Herring, ແລະພຽງແຕ່ - herring - ທຸກຄົນແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍແລະຮັກ, ດີໃນສະຫຼັດເຢັນຕ່າງໆແລະອາຫານຫວ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບປາທະເລໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ herring - ອົງປະກອບ
- ໃນ herring, ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອົງການໃດຫນຶ່ງ, ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການກິນອາຫານ 200 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.
- ໃນຖານະເປັນຜູ້ອາໃສຢູ່ໃນທະເລ, ມັນມີ iodine, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລັດຂອງ thyroid gland.
- ໃນ fillet herring ພົບ potassium, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.
- Magnesium, ພົບເຫັນຢູ່ໃນປາ, normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
- Sodium ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນໂລຫິດເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ vasodilator ແລະຍັງຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາໃນແພຈຸລັງ.
- ສັງກະສີປະກອບສ່ວນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ.
ການປະເມີນຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຄວນສັງເກດວ່າ herring ເປັນສັດນ້ໍາທະເລແລະມີອົງປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ແລະສົ່ງເສີມການລົບລ້າງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ຈາກຮ່າງກາຍ, ຈາກ plaques cholesterol ແລະການສູນເສຍນ້ໍາ.
ແມ່ນຫຍັງອີກແດ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງນາງ?
ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າການບໍລິໂພກຂອງມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແລະຍັງປ້ອງກັນການສ້າງກ້າມເລືອດ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມີການຢືນຢັນການທົດລອງວ່າການບໍລິໂພກຂອງ herring ປັບປຸງວິໄສທັດ, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງເຮັດວຽກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາເຮັດໃຫ້ການຢືນຢັນວ່າ herring ໄດ້ພົບເຫັນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງ psoriasis ອ່ອນເພຍ.
ເລື້ອຍໆ, ການໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບການສະແດງຄວາມສົງໄສສະແດງຄວາມສົງໃສວ່າ: ຖ້າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງປາສົດແມ່ນບໍ່ປະຕິເສດ, ສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ herring ເກືອ, ແຕ່ວ່າມັນຈະກາຍເປັນປະໂຫຍດ. Selenium ທີ່ມີຢູ່ໃນ herring ມີຄຸນສົມບັດຂອງ antioxidant, ແລະຍັງຄວບຄຸມຂະບວນການຜຸພັງໃນ plasma ເລືອດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກວ່າຫມູຊືມແລະເກືອແມ່ນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເສຍຊີວິດແລະບໍ່ຕ້ອງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະຍາວ.