ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພະຍາຍາມໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນໂດຍວິທີການຂອງອາຫານຕ່າງໆ. ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບກິໂລຈະອອກຢ່າງປອດໄພກໍ່, ຄວນໃຊ້ວິທີທີ່ພິສູດເທົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍມັກເວົ້າວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການ Margarita Koroleva ແລະວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາລົດນ້ໍາຫນັກ. ແຜນການອາຫານນີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຈະຂ້າປອນເພີ່ມເຕີມ.
ເຄັດລັບອາຫານ Margarita Queen
ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບການ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ຈະກາຍເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ກົດລະບຽບບາງ:
- ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ cult ອອກຈາກສະບຽງອາຫານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກມັນ;
- ຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າ;
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍແລະບໍ່ກິນຫຼັງຈາກເຈັດໃນຕອນແລງ;
- ຢ່າໃຊ້ mayonnaise ແລະນໍ້າສົ້ມອື່ນໆ;
- ໃຫ້ຫວານ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ໂກເລດນົມ;
- ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2.5 ລິດຕໍ່ມື້;
- ກິນກ່ອນທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກກາຍເປັນປາກົດຂື້ນ.
ໃນຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້, ວິທີການຂອງ Margarita Koroleva ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນອີງໃສ່. ເພື່ອສັງເກດເບິ່ງພວກມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແລະຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ອາຫານພິເສດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງນ້ໍາຫນັກ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານນີ້.
ຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການ Margarita Koroleva ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕະຫຼອດໄປ, ໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການດູແລຄວນໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະສັງເກດເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຄວນເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດແບບດຽວກັນ, ມັນແມ່ນຊີວິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ່ແມ່ນໃນວັນພັກ, ຫຼືໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນໃນລະບົບ "ທັງຫມົດ".
ພື້ນຖານຂອງວິທີການຂອງ Margarita Koroleva
ອາຫານນີ້ມີເວລາ 9 ວັນ. ທຸກໆສາມມື້, ຊຸດຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຈະປ່ຽນແປງ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນນໍາໃຊ້ແຜນການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຊີວິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈພື້ນຖານຂອງວິທີການນີ້.
ທໍາອິດ, ອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ອັນທີສອງ, ວິທີການນີ້ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ບຸກຄົນ, ເພາະວ່າອາຫານຈະມີລົດຊາດດີແລະຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຮົາ. ແລະ, ສຸດທ້າຍ, ອາຫານທັງຫມົດໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 3 ຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນ ອາຫານ ສໍາລັບ 9 ວັນ, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນອື່ນ. ນີ້ຫມົດປະຕິເສດຜົນທັງຫມົດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງນັ້ນບຸກຄົນຈະສູນເສຍເວລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກິໂລ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ Margarita Queen
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ແຜນການອາຫານແມ່ນອອກແບບສໍາລັບ 9 ວັນ. ໃນສາມມື້ທໍາອິດຈະຕ້ອງກິນ 250 ກຼາມຕໍ່ມື້. ການກະກຽມມັນພຽງແຕ່, ທ່ານຕ້ອງແຊ່ນ້ໍາ basmati ສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ແລ້ວຕົ້ມມັນໃນນ້ໍາ unsalted (ອັດຕາ 1: 2). ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ 1 ແກ້ວແມ່ນໃຊ້, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 6 ສ່ວນ. ກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ອນ 19:00. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ຄູ່ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະນີ້. ປະລິມານນ້ໍາດື່ມທີ່ດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດ.
ໄລຍະເວລາສາມມື້ທີສອງແມ່ນທາດໂປຼຕີນ. ບຸກຄົນທີ່ສາມາດນັ່ງ 1-1.2 ກິໂລໄກ່
ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງອາຫານແມ່ນຜັກ. ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜັກໃດໆ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດທີ່ຈະກິນ 400 ກຼາມຂອງສົດແລະຈໍານວນດຽວກັນຂອງຜັກຫນື້ງ.
ຫຼັງຈາກທີ່ສໍາເລັດອາຫານນີ້, ທ່ານຄວນກິນອາຫານປົກກະຕິ, ແຕ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ຂຽນໄວ້ຂ້າງເທິງ. ວ່າ, ບໍ່ກິນຫຼັງຈາກເຈັດໃນຕອນແລງ, ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ flour ແລະກິນມັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ, ບໍ່ໃຫ້ cult ອອກຈາກອາຫານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກຈະບໍ່ທົນທານ, ໂປຣໄຟລທາງຈິດໃຈ, ສ່ວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງອາຫານ.