ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກວິທີທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການ. ພຽງແຕ່ກັບພຣະອົງທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີປອນພິເສດແລະບໍ່ທໍາຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ໃນນີ້, ກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງຕົນເອງ, ນັກຮ້ອງທີ່ມີຊື່ສຽງ Alsou ໄດ້ຮັບການເຊື່ອຫມັ້ນ.
ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈາກ Alsou
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນປັດຈຸບັນ, ເປັນອາຫານສໍາລັບຄົນຂີ້ອາຍຈາກ Alsou, ເຕັກນິກຂອງການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ເກີດຂື້ນມາເປັນເວລາດົນນານມາແລ້ວ. ນັກຮ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການນີ້ເທົ່ານັ້ນ.
ເມນູຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ. 90 ກຼາມຂອງໂກເລດທີ່ຂົມຂົມດໍາຖືກແບ່ງອອກເປັນ 5 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ເຊິ່ງຕ້ອງກິນໃນລະຫວ່າງມື້. ຫຼັງຈາກກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂກເລດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມໄດ້ 3 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈອກກາເຟທໍາມະຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນການດື່ມໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານແລະ້ໍານົມ. ໃນລະຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີຫຍັງ, ຫຼືພຽງແຕ່ນ້ໍາ.
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຈາກຈຸດເມນູຂອງມຸມມອງ, ອາຫານ Alsou ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ: ສໍາລັບມື້ທີ່ມີອາຫານດັ່ງກ່າວໃຊ້ເວລາເຖິງ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ.
ອາຫານໂປແກຣມອາຊິດ Alsu ແມ່ນຖືກ ປະຕິເສດໂດຍກົງໃນແມ່ຍິງຖືພາແລະ lactating, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ໃນໄລຍະການຟື້ນຟູຫຼັງການປະຕິບັດງານແລະພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມອ່ອນແອ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສືບຕໍ່ອາຫານບໍ່ເກີນ 6-7 ວັນ. ແລະໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຫຼືອາການຄວາມກັງວົນອື່ນໆ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາທັນທີ.
ອີກດ້ານຫນຶ່ງຂອງການຂາດອາຫານເຊັ່ນ: ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ສູງຂອງຊຸດນ້ໍາຫນັກທີ່ລວດໄວໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກການເລີກສູບຢາ. ຍ້ອນພະຍາຍາມກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ນັກຮ້ອງ Alsu ໄດ້ປະຕິເສດມັນຢ່າງໄວວາ, ເພາະວ່ານາງຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍ: ວ່ອງໄວເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ, ຍິງໄດ້ກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍແລະລະບົບປະສາດ.
ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວຂອງອາຫານ, ອີງຕາມການ Alsou, ສາມາດມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຕ້ອງການທັນທີ. ເມນູເລດ - ກາເຟສາມາດເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີເລີດຂອງວັນພັກຜ່ອນ.
ໃນມື້ນີ້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ນັກຮ້ອງໃຊ້ວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ອາຫານທີ່ສົມດູນ.
ໃນປັດຈຸບັນການສູນເສຍນ້ໍາຈາກ Alsou ແນະນໍາໃຫ້ເມນູດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫມູ - ບ່ວງໃສ່້ໍານົມ;
- ມື້ - ອາຫານຈາກປາແລະຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ;
- ຕອນແລງ - ສະຫຼັດຈາກຜັກຫຼືຫມາກໄມ້, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງເຮືອນຄົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະແບ່ງປະລິມານຄາຣ໌ຣ໌ທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້. ອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາ - 25% ແລະ 40% - ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 10% ຕົກຢູ່ໃນອາຫານຫວ່າງກາງໆ. ມັນສາມາດເປັນຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ , ຜັກແລະນໍ້າຫມາກໄມ້ແລະ cocktails.