ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຝັນຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເພື່ອປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ. ມີອາຫານທີ່ໄວທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 5 ມື້ຊຶ່ງອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວເອງ. ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຕິດກັບອາຫານທີ່ຍາວກວ່າເວລາທີ່ກໍານົດ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ອາຫານໄວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຂອງ 5 ກິໂລ
ວິທີການທັງຫມົດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໄວ, ແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນຫນຶ່ງ. ຄາບອາຫານ Mono ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ພວກເຂົາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຈຸດອື່ນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຢຸດ - ຜົນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງແມ່ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນ. ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານທີ່ມີການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 5 ກຼາມ:
- Buckwheat ສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ເມັດພືດບໍ່ຄວນຈະຕົ້ມ, ແຕ່ຫນື້ງດ້ວຍນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ (1 st. ຫມາກໄມ້ຢູ່ໃນນ້ໍາ 2-3). ຈໍານວນຂອງເມັດພືດທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ບໍ່ຈໍາກັດ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ຮູ້ສຶກ ຫິວ . ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນປະມານ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນຫມາກໂປມສີຂຽວ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 3 ຊິ້ນແລະດື່ມນ້ໍາຕານຕ່ໍາກວ່າ 1 ລິດ.
ທ່ານສາມາດຖີ້ມ buckwheat kefir ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຟຸ້ງ. - Vegetarian ອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຜັກແມ່ນບໍ່ມີທາດບໍາລຸງ, ແລະມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງທະລາຍ. ອາຫານນີ້ຫມາຍເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງຜັກແລະມື້ຫມາກ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດນ້ໍາຫຼື smoothies. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ສະຫຼັດແມ່ນເຫມາະສົມ, ແລະສໍາລັບການຄ່ໍາທ່ານສາມາດ bake ຜັກ, ແລະຫມາກແມ່ນພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບສົດ.
- Kefir ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆມື້ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ດື່ມ 1-1.5 ລິດຂອງ kefir ທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ. ຈໍານວນທັງຫມົດຄວນແບ່ງອອກເປັນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນແລະດື່ມພວກເຂົາທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມອຶດຫິວທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມສີຂຽວ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສິ່ງ.