ອາຫານ "ເມັດຫນ້ອຍ" ແມ່ນ ລະບົບໂພຊະນາການ ຄົບຖ້ວນສົມບູນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລ້າໆແຕ່ແນ່ນອນກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼຸດລົງ 400 ກຼາມຕໍ່ອາທິດ. ອັດຕາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຫຼົ່ານີ້ຖືກຖືວ່າດີທີ່ສຸດແລະທໍາມະຊາດທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ເຮັດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລະບົບນີ້ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີວິໄນເທົ່າທຽມກັນທີ່ສາມາດນັບແຄລໍລີ່ແລະປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບຕົວຊີ້ບອກ. ຊັ້ນເກີບແລະເຮືອນຄົວ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັງສອງລາຍການທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ລະບົບ "ປອນຫນ້ອຍ".
ລະບົບ Slimming "ປໍເລັກຫນ້ອຍ"
ອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ວ່ານີ້ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາຫນັກ. ລະບົບພະລັງງານ "ປອນຫນ້ອຍ" ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງຊ້າໆແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມີຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັກສະດ້ານໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບໃນຂອບເຂດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ປະສົບບັນຫາກັບການຮັກສານ້ໍາຫນັກ.
ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ລະບົບ "ປອນຫນ້ອຍ", ມັນຈະເປັນການປະຕິບັດຈໍານວນການຄິດໄລ່ເລັກນ້ອຍ.
- ຊອກຫາວິທີການຈໍານວນພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີຢູ່ຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ສູດ: (ສູງໃນຊມ) x 6 + (ນ້ໍາຫນັກໃນກິໂລ) x 20. ຈາກຜົນໄດ້ຮັບນັ້ນ, ແມ່ຍິງຄວນເອົາອອກ 200. ຕົວເລກດັ່ງກ່າວຊີ້ໃຫ້ເຫັນຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານຄວນຈະໃຊ້ຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານມີ ທີ່ຢູ່
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານໃນໂຄງການທີ່ຫຼຸດລົງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈາກຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາ, ເອົາ 400, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈໍານວນຂອງພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກໃນທຸກໆມື້.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນພະລັງງານລະບົບ. ດັ່ງນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊັ່ງນໍ້າຫນັກທຸກໆມື້ໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າແລະແກ້ໄຂຕົວຊີ້ວັດ. ກິນພາຍໃນຈໍານວນທີ່ຄິດໄລ່ຂອງພະລັງງານສໍາລັບ 2 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍ 400 ກຼາມຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕື່ມ, ຕື່ມ 100 ຫນ່ວຍກັບຄ່າ caloric ປະຈໍາວັນ, ຖ້າທ່ານສູນເສຍຫນ້ອຍ - ເອົາ 100. ດັ່ງນັ້ນ, ຄ່ອຍໆທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຈໍານວນພະລັງງານທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍ 400 ກຼາມ. ຕໍ່ອາທິດ.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະບົບນີ້ສາມາດເປັນອາທິດ, ເດືອນຫຼືປີໃດ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ເວລາດົນປານໃດ - ສໍາລັບ 1 ເດືອນທ່ານຈະສູນເສຍປະມານ 2 ກິໂລ.
ເປັນຫຍັງ "ປອນຫນ້ອຍ"?
ອີງຕາມບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການຂາດແຄນ 400 calories ແມ່ນບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍ, ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເປັນການແກ້ຕົວທີ່ຈະຊ້າລົງການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫລອກລວງທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຊ້າລົງການເຜົາຕົວເຜີ້ງໃນເວລາທີ່ມີການຂາດໂພຊະນາການ.
ອາຫານ "ປອນຫນ້ອຍ": ລັກສະນະ
ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງວ່າຈະເຫັນບັນດາຂໍ້ຫ້າມ - ແຕ່ລະບົບນີ້ບໍ່ໄດ້. ຄຸນນະສົມບັດຂອງມັນມີດັ່ງນີ້:
- ທ່ານສາມາດກິນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າໄຂມັນ, ຢ່າງຫນ້ອຍ ຫວານ , ຢ່າງຫນ້ອຍ flour. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ເກີນຂອບເຂດກໍານົດຄ່າ calorific, ແຕ່ຊາຍແດນແມ່ນສູງຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະທ່ານຄົງຈະບໍ່ຮູ້ສຶກສະຫງົບ.
- ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບເວລາກິນ - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານຫວ່າງທີ່ 12 ໂມງເຊົ້າ, ເຮັດມັນ.
ລະບົບນີ້ eliminates ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຢຸດເຊົາການສູນເສຍນ້ໍາ - ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງຊ້າໆ, ແຕ່ constantly! ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຄາດຄະເນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານຈະມີໃນວັນທີຫນຶ່ງ - ວັນພັກຫຼືເຫດການທີ່ສໍາຄັນ.
ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນຂອງລະບົບນີ້ - ນ້ໍາຫນັກຈະບໍ່ກັບມາຫາທ່ານ. ທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກຜິດ, ບໍ່ລະເມີດການເຜົາຜະຫລານທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບທ່ານມັນຈະບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນມະຫາຊົນໃນລະບົບດຽວກັນ. ແນ່ນອນວ່າທຸກໆຄົນບໍ່ຢາກຈະນັບຈໍານວນແຄລໍລີ່ຄົງທີ່ແຕ່ວັນນີ້ມັນເປັນລະບົບຫນຶ່ງໃນລະບົບຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ບໍ່ລວມການຫ້າມໃດໆແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າກັນໄດ້.