ກັບຄືນໄປສູ່ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈະ, ແຮງຈູງໃຈທີ່ດີແລະອາຫານທີ່ເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍ 5 ກລ. ໃນໂລກມີຕົວຢ່າງທີ່ສົດໃສຫຼາຍ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ຄຸ້ມຄອງການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍ 5, 10, 20 ກິໂລ!
ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍ 5 ກລໃນ 5 ມື້?
- ອາຫານທີ່ສະແດງຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ເປັນ kefir. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະພິດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ໃນມື້ຫນຶ່ງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມ 1.5 ລິດຂອງ ນົມສົ້ມ , ການຮັບທີ່ພວກເຮົາແບ່ງ 5-6 ເທື່ອ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມຫວານພຽງພໍໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍຫມາກໂປມຫວານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນດ້ວຍນໍ້າຕານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າພວກເຮົາຊື້ຄາເຟີຄາໂຣຄາຣ໌ຕ໌ຕ່ໍາ (ປະລິມານໄຂມັນ 1%). ເສີມອາຫານ Kefir ທີ່ມີອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາແລະອອກກໍາລັງກາຍ.
- ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ mono-diet, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກໂປມແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາເລືອກທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ແຕ່ຫມາກໄມ້ມີນ້ໍາຫຼາຍ. ໃນມື້ທີ່ພວກເຮົາກິນບໍ່ເກີນ 1,5 ກິໂລ. ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ, ຈໍານວນອາຫານຄວນຈະມີປະມານສາມຫາສີ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການຕ້ອນຮັບທີ່ຜ່ານມາແມ່ນເວລາ 8 ໂມງແລງ. ຫມາກໂປມຄວນມັກຈະຖືກອົບຫຼື mashed. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ພວກເຮົາຈະເສີມອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ໄຂ່, ຊີ້ນໄກ່ຫຼືປາຕົ້ມ.
ວິທີການສູນເສຍ 5 ກິໂລໃນ 5 ມື້?
- ຄົນຮັກ cheese Cottage ຈະມັກ ອາຫານ ເນີຍແຂງ. ໃນມື້ທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານປະມານຫນຶ່ງກິໂລກຣາມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງ 200 ກຼາມແລະຫ້າເວລາຕໍ່ມື້. ຖ້າມີຄວາມປາຖະຫນາ, ຄາບອາຫານທີ່ຂີ້ເຜີ້ງຈະຖືກເສີມດ້ວຍ kefir.
- ບັນເທົາອາການຫນັກເກີນຈະຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຕອນເຊົ້າທຸກໆທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄ່າບໍລິການ, ໄລຍະເວລາຂອງການນັ້ນແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ. ໃນຕອນແລງ, ພວກເຮົາປະຕິບັດການໂດດສຸດເຊືອກແລະຫມູນວຽນ hoop ປະມານແອວໄດ້. ມັນບໍ່ອອກຈາກສະຖານທີ່ທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຊາວຫນ້າແລະອ່າງອາບນ້ໍາທີ່ຈະຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.