ຄາບອາຫານກເຣັກແມ່ນລະບົບອາຫານ, ຊຶ່ງຖືກຈັດຂຶ້ນໂດຍຊາວເມືອງຕ່າງໆຂອງ Hellas. ອາຫານນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກປອນເພີ່ມເຕີມ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວກັບອາຫານໃຫມ່, ເຊິ່ງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຫານອື່ນໆ, ອາຫານກເຣັກບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ. ການຕິດຕາມອາຫານນີ້, ສໍາລັບອາທິດທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກບໍ່ເກີນ 2 ກິໂລກຣາມ. ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນສະແດງອອກໃນເວລາດົນນານ. ອາຫານກເຣັກມີວິທີການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງສ້າງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ອາຫານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍອາຫານແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງ - ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງຫຍາບ, legumes, soy, macaroni. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ການກິນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ສໍາລັບອາຫານເຢັນ - ຫຼາຍກວ່າ meager.
ເມນູຂອງອາຫານກເຣັກແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເມນູຂອງ ອາຫານ Mediterranean. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສົມມຸດວ່າການນໍາໃຊ້ອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ - ຊີ້ນງົວ, ປາ, ຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້. ອາຫານກເຣັກມີການນໍາໃຊ້ຈໍານວນທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານແຕ່ລະເທື່ອ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າມັນສາມາດເປັນໄຂ່, ເນີຍແຂງຫຼືນົມສົ້ມ, ແລະສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ຊີ້ນຫຼືປາ.