ອາຫານການດື່ມແມ່ນ, ບາງທີອາດ, ວິທີການທີ່ມີວິທີການທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ໃນປັດຈຸບັນ, ນາງມີຈໍານວນເທົ່າທຽມກັນຂອງທັງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງແລະນັກວິຈານ. ມັນບໍ່ແປກໃຈ - ຄາບອາຫານທີ່ດື່ມແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ສໍາລັບ 30 ວັນ, ຊຶ່ງເປັນເດືອນປະຕິທິນທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະດື່ມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີທາງເລືອກທີ່ອ່ອນກວ່າ, ເຊິ່ງງ່າຍແລະຫຼາຍທີ່ຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ: ເມນູ
ແລ້ວຈາກຊື່ຂອງອາຫານດື່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ຄົນເຮົາສາມາດດື່ມເທົ່ານັ້ນ. ແລະ, ຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເດົາ, ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາຈາກຫ້ອງ, ບໍ່ cocoa ແລະບໍ່ແມ່ນນົມສົ້ມ້ໍານົມຫວານ. ປະເພດອາຫານການດື່ມໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະກອບມີພຽງແຕ່:
- ຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ສະອາດຫຼືບໍ່ມີຄາບອນຕໍ່ມື້.
- ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງຂີ້ເຫຍື້ອ - ບໍ່ໄດ້ຈາກຖົງ, ແຕ່ທໍາມະຊາດ: ໄກ່, ປາ, ຊີ້ນງົວຫຼືຜັກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເກືອໃນຕອນຕົ້ນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເພີ່ມການປູກຮາກ - carrots, parsley ຮາກຫຼື celery.
- ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຫມັກ: ນົມແມ່ນບໍ່ເກີນ 2.5% ໄຂມັນ, kefir 1 - 2.5%, ຫມັກ bifido baked, kefir ຫຼື bifid, ນົມສົ້ມຂາວທໍາມະຊາດ, varenets.
- ນ້ໍາສົດທໍາມະຊາດ - ສີສົ້ມ, ຫມາກໂປມ, ແລະອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ໍາໃນຮ້ານໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພວກເຂົາຈະບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ອາຊິດຊິລິກແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ຫນ້າສົງໄສ.
- ສີຂຽວ, ສີດໍາ, ສີແດງ, ສີຂາວແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນໍ້າຕານ (ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍນໍ້ານົມຫຼືນາວ). ການດື່ມກາເຟບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານ, ຊຶ່ງຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະດື່ມເຫລົ້າ.
- ທ່ານສາມາດ brew ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານແລະ kissels. ອີກທາງຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຍຽວຢາຕົວເອງແລະ kissel ອີ່ມອາຫານທີ່ຫນ້າຮັກ, ເຊິ່ງຕ້ານກັບພື້ນຖານຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວຈະເບິ່ງຄືວ່າການປິ່ນປົວທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະຕ້ອງການ.
ແນ່ນອນ, ເຫຼົ້າຖືກຫ້າມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານ.
Drinking Diet: Results
ມັນເປັນທີ່ເຊື່ອກັນວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ອອກແບບມາເປັນເວລາ 30 ມື້, ໃນລະຫວ່າງອາທິດທໍາອິດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອະໄວຍະວະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແກ່ອະໄວຍະວະທີ່ສອງທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດັບເຊນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ດື່ມຕົວເອງແມ່ນຜິດທໍາມະດາຕໍ່ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດ, ບຸກຄົນຕ້ອງການອາຫານທີ່ແຂງແຮງຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະໄລຍະເວລາດົນນານກ່ຽວກັບການ້ໍາເຜີ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກັບລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້. ໃນເລື່ອງນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດອາຫານການກິນ, ອອກແບບມາເປັນເວລາ 7 ວັນ. ຕົວເລືອກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະອາດຮ່າງກາຍແລະຮູ້ສຶກສະຫວ່າງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍເກົ້າອີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຄວນຢຸດເຊົາທັນທີ - ມັນບໍ່ເຫມາະກັບທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າລະບົບນີ້ຍັງດຶງດູດທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາຫານທີ່ເປັນອາຫານມື້ລະຄັ້ງຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ອາຫານກິນອາຫານສໍາລັບອາທິດ
ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບທີ່ຜ່ານມາ. ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ຖ້າທ່ານດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1,5-2 ລິດຂອງນ້ໍາປົກກະຕິ. Ie ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ norm, ຈາກ
ມີຫຼາຍທາງເລືອກ - ທ່ານສາມາດດື່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທຸກວັນ, ແລະທ່ານສາມາດແຈກຢາຍມື້ໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ອາຫານມື້ລະ 7 ມື້ຂອງທ່ານຈະປະກອບມີມື້ທໍາອິດ - ດື່ມ້ໍານົມ, ທີ່ສອງ - bouillon, ນ້ໍາທີສາມ, ຊາທີສີ່, ຫ້າ - kiselny, compote ທີ VII, ເຈັດ - ທາງເລືອກ.
ອອກຈາກອາຫານການກິນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຄວນລະມັດລະວັງ: ທໍາອິດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາເຂົ້າຈີ່ແລະຊາ - ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຂົ້າອາຫານຫວ່າງກັບຫມາກໂປມແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ 2-3 ມື້, ເຊື່ອມຕໍ່ອາຫານປົກກະຕິ. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບປຸງຢ່າງລະອຽດເພື່ອໂພຊະນາການຕາມປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນ.