ການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນປະໂຫຍດ, ຖືກຕ້ອງແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຊ້າໆ, ລະອຽດ, ຢ່າງລະອຽດ, ແຕ່ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍເມື່ອມີເວລາ, ສະຖານະພາບສະຫງົບແລະມື້ອື່ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕອນແລງທີ່ສໍາຄັນອີກ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ແມ່ຍິງທຸກໆຕອນແລງ - ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ໃຫ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີເລືອກທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
Nuances
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແນວຄວາມຄິດຂອງອາຫານທີ່ດີແລະໄວແມ່ນຫມາຍເຖິງອາຫານ mono, ເຊິ່ງແມ່ນ - ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ເດັ່ນຊັດ. ໃນທີ່ນີ້, ບໍ່ເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ກ່ອນອື່ນ, ເລືອກເຄື່ອງດື່ມແບບດຽວແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານມັກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການລະອຽດແລະ ຄວາມກົດດັນທີ່ ຮ້າຍແຮງ ແມ່ນ ບໍ່ຈໍາເປັນ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຫມາກໂປມ, buckwheat, kefir, ຫມາກເລັ່ນແລະອາຫານອື່ນໆ.
ອາຫານສໍາລັບອາຫານທີ່ດີແລະມີປະສິດທິພາບຄວນຈະງ່າຍແລະສະດວກໃນການກະກຽມ. ທ່ານແລະສະນັ້ນຄວາມຄຽດແຄ້ນແລະຄວາມເຈັບປວດ, ບໍ່ຢາກຈະຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ.
ອາຫານງານບຸນ
ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າການຮັບປະກັນການຫຼຸດຜ່ອນວົງຮອບແອວໂດຍ 1-2 cm ສໍາລັບ 1 ມື້. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນວັນສຸດທ້າຍຂອງວັນພັກ!
ເມນູຂອງທ່ານ:
- ແອບເປີ້ນ - 1/2 ກິໂລກໍາ;
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- ຊີ້ນຕົ້ມນ້ໍາຕານ - 200 ກຼາມ;
- ຂັວນຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ - 3 ຊິ້ນ.
ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນຫນຶ່ງມື້. ພວກເຮົາຈະບໍ່ເອີ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້, ແຕ່ຖ້າມັນມີຄວາມຈໍາເປັນແທ້ໆ, ໃຊ້ມັນເພື່ອສຸຂະພາບ.
Diet Models
ຮູບແບບອາຫານ - ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 5 ກິໂລໃນສອງສາມມື້. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນງານວາງສະແດງແລະການຍິງເພື່ອເອົາຄວາມຜິດຂອງຊີວິດຟຣີ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານຄວນກິນ 1 ໄຂ່ຊັນ, ຊາຂຽວ . ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - 200 ກຼາມຊີ້ນຕົ້ມນ້ໍາຕານ, ຊາຂຽວ. ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ - ເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ (150 g) ແລະຊາຂຽວ unsweetened.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈື່ວ່າ: ອາຫານທີ່ໄວທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍພາວະຂອງມະເລັງຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າພວກເຂົາໃຫ້ສັນຍານກັບຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບຄວາມຫິວຍາວ. ທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມກິນເຂົ້າໃນໂຫມດປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນເກັບໄຂມັນດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຄືນມາຂອງການສູນເສຍກິໂລ, ແຕ່ຍັງເປັນຊຸດຂອງນ້ໍາຫນັກໃຫມ່, ຫຼາຍກ່ວາທີ່ຜ່ານມາ.