ອາຫານເຍີລະມະນີຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ 7 ອາທິດແລະເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ຍາວທີ່ສຸດ. ໃນໄລຍະເວລານີ້, ຍ້ອນອາຫານເຍຍລະມັນ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ 16-18 ກິໂລກຣາມ. ດ້ວຍອາທິດຕໍ່ໄປແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານຄວນກິນແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງແລະຫນ້ອຍລົງ. ທຸກໆວັນຈັນຂອງອາຫານຂອງເຍີລະມະນີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຈັດອາທິດທີ່ສຸດ - ໃນມື້ນີ້ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານຂອງອາຫານເຍີລະມະນີແມ່ນຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານເຍຍລະມັນແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ - ທັງໃນທາງບວກແລະທາງລົບ, ແຕ່ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ແມ່ນ:
- ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ;
- ການປ່ຽນແປງໄປສູ່ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ;
- ບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປພາຍຫຼັງທ້າຍອາຫານ.
ຂໍ້ເສຍປຽບ:
- ໄລຍະເວລາ
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ເມນູຂອງອາຫານເຍຍລະມັນ
ອາທິດທໍາອິດ ແມ່ນຖືວ່າງ່າຍທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ວັນຈັນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນນ້ໍາຫນຶ່ງແລະ 6 ມື້ທີ່ເຫລືອ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
ເມນູ ອາທິດ ສໍາລັບອາຫານເຢຍລະມັນ ຄັ້ງທີສອງ ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ - ໃນວັນຈັນທີ່ທ່ານດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ, ໃນວັນອັງຄານທ່ານກິນຫມາກກ້ຽງພຽງແຕ່ 2 ກິໂລ / ມື້ເທົ່ານັ້ນແລະມື້ອື່ນກິນຕາມປົກກະຕິ.
ໃນ ອາທິດທີ່ສາມ, ຫນຶ່ງມື້ເພີ່ມຂື້ນຕື່ມແມ່ນເພີ່ມ. ໃນວັນຈັນທ່ານດື່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງນ້ໍາ, ໃນວັນອັງຄານກິນຫມາກກ້ຽງຫຼືຫມາກພ້າວ, ແລະໃນວັນພຸດທ່ານສາມາດກິນອາຫານພຽງແຕ່ຫມາກໂປມ (ສູງເຖິງ 2 ກິໂລຕໍ່ມື້). ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 4 ມື້ທ່ານຕິດກັບອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
3 ມື້ທໍາອິດຂອງ ອາທິດທີສີ່ແມ່ນ ຊ້ໍາໃນອາທິດທີສາມ, ແຕ່ໃນວັນພະຫັດໃນອາທິດທີສີ່ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ພຽງແຕ່ຜັກຜັກຫຼືຜັກຫມາກໄມ້ສົດ. ໃນສາມມື້ສຸດທ້າຍຂອງອາທິດທ່ານກິນ, ຕາມປົກກະຕິ.
ເມນູ ອາທິດຫ້າ ເຮັດເລື້ມຄືນເມນູຂອງສີ່. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນແມ່ນວ່າໃນວັນສຸກທ່ານສາມາດດື່ມພຽງແຕ່ kefir ໄຂມັນຕ່ໍາ.
ໃນ ອາທິດທີ່ຫົກອາທິດຂອງ ອາຫານເຍີລະມະນີ, ຫນຶ່ງມື້ເພີ່ມເຕີມແມ່ນໄດ້ຖືກເພີ່ມ. ຕິດກັບອາຫານຂອງອາທິດທີຫ້າ, ແລະໃນມື້ທີ VI, ກິນອາຫານຫມາກນັດພຽງແຕ່. ໃນວັນອາທິດທ່ານສາມາດກິນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ອາທິດ ສຸດທ້າຍ, ອາທິດທີ 7 ແຕກຕ່າງຈາກທີ 6 ເທົ່ານັ້ນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນວັນອາທິດທ່ານດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ.