ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະຮູ້ຈັກກັບອາຫານ, ຊຶ່ງຖືໂດຍຫນຶ່ງຂອງແມ່ຍິງງາມທີ່ສຸດຂອງດາວເຄາະຂອງພວກເຮົາແລະໃນເວລາດຽວກັນຫນຶ່ງຂອງລະຄອນຜູ້ຍິງທີ່ປະສົບຄວາມສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ Hollywood. ໃນອາຍຸ 38 ປີ, ນ້ໍາຫນັກຂອງ Jolie ແມ່ນ 56 ກິໂລກຣາມ, ສູງ 173 ຊມ, ຍ້ອນອາຫານທີ່ນາງໄດ້ພັດທະນາໂດຍຄູຝຶກແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງນາງ. ຄາບອາຫານ Angelina ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸຜົນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນຫ້າກິໂລຕໍ່ເດືອນ.
ອາຫານຂອງ Angelina Jolie ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງດຽວ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະປ່ຽນແປງນິສັຍການກິນອາຫານໃນເງື່ອນໄຂຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫຼັກການພື້ນຖານແລະກົດລະບຽບຂອງອາຫານ:
- ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານ;
- ສໍາລັບປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄົງທີ່ແມ່ນຕ້ອງການ;
- ການນໍາໃຊ້ເມັດວິຕາມິນແລະ ນ້ໍາປາຢ່າງ ບັງຄັບ, ຍ້ອນວ່າອາຫານບໍ່ດີພໍສົມຄວນ;
- ອາຫານແມ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ, ນັ້ນກໍ່ຄື, ອາຫານຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້;
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາແຮ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້;
- ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງຊີ້ນໄຂ່, ຊີ້ນແລະປາ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຈີ່, ຕົ້ມ;
- ອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ແນວພັນປາ, ອາຫານທະເລ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍຂອງຊີ້ນ;
- ອັດຕາສ່ວນຂອງຄາໂບໄຮເດດແລະທາດໂປຼຕີນໃນລະຫວ່າງມື້ຄວນເປັນ 70 ຫາ 30 ເປີເຊັນ.
ເມນູປະມານສໍາລັບມື້ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງ Angelina Jolie ໄດ້
ອາຫານເຊົ້າ - ຈອກ້ໍານົມ, 70 g muesli ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໂປມ.
ອາຫານເຊົ້າທີສອງ ແມ່ນບໍລິສຸດຜັກຫມາກແລະ 1/4 ຈອກ strawberries.
ອາຫານຫວ່າງ - ຜັກກາດ, 40 g ຂອງເນີຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຫມາກເລັ່ນ.
ອາຫານທ່ຽງ - 80 g ຂອງໄກ່ມີດຕົ້ມ, 70 ກໍາມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, 200 g ຂອງ broccoli ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ.
ອາຫານຫວ່າງ - ຈອກນ້ໍາສີສົ້ມ, ເປັນເມັດຫານ bar-muesli.
ອາຫານ - 100 g ຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມ, ປຸງແຕ່ງໃນ foil ກັບນ້ໍານາວແລະຫມາກເລັ່ນຫຼົ່ນ.
ຄ່ໍາສອງ ແມ່ນ 60 g currant ສີດໍາສົດ.