ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະບໍ່ອອກຈາກຄົນອັບເດດ:. ແລະ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ປີໃນການຈັດຕັ້ງວັນທີ່ປ່ອຍຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງມີຫຼາຍທາງເລືອກສໍາລັບທຸກຄົນ.
ອາຫານໄວແມ່ນຫຍັງ?
- ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ toxins ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະ toxins ຈາກ carrots, ໄຂ່ແລະ beets. ສະນັ້ນ, ສໍາລັບ 5 receptions ປະຈໍາວັນຄວນໄດ້ແບ່ງອອກ: 400 g ຂອງ carrots ໃນຮູບແບບດິບ, 2 ໄຂ່ປຸງແຕ່ງແລະ 400 ກໍາຂອງ beets ຕົ້ມ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນທາດໂປຼຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເອົາໄຂ່ຕົ້ມສຸກ, ໄກ່, ຖົ່ວ ແລະປາ. ບໍ່ເກີນ 6 ຮ້ານຕໍ່ມື້.
- ກິນຫມາກໂປມປະມານ 2 ກິໂລກຼາມໃນຮູບແບບສົດຫລືອົບອຸ່ນ, ຕາມຄວາມປາຖະຫນາຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ 5-6 ຂາ.
- ຕົວເລືອກອື່ນ: ຕະຫລອດມື້ທ່ານຄວນດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຂອງ kefir ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການໄຫຼວຽນນີ້ສາມາດສະລັບກັບມື້ຂອງອາຫານທົ່ວໄປ.
- ແບ່ງອອກເປັນ 6 ຂາ 2 ກິໂລແຕງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າປະສົມປະສານກັບສີຂຽວ.
- ຕົ້ມເຂົ້າໃສ່ນ້ໍາ. ຕະຫຼອດມື້, ສົມທົບກັບ 5 ແກ້ວຂອງນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນຕໍ່າຂອງໄຂມັນ.
- ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາງເລືອກທີ່ຜ່ານມາ, ແທນທີ່ຈະເຂົ້າ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ buckwheat, ຊຶ່ງເປັນທີ່ສົມບູນແບບເປັນມື້ຂອງ slimming. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຫມູດັ່ງກ່າວຂອງທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຮ່າງກາຍ.
- ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມປະມານ 6 ຈອກກາເຟຫຼືຊາ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ກາເຟ, ໃຫ້ດື່ມກາເຟທີ່ມີຊັອກໂກແລດດໍາຫລືຂົມ. ສໍາລັບຊາ, ສີຂຽວແມ່ນທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບເນື້ອໃນສູງຂອງ ວິຕາມິນ C , R.
- ສໍາລັບ lovers ຂອງຫມາກໂມ. ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກິນ 400 g ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້.
- ຖ້າທ່ານມີ 400 ກຼາມຂອງມັນຕົ້ນຂີ້ເຜີ້ງໃນການປະສົມປະສານກັບຕ່ອນນ້ອຍຂອງມັນເບີແລະ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ທ່ານກໍ່ຈະປ່ອຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນກ້ອນແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.