ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຝັນຢາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະພວກເຂົາໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍຕົວຢ່າງຂອງຄົນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ປະຫວັດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງ KVN, ເຊິ່ງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ສາມາດກາຍເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີເລີດ. ເພື່ອ inspire ຕົວຢ່າງຂອງເດັກຍິງນີ້, ໃຫ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການບາງ Olga Kartunkova ສູນເສຍແລະວິທີການຂອງນາງການຄຸ້ມຄອງເພື່ອບັນລຸມັນ.
Kartunkova ແມ່ນແນວໃດ?
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າ Kartunkova ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ຈື່ຈໍາວ່ານ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນຂອງນາງແມ່ນຫຍັງ. ສາວຕົວເອງຍອມຮັບວ່ານາງຢືນຢູ່ເທິງເກັດ, ນາງໄດ້ເຫັນຮູບຂອງ 134 ກິໂລໂວນ, ແລະວ່າ, ໃຈທ່ານ, ກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງປະມານ 168 ຊມ, ທີ່ເຫັນດີ, ຫຼາຍ. ແພດແລະປະຊາຊົນທົ່ວໄປຮູ້ວ່ານໍ້າຫນັກຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ຫົວໃຈ, ລະບົບກ້າມເນື້ອແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາທົນທຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ວ່າ Olya ຕົນເອງຢູ່ບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈແກ້ໄຂບັນຫາຂອງນາງແລະເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຢ່າງໃນການບັນລຸຜົນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈແທ້ໆ.
ໃນເວລາປະຈຸບັນ, Olga Kartunkova ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາໂດຍ 54 ກິໂລ, ໃນອັດຕາໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ວ່າສາວຂອງນາງຕົນເອງໂທ, ໂດຍວິທີທາງການ, ຮູບພາບຂອງນາງຢືນຢັນນີ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ພວກເຂົາເຫັນຢ່າງຊັດເຈນຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງ KVN ຍັງຍອມຮັບວ່ານາງຈະບໍ່ຢຸດເຊົາໃນສິ່ງທີ່ໄດ້ບັນລຸໄດ້, ນາງຄາດວ່າຈະສູນເສຍຢ່າງຫນ້ອຍ 35 ກິໂລໂວນອີກ, ດັ່ງນັ້ນມີໂອກາດທີ່ສູງທີ່ເຮົາຈະຖາມອີກວ່າ Olya Kartunkova ສູນເສຍແລະບໍ່ວ່ານາງຈະເຮັດວຽກຢູ່ ຕົວເລກຂອງລາວ.
Olga Kartunkova ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 54 ກິໂລ?
ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຍິງໄດ້ເຮັດເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. Olga ຕົວເອງເວົ້າວ່າຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມຮູ້ທາງຈິດໃຈ, ເພາະວ່າການປັບຕົວຕົວເອງກັບການກະທໍາບາງຢ່າງແລະຈໍາກັດຄວາມປາຖະຫນາຂອງຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. Olga ບອກກັບຫນັງສືພິມໂດຍບໍ່ມີການ hesitation ວ່ານາງຕ້ອງຫັນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການພັດທະນາແຜນການໂພຊະນາການ, ນາງອະທິບາຍການຕັດສິນໃຈນີ້ພຽງແຕ່ພຽງແຕ່, ສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຫັນດີ, ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແລະຄໍາແນະນໍາຂອງ Olga ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສລີທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມນັກໂພຊະນາການຄວນໃຊ້ປະໂຍດຈາກທຸກໆຄົນທີ່ຢາກເປັນຄວາມງາມ, ແຕ່ຍັງເປັນຄວາມສຸກ.
ໃນຫົວໃຈຂອງອາຫານຂອງເດັກຍິງວາງສອງຫຼັກການ:
- ຫນ້າທໍາອິດ, ນາງໄດ້ພະຍາຍາມເອົາອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣີນສູງທັງຫມົດຈາກເມນູ;
- ອັນທີສອງ, ນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ.
Olga ແນະນໍາໃຫ້ທໍາລາຍອາຫານມື້ທັງຫມົດສໍາລັບອາຫານ 4-5 ມື້, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຈະບໍ່ຂົ່ມເຫງທ່ານ, ແລະ ນ້ໍາຫນັກເກີນ ຈະຫາຍໄປໄວ, ໂດຍວິທີທາງການ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປຂອງໂພຊະນາການຫຼາຍໆຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນກິນ.
ຄໍາແນະນໍາຈາກ Olga Kartunkova
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພະຍາຍາມໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກປະສົບການຂອງ Olga, ຈົ່ງຈື່ຈໍາກົດລະບຽບຂັ້ນພື້ນຖານຈໍານວນຫນຶ່ງ:
- ຢ່າຄິດວ່ານ້ໍາຫນັກຈະຫາຍໄປໄວ, ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ປອດໄພທ່ານສາມາດສູນເສຍຈາກ 1 ຫາ 2 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ປັບຕົວກັບ struggle ຍາວ.
- ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີທັງກາເຟທີ່ແຊບແລະບໍ່ແພງ, ບໍ່ຄ່ອຍສະບາຍ, ຊອກຫາສູດໃຫມ່, ຮຽນຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງ. ຄວາມປາຖະຫນາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານດີ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ.
- ບໍ່ຄວນສົນໃຈກິລາເພາະວ່ານ້ໍາຫນັກຈະໄວຂຶ້ນທ່ານຕ້ອງຍ້າຍຫຼາຍແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຟິດເນດຫຼືເຕັ້ນຮໍາຢູ່ເຮືອນ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ.
| | |
