ອາຫານທີ່ບໍລິສຸດຫມາຍເຖິງປະເພດຂອງອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ແລະຊື່ຂອງມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເກືອບຈະ starve. ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີອາຍຸປະມານ 10 ມື້, ໃນໄລຍະເວລານັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍ 10 ຫຼື 15 ກຼາມ.
ຂັ້ນຕອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ປະກອບມີການຍົກເວັ້ນຈາກ ອາຫານຂອງອາຫານ ທັງຫມົດທີ່ມີທາດແປ້ງ:
- ເຂົ້າຈີ່
- ນົມ
- porridge
- any sweets
- ການສູບຢາ
- ຫມາກໄມ້;
- ເຫຼົ້າ;
- ສາລີ
- ຫມາກຖົ່ວ, ແລະອື່ນໆ.
ທ່ານສາມາດກິນປານ້ອຍ, ຜັກ, ໄຂ່, ຫມາກໄມ້ບາງຢ່າງ, kefir, ນົມແລະຊີ້ນງົວ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ເກືອແລະຕົ້ມເທົ່ານັ້ນ.
ຂໍແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາທົ່ງພຽງທົ່ງພຽງຫຼືຖ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ. ຕະຫຼອດມື້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າສູງເຖິງ 3-4 ລິດ, ດັ່ງນັ້ນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊໍາລະລ້າງແລະຖ້າທ່ານທົນທານຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບພວກມັນຕະຫຼອດໄປ.
ເມນູອາຫານສໍາລັບ 10 ມື້
1 ມື້:
- ຫນຶ່ງໄຂ່ຕົ້ມ;
- ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
- ຫນຶ່ງແກ້ວຂອງ kefir.
ວັນທີ 2:
- 300 g ຂອງໄກ່ຕົ້ມນົມ;
- 300 g ຂອງຜັກ.
ວັນທີ 3:
- 200 g ຂອງປາອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກ;
- ຫນຶ່ງໄຂ່.
ວັນທີ 4:
- 300 ກໍາຂອງຊີ້ນງົວຕົ້ມ;
- 400 ກຼາມສະຫຼັດຜັກ, ຕາມດ້ວຍນ້ໍາບ່ວງກາເຟເປັນບ່ວງກາເຟ;
- 300 ກໍາຫມາກໄມ້, ຍົກເວັ້ນກ້ວຍ.
ວັນທີ 5:
- ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫນຶ່ງໄຂ່;
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວຂອງ kefir ໄດ້.
ວັນທີ 6:
- 300 ກຼາມປາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືນົມໄກ່;
- 300 ກຼາມສະຫຼັດຜັກທຽມແລະແຕງ.
ມື້ທີ 7 ເລື້ມຄືນເມນູຂອງທີສອງ, ແປດມື້ - ເມນູຂອງສີ່, ມື້ທີ 9 - ເມນູທີ 6, ແລະໃນມື້ທີສິບ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫນຶ່ງ kefir, ແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບໍ່ເກີນ 1 ລິດ.
ອອກຈາກອາຫານທີ່ບໍລິສຸດ
ອາຫານນີ້ແມ່ນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ແຕ່ໃນ 9-10 ມື້ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືໄຂມັນໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ອີກສອງອາທິດຄວນກິນເຂົ້າເລັກນ້ອຍ, ຄ່ອຍໆນໍາເຂົ້າເມນູຂອງທ່ານຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະແກ້ໄຂແລະບັນທຶກຜົນໄດ້ຮັບ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີ ຄວາມກົດດັນ .