ອາຫານ detox ສໍາລັບ 10 ວັນແມ່ນວິທີການທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍແລະກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ. ມີກົດລະບຽບຂັ້ນພື້ນຖານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ຕົວຢ່າງທີ່ນໍາສະເຫນີຂອງເມນູ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນພັດທະນາອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົນເອງ.
ກົດລະບຽບຂອງອາຫານ Detox ສໍາລັບ 10 ມື້
- ເພື່ອປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີ, ແລະຍັງໃຊ້ເວລາໃຫ້ແນ່ນອນ.
- ຢ່າຂົ່ມເຫັງເຕັກນິກການ detox.
- ທຸກມື້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນໍ້າ 1.5 ລິດ, ເຊິ່ງປະກອບມີນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງເປັນຢາສະຫມຸນໄພ.
- ຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼືຕົ້ມ, ການຫ້າມແມ່ນຖືກຫ້າມ.
- ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານແລະເລີ່ມດີຂຶ້ນໃນຫນຶ່ງເດືອນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອາຫານ.
ສໍາລັບເວລາ 10 ມື້ມັນສາມາດກິນຊີ້ນປາແລະຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ , ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກແມ່ນກິນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ.
ເມນູຂອງອາຫານ detox ສໍາລັບ 10 ມື້
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງສຸຂະພາບ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ. ທຸກໆມື້, ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາດື່ມປະມານ 200 ກຼາມ (1-2 ນາທີຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາ). ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຕານຂອງຫມາກໂປມ. ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງຫຼາຍຢ່າງຂອງເມນູອາຫານການ detox ເພື່ອພັດທະນາອາຫານສໍາລັບ 10 ມື້.
ຕົວເລືອກທີ່ 1:
- ອາຫານເຊົ້າ : ຈອກຊາທີ່ມີຂີງ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຜັກກາດ;
- ອາຫານທ່ຽງ : 200 ກຼາມເຂົ້າຜັກແລະຜັກທີ່ບໍ່ທັນແຕກ;
- ອາຫານຫວ່າງ : ແອບເປີ້ນອົບກັບ cranberries;
- ຄ່ໍາ : ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ຕົ້ມແລະຜັກ.
ຕົວເລືອກທີ່ 2:
- ອາຫານເຊົ້າ : ຈອກຊາທີ່ມີ camomile, ປະມານ 150 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງເຮືອນຄົວຕ່ໍາໄຂມັນແລະຫມາກໂປມສົ້ມ;
- ຄ່ໍາ : ປະມານ 300 ກຼາມຂອງສີຂຽວ borscht ບໍ່ກ່ຽວກັບ broth ຊີ້ນ;
- ອາຫານຫວ່າງ : ຜັກບົ່ວ;
- ອາຫານຄ່ໍາ : ຊ້ອນເນື້ອ 200 ກຼາມ, ສະຫຼັດຜັກ ແລະ ຜັກ .