ທຸກໆຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍແລະໃນເວລາດຽວກັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາສັ້ນໆ. ພວກເຂົາສາມາດຈັດແຈງໄດ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງ, ແຕ່ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແຕ່ມັກໃນມື້ດຽວກັນຂອງອາທິດ (ເຊັ່ນ: ວັນອັງຄານແລະວັນສຸກ) ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຕາຕະລາງນີ້. ມີຫຼາຍປະເພດຂອງມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້ພຽງແຕ່ນ້ໍາແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມື້ທີ່ມີການຂຸດຊາຊາຂຽວແມ່ນຫຍັງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດແນວໃດແລະວິທີການຈັດຕັ້ງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ວັນຍິ້ມຂອງຈີນ
ຊາຂຽວແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດຢາຂອງມັນ. ມັນຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍແລະສານພິດ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດລົງແລະປັບປຸງການຍ່ອຍສະຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນມັນ.
ເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານໃດຫນຶ່ງແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນອາຫານຫຼືແທນຊາຂຽວກັບຊາດໍາ. ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄື່ນໄສ້ແລະວຽນ, ດັ່ງນັ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສະອາດປະຈໍາວັນ, ປະມານ 1,5-2,5 ລິດຕໍ່ມື້.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຊາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຖົງ, ແຕ່ໃຫ້ນ້ໍາຫນັກ, ແລະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຊາຂຽວຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃຫ້ກິນມັນດີກ່ວາປະມານສັດສ່ວນຕໍ່ໄປນີ້: 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ 100 ml ຂອງນ້ໍາ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ໃນລະຫວ່າງມື້, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາປະມານ 1.5 ລິດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມໄວ້. ໄດ້ພະຍາຍາມທາງເລືອກນີ້, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ໄວຖ້າຫາກວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມື້. ໂດຍສະເລ່ຍ, ທ່ານຈະສູນເສຍ 1 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້ (ຖ້າວ່າ, ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ມີນໍ້າຫນັກ 50 ກລ).
ວິທີການຈັດແຈງວັນຂະຫນົມ?
ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານອື່ນໆ, ແຕ່ທ່ານສາມາດມີອາຫານແຫ້ງເລັກນ້ອຍ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກັບນໍ້ານົມໄດ້. ຊາ, brewed ມີນົມ, ມີລົດຊາດສຸກແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫ່ຽວອ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ້ໍານົມ neutralizes ປະຈຸບັນ caffeine ໃນຊາ.
Nuance: ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຫຼາກຫຼາຍຂະຫນາດມື້ຂອງທ່ານສໍາລັບຊາ, ຊື້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາກັບ້ໍານົມ, ທ່ານຕ້ອງຜະລິດມັນທໍາອິດໃນວິທີການປົກກະຕິ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມກັບນົມໃນອັດຕາ 1: 1. ທ່ານສາມາດດື່ມມັນທັງຮ້ອນແລະເຢັນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ດື່ມແກ້ວຊາທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກຈະຖືກບີບຄັ້ນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ.
ການຍົກເວັ້ນວັນສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ
ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນທີ່ເກີນ, ແຕ່ໂດຍການຖອກນ້ໍາເກີນແລະນໍ້າ slag ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການດື່ມນ້ໍາມື້ຂື້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະກໍາຈັດທຸກສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ພໍໃຈກັບຕົວເລກຢູ່ໃນລະດັບ, ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ປ່ອຍອອກມາຫຼາຍສີຜິວຈະປັບປຸງ, ບັນຫາໃນຮູບແບບຂອງສິວແລະສິວຈະຫາຍໄປ, ນອນຈະປັບປຸງ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກ້າວຫນ້າທາງດ້ານພະລັງງານ, ອາລົມດີຕະຫລອດເວລາ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດແຈງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງພວກເຂົາ, ຫຼືທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມື້ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງບໍາລຸງສະຫມອງ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດທາງຈິດຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະລອງໃຊ້ຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວໃນທັນຍາຫານຫຼືຫມາກໄມ້. ມີອາການໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ແມ່ນມູນຄ່າທີ່ຈະຍົກເລີກການດື່ມຊາຂຽວມື້ຫນຶ່ງ.