ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃຊ້ວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດນີ້. ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມມີຈໍານວນຫລາຍຂອງອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ. ອາຫານກ່ຽວກັບຜັກ, ຫມາກໄມ້, ປາ, kefir, starvation - ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນສາມາດເລືອກເອົາຕົນເອງເປັນວິທີທີ່ສະດວກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີພຽງຜູ້ຕາງຫນ້າຜູ້ທີ່ມີການດູແລຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີເທົ່າທຽມກັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາຍຸຍາວນານ. ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງນິ້ວທີ່ເກີນຢູ່ທີ່ແອວ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ທໍາລາຍຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານ, ຫນຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການແນະນໍາບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍປະສິດທິພາບຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຂົາເອົາມາໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ອາຫານນົມແມ່ນພິຈາລະນາເປັນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງເພື່ອຕ້ານການ້ໍາຫນັກເກີນ. ແຕ່ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຂອງອາຫານໃນຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ, ເພາະວ່າ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຜະລິດຕະພັນນົມບໍ່ໃຫ້ຄວາມອີ່ມໃຈທີ່ຍາວນານ, ສະນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານບັນດາລາຍການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມນົມແລະສົ້ມ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນົມ
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່ານໍ້ານົມແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ສະຫນອງທາດການຊຽມ, ໂປຕີນ, ວິຕາມິນຕ່າງໆເພື່ອຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ microflora ໃນລໍາໄສ້. ້ໍານົມມີປະຕິກິລິຍາບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ຍົກເວັ້ນອາການແພ້ທີ່ຫາຍາກ. ອາຫານທີ່ມີນ້ໍານົມແລະໄຂ່້ໍານົມປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານ, metabolism ແລະ motility ກ້າມ. ້ໍານົມມີຜົນກະທົບ rejuvenating ສໍາລັບຜິວຫນັງແລະປັບປຸງຜິວຫນັງໄດ້. ການທົບທວນຄືນໃນທາງບວກກ່ຽວກັບອາຫານ້ໍານົມ, ຍັງ, ແມ່ນການປັບປຸງທີ່ສັງເກດເຫັນໃນໂຄງສ້າງຂອງຜົມແລະເລັບ.
ອາຫານທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດ
1. ອາຫານຫມາກໄມ້ແລະນົມ. ໃນຫົວໃຈຂອງອາຫານແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການຫມັກ - kefir, ນົມສົ້ມ, ryazhenka ແລະເນີຍແຂງ. ການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງອາຫານໃນລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ຜະລິດຕະພັນນົມຄວນສະລັບກັບຫມາກໄມ້. ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ 7 ວັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ 6-8 ກິໂລກຣາມ.
ອາຫານແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແມ່ນ: ນົມຫມາກມ່ວງແລະອາຫານ້ໍານົມກ້ວຍ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກມ່ວງເທົ່ານັ້ນນອກຈາກຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ.
2. ອາຫານນົມທີ່ອີ່ມຕົວ. ອາຫານນີ້ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດ. ໃນໄລຍະເວລານີ້, ສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້ກິນຊີ້ນ 100 ກຼາມ. ໃນຂະຫນົມປັງ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ, ທ່ານຄວນດື່ມແກ້ວ kefir ຫຼືຜະລິດນົມທີ່ມີການຫມັກອື່ນໆ.
3. ອາຫານນົມແລະຜັກ. ຫຼັກການຂອງອາຫານແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບສອງກ່ອນຫນ້ານີ້
4. ອາຫານນົມແລະ kefir. ສໍາລັບເຈັດມື້ກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານຄວນດື່ມຈອກນົມຫຼື kefir. ຈາກອາຫານທີ່ຄວນຈະຖືກປະຕິເສດຊີ້ນ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ.
ອາຫານນົມແມ່ນຢາແກ້ໄຂ້ຕ້ານໄຂມັນທີ່ດີເລີດຢູ່ໃນພື້ນທ້ອງ. ແຕ່ຄວນສັງເກດວ່ານ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນປະກົດການອັນເນື່ອງມາຈາກອາຫານໂພຊະນາການແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ຄວນຈະຖືກລວມກັບການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານນົມແມ່ນການປະຕິເສດຂອງເຫຼົ້າ - ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນເຫຼົ້າດຽວສາມາດທໍາລາຍວຽກງານຂອງອາທິດ. ພຽງແຕ່ເຈັດວັນຂອງອາຫານທີ່ມີນ້ໍານົມສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບກ່ຽວກັບລະບົບນິເວດທໍາມະດາແລະປັບປຸງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.