ການຍົກເວັ້ນມື້ໃນການຮັກສາ kefir ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຜົນກະທົບຂອງ kefir ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນ ນ້ໍາຫນັກເກີນ ແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບ.
ການຍົກຍ້າຍ Kefir ແມ່ນມີຄຸນຄ່າສໍາລັບປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງມັນ. ມັນແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ມີແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ມີແມ່ຍິງບາງຄົນ, ເມື່ອໄດ້ພະຍາຍາມຮັກສາມື້ຫນຶ່ງ, ກັບຄືນໄປຫາມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. ປະສິດທິພາບຂອງມື້ທີ່ບໍ່ມີການເກັບກໍາ kefir ແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາອາຫານທີ່ເກີດໃຫມ່. ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຫານທີ່ຍາວນານ, ມື້ທີ່ມີອາຫານໄວບໍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ຊ້າລົງ.
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມື້ kefir, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການເພີ່ມກໍາລັງການສູນເສຍນ້ໍາໃນຕໍ່ຫນ້າ. ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງກິໂລກຣາມ, ເຊິ່ງດີພໍສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ.
ມື້ Kefir ບໍ່ຄ່ອຍເປັນຕົວແທນຂອງ mono ອາຫານ. ຫຼາຍເທື່ອມັກ kefir ແມ່ນລວມກັບເນີຍແຂງ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ແຕງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມື້ kefir ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມື້ຂອງ unloading ສຸດ kefir ແລະຫມາກໂປມ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນົມສົ້ມແລະຫມາກໂປມ?
ການຂະຫຍາຍມື້ໃນນົມສົ້ມແລະຫມາກໂປມຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍົກລະດັບດັ່ງກ່າວໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປັບປຸງຂອງຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລໍາໄສ້ແລະເສັ້ນໄຍ.
ສໍາລັບມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເກັບຫມາກໂປມ, ຫມາກໂປມຈະຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ຫມາກໂປມ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບ, ຜັກແລະຜັກຕົ້ມ. ຢ່າສົງໃສວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນົມສົ້ມແລະຫມາກໂປມ - ທັງສອງຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ການໃຊ້ຈ່າຍວັນດັ່ງກ່າວຢ່າງໄວວາພຽງພໍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ພວກເຂົາຖືກຍົກຍ້າຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຖ້າວ່າມັນຖືກກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບພວກເຂົາ. ຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈໃນມື້ຕໍ່ມາຫຼັງຈາກການຍົກຍ້າຍຈະເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີສໍາລັບການຄ້າງຫ້ອງຂອງມື້ kefir-apple.
ມີຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນເມນູສໍາລັບການຖອນຫມາກໂປມແລະນົມສົ້ມ.
ທາງເລືອກ 1
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ແອບເປີ້ນທີ່ມີຄວາມລະອຽດ 1 tsp. honey ຫມາກໂປມຄວນຖືກລ້າງລົງດ້ວຍຈອກ kefir.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຈອກນົມສົ້ມ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ສອງຫມາກໂປມ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຈອກນົມສົ້ມ.
- ຄ່ໍາ: 2 baked ໃນເຕົາອົບແອບເປີ້ນ.
- ຄ່ໍາຄ່ໍາ: ຈອກນົມສົ້ມ.
ທາງເລືອກ 2
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ຫມາກໂປມປັ່ນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຈອກ kefir.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ຫມາກໂປມສົດ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກໂປມທີ່ມີຄວາມລະອຽດ, ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະຈໍານວນຫມາກຖົ່ວ, ແກ້ວ kefir.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຈອກນົມສົ້ມ.
- ຄ່ໍາ: 2 baked ໃນເຕົາອົບແອບເປີ້ນ.
- ຄ່ໍາຄ່ໍາ: ຈອກນົມສົ້ມ.
ທາງເລືອກທີ່ 3
ສໍາລັບສະບັບນີ້ຂອງ unloading ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊື້ເຖິງລິດຂອງ kefir ແລະຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງກິໂລຫມາກໂປມ. ຫມາກໂປມແລະນົມສົ້ມຖືກນໍາໃຊ້ສະລັບກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ - kefir, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຄັ້ງທີສອງ - ຫມາກໂປມ. ແລະດັ່ງນັ້ນມື້ທັງຫມົດ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ຕັດ 2 ຫມາກໂປມແລະໃຫ້ພວກເຂົາແກ້ວ kefir. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດື່ມຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຈອກຫມູ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ຫມາກໂປມສົດທີ່ມີແກ້ວຊາຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ສອງຫມາກໂປມທີ່ອົບແລະ 0.5-1 kefir ຈອກ.
- ອາຫານ: 1-2 ຫມາກໂປມ, ແກ້ວຂອງ kefir ມີ 1 tsp. ຜັກທຽມຫຼືຊີ້ນສົດ.
ທາງເລືອກ 4
ສໍາລັບຕົວເລືອກນີ້, ທ່ານຕ້ອງການ 2 ກິໂລຂອງ baked ກັບຫມາກໂປມໄຄແລະລິດຂອງ kefir . ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 4 ອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາແຮ່.
- ອາຫານເຊົ້າ: ແກ້ວຂອງ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກໂປມ 2 ແກ້ວແລະແກ້ວນົມສົ້ມ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໂປມທີ່ອົບແລະຈອກຜັກຫມາກໄມ້.
- ຄ່ໍາ: ຫມາກໂປມສົດແລະແກ້ວນົມສົ້ມ.
- ອາຫານຄ່ໍາຄືນ: ແກ້ວໂຍເກີດທີ່ມີ bifidoflora.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດ, ຊາຂຽວແລະນ້ໍາຕານຂອງທໍາມະຊາດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.
Kefir ທີ່ມີຫມາກໂປມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, ການຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນນີ້ອາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມີພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ດີກວ່າການນໍາໃຊ້ປະເພດອື່ນໆຂອງມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຕັດແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.