ແກນໃນກະເພາະລໍາໄສ້ - ອາຫານ

ທຸກຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ທີ່ເຈັດຂອງດາວເຄາະຂອງພວກເຮົາໃນກະເພາະລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດດ້ວຍແກນ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ເລື້ອຍໆ "ກ້ອນຫີນ" ຍາວ 3-4 ຊມແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນໄວລຸ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ແມ່ຍິງມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ການສ້າງກ້ອນຫີນເນື່ອງຈາກຂະບວນການຮໍໂມນ. ການສະຫຼຸບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຕົວເອງ: ການສູ້ຮົບທີ່ຮີບດ່ວນກັບແກ້ວໃນກະເພາະລໍາເລັບ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານ.

ຈາກວິຊາຊີວະສາດ ...

ເສັ້ນເລືອດແມ່ນສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນໃນຕັບແລະຖືກເກັບໄວ້ໃນມັນເຊັ່ນດຽວກັບໃນພົກຍ່ຽວ. ຮັງໄຂ່ຫິມະແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນອົງປະກອບຫຼາຍກວ່າຟອງ. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ມື້ຫນຶ່ງສໍາລັບພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາເຖິງ 1200 ມລ. ການເຮັດວຽກຂອງເມັດເລືອດ - ການທໍາລາຍໄຂມັນ, ການຖອນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ), ເພີ່ມທະວີການ peristalsis ລໍາໄສ້.

ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ເລືອດແລະ cholesterol ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍທໍາມະດາ. ເຫດຜົນແມ່ນງ່າຍດາຍ: ເລືອດແລະ cholesterol ເກີນຖືກລວມເຂົ້າໃນກະດູກຫັກ. Cholesterol ກໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຕັບ - ນີ້ແມ່ນ 80% ຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບມັນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຖືກຕື່ມດ້ວຍອາຫານ. Cholesterol ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການສັງລວມຂອງຮໍໂມນເພດ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຍື່ອເມືອກແລະການປະສົມພັນຂອງວິຕາມິນ. ມັນເກີນໄປນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ.

ການຄວບຄຸມລະດັບຂອງ cholesterol ໂດຍ ການໂພຊະນາການ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ gallstones.

ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ

ຜູ້ປະກອບອາຫານບໍ່ມີນ້ໍາຕານໃນກະເພາະລໍາໄສ້ເກືອບບໍ່ເຄີຍ, ແລະໃນທາງກັບກັນ, ພວກເຂົາມີຄວາມສະເຫມີໃນການສະຫນັບສະຫນູນການເສີມທາດອາຫານໂປຕີນ. ອາຫານທາດໂປຼຕີນເກີນທີ່ມີເນື້ອໃນ cholesterol ສູງແມ່ນການຮັບປະກັນຂອງແກນ.

ອາຫານທີ່ມີແກນໃນຖົງນ້ໍາຕານຄວນມີສູງສຸດຂອງຜັກແລະຜັກຜັກ. ຜັກເນື່ອງຈາກທາດໂປຼຕີນຜັກ stimulates cleavage ຂອງ cholesterol ເກີນ, ແລະນ້ໍາຜັກປັບປຸງ motility intestinal, ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການພົກຍ່ຽວ, ແລະດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນການສະສົມຂອງ bile ໃນມັນ.

ກາເຟແມ່ນສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສ້າງກະດູກສັນຫຼັງ. ຖ້າທ່ານມີພວກມັນແລ້ວ, ໂພຊະນາການທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນຖົງນ້ໍາຕານຄວນຫມົດກໍາຈັດກາເຟ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄາເຟອີນ, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີ. ພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງ ຈອກກາເຟ stimulates ການຫຼຸດຜ່ອນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະການໂຫຍດຂອງນ້ໍາກ້ອນ.

Fractional power

ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງອາຫານ, ຫຼາຍກ່ວາ 14 ຊົ່ວໂມງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດຂອງແກ້ວ. ນອກຈາກນີ້, ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງລວມມີຄົນທີ່ບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍ. ການຂາດໂພຊະນາການທີ່ເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ GIT ຂາດຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງອາຊິດ bile, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ cholesterol ເກີນບໍ່ໄດ້ຖືກແຍກອອກແລະ precipitated, ໃນຮູບແບບຂອງແກນ.

ອາຫານ

ຖ້າທ່ານມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍກວ່າ 10 ກິໂລ, ຄວາມສ່ຽງຂອງຖອກທ້ອງຈະເທົ່າກັບ! ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວານ້ໍາຫນັກໃນອາຫານທີ່ມີເນື້ອໄຂມັນຕ່ໍາ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ອາຫານສໍາລັບແກ້ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ຄວນປະກອບມີ 1-2 ບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍາ olive unrefined ໃນແຕ່ລະອາຫານ. ໄຂມັນຜັດ stimulates ກະເພາະລໍາໄສ້, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫຼີກເວັ້ນການ stasis bile. ດ້ວຍການຢຸດເຊົາການເຄື່ອນຕົວຂອງເລືອດອອກໂດຍກົງໃນລໍາໄສ້, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ການສ້າງແກນໂດຍກົງ. ການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນລຽບແລະຊ້າເປັນໄປໄດ້. ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ cholelithiasis ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ!

ແອນກໍຮໍ

ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງປັບປຸງການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງກ້ອນຫີນ 40%. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເກີນປະລິມານບໍ່ໄດ້ເພີ່ມປະສິດທິພາບປ້ອງກັນແລະອັດຕາປະຈໍາວັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນ½ຖ້ວຍເຫລົ້າຫຼືເບຍ.

ແມ່ຍິງ

ສໍາລັບ ladies - ຜູ້ຂົນສົ່ງເລື້ອຍໆຂອງ gallstones, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແກນແມ່ນບໍ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ constantly ປະກອບມີໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ: ອາຫານປະເພດເມັດ, legumes, ຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກກ້ຽງ.