ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາກ່ຽວກັບນົມສົ້ມມີ buckwheat ແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີການທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແລະປະສິດທິຜົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງເກີນກິໂລ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກມັນຍ້ອນຄວາມອີ່ມໃຈຂອງພວກເຂົາແລະງ່າຍດາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າເພື່ອບັນລຸຜົນດີທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງຫນ້ອຍ 7 ວັນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບປຸງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນອົງປະກອບຂອງ buckwheat ແລະ kefir , ຊຶ່ງປະກອບມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ອາຫານໃນ buckwheat ແລະນົມສົ້ມສໍາລັບອາທິດ
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ, ເພາະວ່າຫມູມີຄວາມພໍໃຈຫລາຍ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງຂອງ monotony ຂອງອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກອາຫານ, ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຈໍານວນຜັກທຽມທີ່ແຫ້ງ, ຫມາກໂປຂຽວຫຼືຜັກຂຽວ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນເຮັດໃຫ້ເປັນການລ່າສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາແລະດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້.
ເມນູປົກກະຕິສໍາລັບອາຫານມື້ຫນຶ່ງໃນ buckwheat ກັບ kefir, ອອກແບບສໍາລັບອາທິດເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
- ເຊົ້າ: ບາງສ່ວນຂອງ porridge ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນ kefir, ແລະ ຊາຂຽວ ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
- ອາຫານກາງວັນ: ບາງສ່ວນຂອງຫມູ, ປະມານ 150 ກຼາມຂອງສະຫຼັດຜັກ, ຕາມລະດູການກັບນ້ໍານາວແລະນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ.
- ອາຫານຄ່ໍາ, ລວມທັງອາຫານເຊົ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າສ່ວນຂອງຫມູປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນຈະເກີນ 0.5 ກິໂລ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ buckwheat ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບການກິນອາຫານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍອາຫານແຕ່ລະຄົນຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນ.
ເພື່ອປະສົມຜົນຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເພີ່ມຕື່ມໃນລາຍການສິນຄ້າເມນູແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ວິທີການແຕ່ງກິນ buckwheat ກັບ kefir ສໍາລັບອາຫານບໍ?
ເພື່ອເກັບຮັກສາຢູ່ໃນກຸ່ມຂອງວິຕາມິນ, ຈຸລິນຊີແລະຈຸລິນຊີ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນໃດໆ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີເມັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 1 tbsp. ປະເພດເມັດແລະມັນງາມມັນ 2 tbsp. kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ. ອຸປະກອນປະກອບດ້ວຍຝາປິດແລະວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກອາຫານ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງທີ່ມີຈຸດປະສົງ.