ອາຫານ Buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ພໍໃຈກັບນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາ, ແລະຢາກຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການປ່ຽນແປງໃນຮູບລັກສະນະ, ທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການນັບຖືຕົນເອງຂອງຄົນ. ການພັດທະນາຕົນເອງຄວາມສົງໃສ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບປະຊາຊົນຂອງແບບຟອມອັດຕາສ່ວນ, ແລະແນ່ນອນນ້ໍາເກີນແມ່ນພຽງແຕ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບ. ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການກິນອາຫານແລະອາຫານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ, ແລະທຸກຄົນອື່ນມັນເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອພິເສດ. ການກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທຸກຄົນ, ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງວິທີນີ້ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫນຸກສະຫນານແລະສະຫນຸກສະຫນານ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ starving ຫຼືປ່ຽນແປງວິທີການຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ອາຫານດັ່ງກ່າວມີຢູ່ແລະມັນເອີ້ນວ່າ buckwheat. ການນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບໄວແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ແລະການຕອບສະຫນອງໃນທາງບວກຈໍານວນຫລາຍກ່ຽວກັບອາຫານ buckwheat ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນຢ່າງຮຸນແຮງ.

ສູດສໍາລັບອາຫານ buckwheat

ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມຂອງ porridge buckwheat ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຈອກ buckwheat unbroken, ງາມສອງຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ infuse ສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆແລະພໍໃຈ.

ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງນ້ໍາ, ແລະທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫມາກໄມ້ຂອງຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາກິນພຽງແຕ່ buckwheat, ໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປະດັບທຸກຊະນິດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເກືອຫຼື sweeten buckwheat. ນັບຕັ້ງແຕ່ buckwheat ຕົວຂອງມັນເອງມີລົດຊາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດດື່ມມັນມີໄຂມັນຟຣີຫຼື kefir 1%. Kefir ຕ້ອງມີຄວາມສົດແລະບໍ່ຫວານ. ມີຈໍານວນເທົ່າໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃນປະລິມານ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫລາຍກວ່າ 1 ລິດຕໍ່ມື້. ມັນຍັງຄວນມີຄວາມຫມາຍວ່າຄົນທີ່ຮັກຊາຫຼືກາເຟບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທີ່ໃຊ້ buckwheat. ກາເຟພຽງແຕ່ຄວນຈະອ່ອນແອແລະບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ແລະຊາດໍາຄວນຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຊາຂຽວ.

ອາຫານ Buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ unsweetened. ການເສີມອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີຫມາກໂປມຫລືຫມາກກອກບໍ່ພໍເທົ່າໃດຈະມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ເກືອບທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍແລະຜັກກາດ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກວ່າຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາປະມານ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ສາມາດຮັບເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ.

ແລະຈຸດຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່າ, ໃນລະຫວ່າງການກິນເຂົ້າຫນົມປັງ, ໃນໄລຍະອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງກິນຫຼັງ 6 ໂມງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້, ທ່ານສາມາດດື່ມ 1% ຂອງ kefir diluted ດ້ວຍນ້ໍາໃນອັດຕາ 1: 1 ກ່ອນນອນ.

ປະສິດທິຜົນຂອງອາຫານ buckwheat

ໃນແງ່ຂອງຄວາມເປັນປະໂຫຍດແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ, buckwheat porridge ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ທໍາອິດ. Buckwheat ມີຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດ - ທາດໂປຼຕີນ, ແມກນີຊຽມ, ທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານ buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເອົານ້ໍາເກີນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອລົບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ. porridge Buckwheat ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ບັນຫາຜິວຫນັງ.

ແຍກຕ່າງຫາກມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນແອຂອງອາຫານນີ້:

1. ອາຫານແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຫຼື hypertension.
2. buckwheat unpeached removes ນ້ໍາຫຼາຍແລະ slags ຈາກຮ່າງກາຍ. ການຂາດທາດເກືອໃນຮ່າງກາຍສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມເຈັບຫົວແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
3. ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແລະຫຼຸດລົງໃນປະສິດທິພາບຂອງສະຫມອງ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນບໍ່ແມ່ນການດື່ມຂອງນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍ. ມີວິທີທີ່ງ່າຍດາຍອອກຈາກສະຖານະການນີ້, ທ່ານຄວນ dilute ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງໃນຈອກນ້ໍາແລະດື່ມ cocktail ທີ່ໄດ້ຮັບ. ້ໍາເຜີ້ງ diluted ຈະໃຫ້ສະຫມອງປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນຂອງ glucose, ແລະຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຮູບ.

ຖ້າຄາບເຂົ້າສາລີຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮ່າງກາຍຈະນໍາໃຊ້ສະຫງວນພາຍໃນເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເລັ່ງຂອງການເຜົາຕົວເຜີ້ງແລະການເຜົາໄຂມັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ອາຫານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສູງເຖິງ 10 ກິໂລກຣາມຕໍ່ 1 ອາທິດຊຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບແລະປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ການທົບທວນຈໍານວນຫລາຍກ່ຽວກັບອາຫານ buckwheat ໄດ້ຖືກປະໄວ້ເປັນແພດໂດຍ nutritionists, ແລະປະຊາຊົນທົ່ວໄປທີ່ຫມັ້ນໃຈວ່າຄາບ buckwheat ເອົາຜົນໄດ້ຮັບ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີ buckwheat?

ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານ buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຜິດພາດບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນການຖີ້ມເກົ່າບໍ່ໄດ້ຖືກສົ່ງຄືນ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນຍ້ອນກັບຄືນສູ່ອາຫານທີ່ຜ່ານມາ. ໃນທໍາອິດທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານກິນກ່ອນ, ເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຫຼຸດຫນ້ອຍລົງໃນຂະຫນາດ. ອາຫານເຊົ້າໃນເຊົ້າຂອງທ່ານສາມາດປະກອບດ້ວຍໄຂ່ຕົ້ມຫນຶ່ງແລະຈອກຊາຫວານ. ນີ້ຈະພຽງພໍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະພໍໃຈ. ໃນອະນາຄົດ, ເພື່ອບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານຈະຕ້ອງຄວບຄຸມປະລິມານຄາຣ໌ວກິນກິນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນມື້ທໍາອິດຫລັງຈາກສິ້ນສຸດການກິນອາຫານ buckwheat, ຈໍານວນພະລັງງານກິນບໍ່ຄວນເກີນ 600. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກສອງອາທິດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານ caloric ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ວ່າມັນພຽງແຕ່ຄວບຄຸມເນື້ອໃນ caloric ຂອງອາຫານ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີຄາລາວອນ, ແລະຕິດຕາມອັດຕາຂອງພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງແມ່ນຫຼາຍ, ຄາບອາຫານ buckwheat ສາມາດໄດ້ຮັບການຊ້ໍາໃນສອງສາມເດືອນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຕ້ອງຢູ່ໃນເວລາທີ່ຈະກັບຄືນມາໃນລະບົບກ່ອນແລະສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການພັກຜ່ອນ 3-4 ເດືອນ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການສືບຕໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈົ່ງເກັບຮັກສາພະລັງງານຂອງທ່ານໃນມື້ບໍ່ເກີນ 1300.