ທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຕ້ອງການເບິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີຮູບງາມ. ອາຫານຄາເມລ໌ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມສ້າງຕົວເອງໃນເວລາສັ້ນໆ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນເປັນຈິງທີ່ຈະສູນເສຍເຖິງ 8 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ.
ອາຫານ Kremlin ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ອາຫານ Kremlin ເປັນວິທີທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊິ່ງປະກອບມີຊີ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຫຼົ້າ. ຕິດກັບມັນ, ກິໂລເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸບ. ສໍາລັບຫຼາຍໆທົດສະວັດ, ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍປະຊາຊົນທົ່ວໄປ, ນັກການເມືອງແລະສະແດງຮູບດາວທຸລະກິດ. ຊື່ຕົວມັນເອງແມ່ນມາຈາກ Kremlin, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຈັດອັນດັບສູງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃສ່ມັນ. ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາໃນຄາບອາຫານ Kremlin, ການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບງ່າຍດາຍ:
- ການຕິດຕາມອາຫານທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ;
- ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ການປະຕິເສດອາຫານກາງຄືນ;
- ຢ່າກິນເກີນ.
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄາບອາຫານ Kremlin
ຫຼັກການພື້ນຖານແລະບໍ່ປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານ Kremlin ແມ່ນການຄິດໄລ່ຈຸດທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຕາມຈໍານວນແຄລໍລີ່, ແຕ່ໂດຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄາໂບໄຮເດດໃນອາຫານ. ມີຕາຕະລາງພິເສດເຊິ່ງລາຍລະອຽດຈໍານວນວິທີການກໍາຫນົດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ 100 ກຼາມ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າແປກທີ່ທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຈໍານວນຕໍາ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ແລະຊີດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ເຮັດແຜນທີ່ແນ່ນອນ, ໃນຫຼັກການທີ່ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມໂພຊະນາການແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກິນບໍ່ເກີນ 40 ຈຸດຕໍ່ມື້.
- ນ້ໍາຫນັກຖືກເກັບໄວ້ໃນອັດຕາທີ່ຫມັ້ນຄົງໃນເວລາທີ່ການຄວບຄຸມຫນ່ວຍເປັນ 60 ຕໍ່ມື້.
- ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນຮ່າງກາຍເມື່ອກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າ 80 ຈຸດຕໍ່ມື້.
ກົດລະບຽບຄາບອາຫານ Kremlin
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບອື່ນໆ, ນີ້ມີກົດລະບຽບແລະຂໍ້ຈໍາກັດຫຼາຍ:
- ນອກເຫນືອຈາກຫຼັກການນໍາໃຊ້ຈຸດ, ບຸກຄົນຄວນຍົກເວັ້ນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕາຕະລາງຜະລິດຕະພັນບາງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຈຸດສູນ, ມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກດູດຊຶມຄວບຄຸມແລະບໍ່ຈໍາກັດ.
- ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການໄດ້ຮັບຫນຶ່ງບໍ່ຄວນເກີນ 200 g.
- ເພື່ອໃຫ້ອາຫານປາກົດສົດແລະບໍ່ມີກິ່ນຫອມ - ຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະເພີ່ມເຄື່ອງເທດຕ່າງໆເຊັ່ນ: pepper, horseradish, ຂີງ, ສີຂຽວແລະ mustard.
- ຢ່າຕັດການບໍລິໂພກອາຫານ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈະຢຸດເຊົາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງມັນ.
- ດື່ມກັບຄາບອາຫານ Kremlin ຄວນຈະມີປະໂຫຍດ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນສອງລິດຕໍ່ມື້.
- ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາ, ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນຈອກນ້ໍາເຢັນ.
ອາຫານ Kremlin - ວິທີການນັບຈຸດ?
ເພື່ອຄວບຄຸມຈໍານວນທີ່ກິນໄດ້, ພະຍາຍາມເອົາເຂົ້າໃນ mono ແລະ polysaccharides. ຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນ, ປາ, ໄສ້ກອກມີດັດຊະນີເກືອບ. ຜັກຕ່າງໆແຕກຕ່າງຈາກ 2 ຫາ 16 ຈຸດ, ຫມາກໄມ້ 3 ຫາ 68, ຜະລິດຕະພັນນົມຈາກ 1 ຫາ 29. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕ້ອງການແມ່ນມີຢູ່ສໍາລັບທຸກຄົນ, ພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນລາຍການຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄາບອາຫານກ່ຽວກັບຈຸດແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານໃນຈໍານວນ 100-200 g, ບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
ເມນູອາຫານ Kremlin ຂອງ
ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບໂຄງການທີ່ໄດ້ສະເຫນີແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ທ່ານຈະຕ້ອງຜ່ານ 4 ຂັ້ນຕອນຂອງອາຫານ Kremlin. ຍັງບໍ່ມີບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ໂດຍຜ່ານການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫມົດ, ບໍ່ໄດ້ຍັງຄົງບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ. ເຫດຜົນສໍາລັບການກັບຄືນມາຢ່າງໄວວາຂອງນ້ໍາ - ການຢຸດເຊົາແຫຼມຂອງການຄວບຄຸມຂອງໂພຊະນາການ. ດັ່ງທີ່ສັງເກດເຫັນໂດຍຜູ້ທີ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍອາຫານນີ້, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າພໍໃຈ. ຂັ້ນຕອນຂອງອາຫານ Kremlin ປະກອບດ້ວຍກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- 1 ຂັ້ນຕອນ . ໄລຍະເວລາຂອງມັນບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 14 ວັນ. ເບິ່ງສໍາລັບຄາໂບໄຮເດດທີ່ມາແລະບໍ່ເກີນ 20 ຫນ່ວຍ.
- 2 ຂັ້ນຕອນ . ຄ່ອຍໆເພີ່ມຈໍານວນການບໍລິໂພກໂດຍ 5 ຕໍ່ອາທິດ. ຂັ້ນຕອນນີ້ມັກຈະເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 . ຮັກສາຫນັກນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງເຖິງ 60 ຫນ່ວຍຕໍ່ມື້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 . ຜົນຜະລິດແລະບໍາລຸງຮັກສາຂອງຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ເມນູຕົວແບບສໍາລັບອາທິດ:
ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບອາຫານ Kremlin
ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ມີອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານ ໂປຕີນ ແລະເຫັດສໍາລັບມະມ່ວງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະອີງໃສ່ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນໄລຍະເວລາດົນນານ. ນີ້ແມ່ນຊຸດພື້ນຖານທີ່ຈະແທນທີ່ສ່ວນແບ່ງຂອງຊ້າງໃນອາຫານໃນເວລານີ້. ອາຫານ Kremlin, ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດປະກອບມີພຽງແຕ່ທາດແປ້ງຕ່ໍາ - ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍພວກມັນແມ່ນເກືອບບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນຖືກຫ້າມໃນ 14 ມື້ທໍາອິດເພື່ອກິນອາຫານ:
- ມັນຕົ້ນໃນທຸກຮູບແບບ;
- baking
- pasta
- ເບຍ
- ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ.
ອາຫານ Kremlin - ຂັ້ນຕອນທີ 1
ປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍລິໂພກຖືກຫຼຸດລົງເປັນ 20 ຈຸດຕໍ່ມື້. ເມນູຂອງຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງອາຫານ Kremlin ຄວນປະກອບມີຈໍານວນຫລາຍຂອງອາຫານຊີ້ນ, ແຕ່ວ່າໃນຮູບແບບສຸກແລ້ວ, ຫຼືປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມ. ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງອາຫານ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງຂະຫນາດໃຫຍ່ - ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະຊ້າລົງໃນຂະບວນການກໍາຈັດກິໂລເກີນ.
ອາຫານ Kremlin - ຂັ້ນຕອນທີ 2
ຫຼັງຈາກຖ່າຍທອດຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ຄັ້ງທີສອງຈະເບິ່ງຄືວ່າມີພຽງແຕ່ trifle. ໃນເດືອນນີ້, ເພີ່ມປະເພດຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພີ່ມການບໍລິໂພກຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ອາຫານ Kremlin (ຂັ້ນຕອນທີ 2), ເມນູທີ່ປະກອບມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍແລະຕ້ອງການຄວບຄຸມຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. Contraindicated ເພື່ອເກີນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສືບຕໍ່ນັບຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍລິໂພກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມອາທິດສໍາລັບ 5 ຫນ່ວຍ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນການບໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມຸ່ງຫມາຍ, ແຕ່ເພື່ອຮັກສາມັນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີນດຸນຂອງມັນໃນການທ່ອງທ່ຽວ.
ຄາບອາຫານ Kremlin ບໍ່ເປັນຫຍັງ?
ໃນການປະຕິບັດ, ບໍ່ມີກໍລະນີທີ່ອາຫານບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງທີ່ຫ້າມການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້. ຍັງມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າມັນຈະນໍາຜົນໄດ້ຮັບຫນ້ອຍລົງ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຢຸດເຊົາ. ຂັ້ນຕອນທີສອງແລະທີສາມກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບການຂີ້ຕົວະຫຼາຍແລະເງື່ອນໄຂທີ່ຍາວນານ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະມີບາງກົດລະບຽບທີ່ຖືກລະເມີດໃນລະຫວ່າງການຮຽນ. ຖ້າຄາບອາຫານ Kremlin ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍແລະບາງທີອາດມີຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ອາຫານໃນການເລືອກເອົາເມນູຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອາຫານ Kremlin
ລະບົບພະລັງງານໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍທີ່ສຸດ, ມີຂໍ້ເສຍປຽບບາງຢ່າງໃນຕົວມັນເອງ. Kremlin ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະສາມາດທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ, ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຂະຫຍາຍຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ຜົນສະທ້ອນຂອງອາຫານ Kremlin ແມ່ນປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າທ່ານຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດແລະບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ຕົວທ່ານຕາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບຈະເຫັນໄດ້ໃນມື້ທໍາອິດ, ແລະນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕື່ມອີກ.
- ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ສະບາຍສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະດັບຄວາມເກີນຂອງລະບົບການຜະລິດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫານີ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ.
- ການກິນຊີ້ນ, ທ່ານຄວນໄວ້ວາງໃຈກັບຜູ້ຜະລິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາອາດມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສານພິດ.
- ການປະຕິເສດຈາກເມນູຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມັກຈະເຮັດໃຫ້ avitaminosis, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາສັ້ນໆ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມສູດ ວິຕາມິນ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຫມາກ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງທຸກໆສາມມື້.
ອາຫານ Kremlin - ຕາຕະລາງຂອງຈຸດ
ຕາຕະລາງພິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງອາຫານ Kremlin ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມອາຫານປະຈໍາອາທິດຂອງຄົນ. ມັນສະແດງເຖິງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີບັນຊີລາຍຊື່ພິເສດທີ່ເຕືອນບຸກຄົນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອະນຸຍາດແລະຖືກຫ້າມ.