porridge ເຂົ້າກັບຜັກເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບສົມບູນແບບຫຼືຄ່ໍາ, ເຊິ່ງຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ປະສິດທິຜົນປະສິດຕິຜົນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ຜົງຜັກສົດໃສຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານປາກນ້ໍາໃຫ້ເບິ່ງແລະໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານແລະລົດຊາດໂພຊະນາການ.
ວິທີປຸງແຕ່ງຜັກເຂົ້າກັບຜັກ?
ການປຸງແຕ່ງຜັກເຂົ້າກັບຜັກເປັນຂະບວນການທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ວ່າບໍ່ຮູ້ວິທີການເຮັດສູດແລະຄວາມລັບບາງຢ່າງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນສະທ້ອນທີ່ເຫມາະສົມແລະມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງອາຫານໂປດໆຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
- ໃນຖານະເປັນພື້ນຖານຂອງແຫຼວ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນໍ້ານົມ, ນ້ໍາຫຼືປະສົມສອງປະເພດຂອງແຫຼວ.
- ຈໍານວນຂອງນ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມສາມາດຂອງຜັກ, ປະລິມານຂອງມັນ, ຄຸນນະພາບຂອງເຂົ້າແລະຄວາມຕ້ອງການສຸດທ້າຍຂອງອາຫານ.
- ເຂົ້າແມ່ນລ້າງຫຼາຍເທື່ອໃນນ້ໍາ, ແລະຜັກໄດ້ຖືກປອກເປືອກແລະປອກເປືອກດ້ວຍເສັ້ນໄຍ.
- ເນື້ອຫນັງຜັກທຽມຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ຫຼື, ຖ້າຄວາມສົມບູນຂອງຊິ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຂັດໃນ grater.
- porridge ເຂົ້າກັບຜັກຈະໄດ້ຮັບກິ່ນຫອມຜິດປົກກະຕິຖ້າຫາກວ່າໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຕື່ມ vanilla ພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ slice ຂອງມັນເບີໄດ້.
ຜັກເຂົ້າກັບຜັກໃນນົມ - ສູດ
ມີລົດຊາດຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງທີ່ສຸດແມ່ນຜັກເຂົ້າກັບຜັກບົ່ວ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຈໍານວນຜັກບົ່ວສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້, ພິຈາລະນາຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງຜັກແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນ້ອຍລົງ. ແທນທີ່ຈະ vanillin, ນ້ໍາຕານ vanilla ແມ່ນໃຊ້ໄດ້, ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 200 ກໍາ
- ຜັກ - 220 ກໍາ
- ນົມ - 2 ຈອກ;
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- sugar-20-50 g
- vanillin-pinch
- ນ້ໍາມັນ, ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ລ້າງຢ່າງລະອຽດດ້ວຍການປູກເຂົ້າຈົນກ່ວານ້ໍາແມ່ນຈະແຈ້ງ.
- ງາມຫຼາຍນ້ໍາຕົ້ມແລະ tantalizing ກ່ອນທີ່ຈະດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມ.
- ເພີ່ມ້ໍາຕົ້ມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຫຼືຜັກຂີ້ເຫຍື້ອສຸດ grater ໄດ້.
- ຖິ້ມເກືອແລະ vanillin ໃນຫມໍ້ໃສ່ຫມໍ້ໄຟ, ເຮັດໃຫ້ມີເນື້ອທີ່ຫວານແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຕົ້ມປານກາງຈົນກ່ວາແກງອ່ອນໆປະມານ 15 ນາທີ, stirring.
- ອີກ 15 ນາທີຂອງຜົງກາເຟ້ໍາຕານທີ່ມີຜັກຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ພາຍໃຕ້ຝາ.
porridge ເຂົ້າກັບຜັກໃນນ້ໍາ
ຫມໍ້ປຸງອາຫານທີ່ມີຜັກທີ່ບໍ່ມີນໍ້ານົມເຮັດໃຫ້ມີອາຫານຫນ້ອຍ, ອາຫານ, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນປະໂຫຍດຫຼືປະກອບຢູ່ໃນເມນູຂອງຜູ້ທີ່ສໍາລັບເຫດຜົນຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ. ຖ້າຕ້ອງການ, ອົງປະກອບຂອງອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍ apricots ແຫ້ງລ້າງ, prunes, raisins ຫຼືແກ່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 200 ກໍາ
- ຜັກ - 300 ກໍາ
- ນ້ໍາ - 3 ຈອກ;
- sugar-50 g
- vanillin, salt
ການກະກຽມ
- ສໍາລັບນ້ໍາຕົ້ມແລ້ວລ້າງນ້ໍາເຂົ້າ, ຈົ່ງຕື່ມເກືອເລັກນ້ອຍແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 10-15 ນາທີໃນລະດັບທີ່ງຽບສະຫງົບ.
- ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດ cubes ຜັກ, ສົ່ງໄປທີ່ແຊ່ເຂົ້າ, ເພີ່ມ pinch ຂອງ vanillin ແລະ granulated ້ໍາຕານກັບລົດຊາດ.
- ການກະກຽມອາຫານສໍາລັບ 10-15 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກເຂົ້າຜັກເຂົ້າກັບຜັກທຽມໄດ້ຖືກໃຊ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາປິດສໍາລັບເວລາ 10 ນາທີ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ, ແຜ່ອອກໃນແຜ່ນ.
porridge ເຂົ້າກັບຜັກແລະຫມາກໂປມ
ອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທຸກໆປະເພດປະຈໍາວັນທີ່ມີຫມາກໂປມແລະຜັກ. ການອົບພະຍົບສາມາດເຮັດໄດ້ທັງໃນນ້ໍານົມແລະນ້ໍາຫຼືການປະສົມປະສານຂອງສອງອົງປະກອບຂອງເຫລວໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ມັກ. ຈໍານວນຂອງແຫຼວທີ່ຕ້ອງການຄວນຈະເປັນດັ່ງນັ້ນມັນກວມເອົາເນື້ອໃນຂອງເຮືອສໍາລັບສອງສາມຊັງຕີແມັດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 200 ກໍາ
- ຜັກ - 300 ກໍາ
- ແອບເປີ້ນ - 300 ກໍາ
- ນ້ໍາ - 150 ມົນ
- ນົມ - 2 ຈອກ;
- ນ້ໍາຕານ - 100 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນຫລືຄີມ - 80 ກໍາ;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ໃນກະປ໋ອງທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼື stewpot ທີ່ມີນ້ໍາມັນຫນາຕື່ມອີກນ້ໍາມັນແລະຜັກຕົ້ມ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວາງຂັ້ນຕອນຂອງ cubes ຫມາກໂປມແລະລ້າງເຂົ້າ.
- ປົນນ້ໍານົມຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາ, ຕື່ມເກືອເລັກນ້ອຍ, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະເອົາປະສົມປະສານຜົນຂອງເນື້ອໃນຂອງເຮືອ. ຖ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ຕື່ມນ້ໍາຫລືນົມຫຼາຍ.
- ຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາອ່ອນຂອງເມັດ.
- ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກທຽມຜັກທຽມກັບຫມາກໂປມແລະເຂົ້າໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກໄຟ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາແລະພົມ, ແລະ evaporates ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ.
porridge ເຂົ້າກັບຜັກແລະ raisins
ມີກິ່ນຫອມແລະມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການເປັນຜັກເຂົ້າຫວານທີ່ມີຜັກ, ການກະກຽມຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍ raisins ລ້າງແລະເລັກນ້ອຍຫນື້ງໂດຍບໍ່ມີຂຸມ. ບາງທີອາດຈະມີການເພີ່ມນ້ໍານົມຕື່ມອີກໃນຂະບວນການທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂຄງສ້າງທີ່ຕ້ອງການຂອງຄວາມໂປດປານພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າງົວ - 0,5 ແວ່ນຕາ;
- ຜັກ - 300 ກໍາ
- ນົມແລະນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- sugar-20-50 g
- raisins - 1-2 handfuls;
- ນ້ໍາມັນ, vanillin, ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ລ້າງຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມເກືອແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 10 ນາທີ.
- ຕື່ມຜັກ, ນົມຮ້ອນ, vanillin ແລະນໍ້າຕານ.
- ຖິ້ມຜັດ raisins ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຕົ້ມງຽບສະຫງົບຈົນກ່ວາອ່ອນຂອງ cereals ແລະຜັກແມ່ນປະມານ 15 ນາທີ.
- ເມື່ອມີເຂົ້າຫນົມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີເຂົ້າຫນົມປັງມີຜັກບົ່ວ.
porridge ເຂົ້າແປ້ງກັບຜັກ
ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລົດຊາດແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນໂພຊະນາການແມ່ນຜັກຜັກ ທີ່ມີເຂົ້າແລະເມັດ . ອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຕາມປະເພນີທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນລົດຊາດໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກ້ໍາເຜີ້ງ floral ກິ່ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ເຮືອທີ່ມີອາຫານຕ້ອງໄດ້ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ແລະເນື້ອໃນຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບເວລາ 15-20 ນາທີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າແລະເມັດ - 0.5 ຈອກແຕ່ລະຄົນ;
- ຜັກ - 200 ກໍາ
- ້ໍານົມແລະນ້ໍາ - 1,5-2 ຈອກ;
- ້ໍາຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນ, ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງ millet ແລະເຂົ້າປະສົມຂອງນ້ໍາແລະນົມ, ໃຫ້ຕົ້ມເປັນ.
- ການລ້າງອາຫານ, ເພີ່ມ້ໍາຕານກັບລົດຊາດ, ຕົ້ມຜັກທຽມ cubes, grind ກັບຄວາມອ່ອນຂອງ cereals ແລະຜັກ, stirring ບາງຄັ້ງ.
- ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມ, ຕື່ມນ້ໍາມັນແລະໃສ່ຖັງທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດດ້ວຍສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ.
porridge ເຂົ້າກັບຜັກໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ
porridge ເຂົ້າປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກໃນຫມໍ້ໃນເຕົາອົບໄດ້ຮັບຄຸນລັກສະນະທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະກິ່ນຫອມຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບກັບການປຸງອາຫານພື້ນເມືອງໃນເຕົາ. ການທົດລອງໃດໆໃນກໍລະນີນີ້ໃຫ້ຜົນດີເລີດ: ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຕົ້ມຫມາກໄມ້ຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 1 ແກ້ວ;
- ຜັກ - 250 ກໍາ
- ນົມ - 450 ມລ;
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນ, ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ຫຼືສອງອາຫານ, ງາມປົນເຂົ້າແລະຜັກ cubes.
- ເອົານົມໃຫ້ຕົ້ມ, ເພີ່ມເກືອ, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະປະສົມເນື້ອໃນຂອງຫມໍ້.
- ຄວາມສາມາດໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດແລະວາງໃສ່ແຜ່ນເຈາະ.
- porridge ເຂົ້າກັບຜັກໄດ້ຖືກແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 40 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
porridge ເຂົ້າກັບຜັກຕົ້ມ
ຜັກເຂົ້າກັບຜັກ, ສູດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການລະບຸຕໍ່ໄປ, ໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍການເພີ່ມຜັກຕົ້ມແຫ້ງ. ອາຫານທີ່ອອກມາບໍ່ຫນ້ອຍມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດດຽວກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມີດຜັກສົດ. ຜັກແລະຫຼັງຈາກແຫ້ງເກັບຮັກສາຄຸນສົມບັດ irreplaceable ທັງຫມົດຂອງຕົນແລະ turns ອົງປະກອບ culinary ເຂົ້າໄປໃນ storehouse ຂອງວິຕາມິນເປັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 1 ແກ້ວ;
- ຜັກແຫ້ງ - 2 ມື
- ນົມ - 3-4 ແວ່ນຕາ;
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- ້ໍາຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງຫລືລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນ, ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ເຂົ້າລ້າງໄດ້ຖືກນໍາໄປໃສ່ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຖືກດູດຊືມ.
- ຕື່ມ້ໍານົມ, ຜັກຕົ້ມແຫ້ງ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ.
- ແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີອາກາດອົບອຸ່ນໃນຊ່ວງຕ່ໍາຈົນກ່ວາເຂົ້າຫນົມອ່ອນແລະຕົ້ມ.
- ໃນລະດູການກຽມພ້ອມທີ່ຈະຫມູກັບນ້ໍາມັນແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
porridge ເຂົ້າກັບຜັກສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍ, ສູດສໍາລັບອາຫານວິຕາມິນທີ່ດີເລີດແມ່ນເຫມາະສົມ. ແຕ່ວ່າ ຜັກກາດທີ່ມີຜັກສໍາລັບເດັກນ້ອຍ ໄດ້ຖືກກະກຽມແຕກຕ່າງກັນ. ມັນບໍ່ຄ່ອຍເພີ່ມນ້ໍາຕານແລະເກືອ, ແລະຄວາມຫວານທີ່ຂາດຫາຍໄປແມ່ນໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍຈາກຜັກຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ສໍາລັບລົດຊາດ, ນົມແມ່ຫຼືສູດນົມແມ່ນຖືກເພີ່ມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 1.5 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກ - 80 ກໍາ
- ນົມແມ່ຫຼືປະສົມ - 1-3 st. ບ່ວງ
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ.
ການກະກຽມ
- ລ້າງຜັກດ້ວຍນ້ໍາ, ເພີ່ມຜັກທີ່ລະອຽດແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຄວາມອ່ອນນຸ້ມຂອງເມັດພືດແລະຜັກ.
- ແບ່ງຜ່ານມະຫາຊົນຕົ້ມກັບເຄື່ອງປັ່ນຫຼືຂັດມັນຜ່ານເຂົ້າ.
- ລ້າງມວນສານໃຫ້ກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງການດ້ວຍນໍ້ານົມຫຼືຜະສົມນົມ.
porridge ເຂົ້າໃນຜັກ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້
ນອກເຫນືອໄປຈາກປະທັບໃຈກັບຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຫຼືບຸນຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີ ຂື້ນໃນຜັກທີ່ ຜັດ ເຂົ້າໃນເຕົາອົບ ເປັນຫມາກໄມ້ຜັກທັງຫມົດ. ການປູກເຂົ້າໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຖືກກະກຽມຢ່າງເຫມາະສົມ, ຫມາກໂປມຟັກໆຫຼືຊິ້ນຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ທ່ານເລືອກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 2 ຈອກ;
- ຜັກທັງຫມົດ - 2 ກິໂລໂວນ;
- ນົມ - 2 ຈອກ;
- ນ້ໍາມັນ -50 ກໍາ
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - 2 ມື;
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- ້ໍາຕານ - 100 g ຫຼືກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ, vanilla, ແກ່ນ.
ການກະກຽມ
- ລ້າງຜັກທຽມ, ຕັດປາຍລົງໃນຮູບແບບຂອງຝາແລະຂູດເມັດທີ່ມີເນື້ອຫນັງ.
- ປົນເຂົ້າລ້າງດ້ວຍຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ນໍ້າຕານແລະເກືອ, ໃສ່ຜັກ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດໃສ່ນໍ້ານົມ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນ.
- ກວມເອົາຜັກທີ່ມີ "ຝາປິດ", ຫໍ່ມັນດ້ວຍຟູແລະໃສ່ແຜ່ນເຈາະໃນເຕົາອົບ 200 ອົງສາສໍາລັບ 60-80 ນາທີ.
porridge ເຂົ້າໂພດ້ໍານົມກັບຜັກໃນ multivark ໄດ້
ຜັກເຂົ້າກັບຜັກໃນ multivarquet ແມ່ນໄດ້ກະກຽມງ່າຍດາຍ, ໂດຍງ່າຍແລະບໍ່ມີ ຄວາມກັງວົນ ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້້ໍານົມຫຼົບຫນີອອກຈາກຖັງໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ທ່ານພຽງແຕ່ປອກເປືອກແຄມຂອງໂຖປັດສະວະດ້ວຍນໍ້າມັນເບີຫຼືຜັກຜັກ. ລົດຊາດພິເສດແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍການກິນອາຫານ, ຖ້າຜັກທຽມ fry ເລັກນ້ອຍ sliced ໃນນ້ໍາ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 1 ແກ້ວ;
- ຜັກ - 300 ກໍາ
- ນົມ - 3 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາມັນ -50 ກໍາ
- ້ໍາຕານ - 50 g ຫຼືກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ, vanillin.
ການກະກຽມ
- ຈ່ອຍຜັກຂີ້ຜຶ້ງ, ຈືນໃສ່ "ກິນ" ໃນເວລາ 15 ນາທີ.
- ຕື່ມການຜັກບົ່ວ, ນໍ້ານົມ, ້ໍາຕານ, ເກືອ vanillin.
- ການຖ່າຍໂອນອຸປະກອນອອກໄປໃນໂຫມດ "ນົມ້ໍານົມ", ຊຸກຍູ້ແຄມຂອງຊາມດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະກະກຽມອາຫານຈົນກ່ວາສັນຍານ.
- ອອກຈາກຫມູອີກ 15 ນາທີໃນ "ອົບອຸ່ນ".
porridge ເຂົ້າກັບຜັກໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ - ສູດ
ມັນງ່າຍແລະລວດໄວໃນການກະກຽມ ຜັກຜັກໃນໄມໂຄເວຟ ທີ່ມີເຂົ້າ. ເພື່ອປະຕິບັດສູດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິເສດສໍາລັບອຸປະກອນໄມໂຄເວຟທີ່ມີຝາປິດ. ຜະລິດຕະພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລຶກລັບຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີກິ່ນຫອມຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫຼັງຈາກຜັກບົ່ວຫຼົ່ນລະອຽດຂອງຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, apricots ຫຼື peaches.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 0.5 ຈອກ;
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- ນົມ - 250 ມລ;
- ຜັກ - 200 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນ -30 ກໍາ
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ, vanilla.
ການກະກຽມ
- ລ້າງເຂົ້າທີ່ປະສົມກັບ cubes ຜັກ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, vanillin ແລະເກືອ, ປະສົມ, ງາມນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງພາຍໃຕ້ການປົກຫຸ້ມຂອງສໍາລັບການປະມານ 20 ນາທີຈົນກ່ວາອ່ອນຂອງ cereal ໄດ້, ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະປະສົມມະຫາຊົນ.
- ງາມໃນ້ໍານົມແລະປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບການອີກ 5 ນາທີ.
- ດື່ມຫມູດ້ວຍນ້ໍາມັນ.