ຢູ່ໃນຄວາມເລິກຂອງຈິດວິນຍານ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ສາມາດຖິ້ມໃນ 3 ມື້ທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊຸມປີຕໍ່ຫນ້າ. ແຕ່ຫົວໃຈເຊື່ອໃນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ຜູ້ຍິງໃຊ້ກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການ, ເບິ່ງຄືວ່າມີບາງຢ່າງຫນ້ອຍ, ຫຼືເຫມາະກັບເຄື່ອງນຸ່ງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ່ວນ, ຢ່າຄາດຫວັງໃຫ້ມີຜົນຕໍ່ມາ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນມາອາຫານປົກກະຕິ, ກິໂລຂອງທ່ານຈະກັບຄືນຫາທ່ານ. ແຕ່ "ເຄື່ອງສໍາອາງ", ຜົນກະທົບຊົ່ວຄາວລະບົບເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້.
ອາຫານແຫ້ງແລ້ງ
ພິຈາລະນາອາຫານສັ້ນ, ເມນູທີ່ມີຄວາມສົມດູນດີກວ່າສ່ວນທີ່ເຫລືອ. ໃນຖານະເປັນກົດລະບຽບ, ອາຫານ ເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ ແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ , ຊຶ່ງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນຈາກອາຫານແລະເລີ່ມແບ່ງປັນໄຂມັນສະສົມກ່ອນຫນ້ານີ້. ຄວາມຈິງ, ໃນ 3-4 ມື້ຂະບວນການນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີເກືອບບໍ່ມີໂອກາດທີ່ໄຂມັນຈະໃຊ້ຫຼາຍ.
ເມນູອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ : 1 ຜັກບົ່ວ, ຈອກຊາ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເນີຍແຂງ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ເຄິ່ງຊອງຂອງເນີຍແຂງ cottage ຟຣີໄຂມັນ.
- ຄ່ໍາ : ສະຫຼັດຜັກ.
ດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍແລະຊາຂຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ, ຖ້າມັນຈະ. ສໍາລັບສາມມື້ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 3 ກິໂລ.
Fast fast diet
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 2-3 ມື້, ລອງໃຊ້ຕົວເລືອກທີ່ມີອາຫານທີ່ສະອາດແລະຫນ້ອຍ.
- ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ: ຈອກນ້ໍາ;
- ອາຫານເຊົ້າ: ໄຂ່ແລະສົ້ມ;
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຈອກຊາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
- ກ່ອນຄ່ໍາ: ຈອກນ້ໍາ;
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກຜັກສະຫຼັດ (ຮັບໃຊ້);
- ອາຫານວານຕອນບ່າຍ: ແກ້ວ kefir 1%;
- ກ່ອນຄ່ໍາ: ຈອກນ້ໍາ;
- ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດແຕງແລະ 1% kefir;
- ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ: 1-2 ຈອກນ້ໍາ.
ພຽງແຕ່ 2-3 ມື້ກ່ຽວກັບ ອາຫານທີ່ສະຫມອງ ດັ່ງກ່າວ - ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍປອນພິເສດຈໍານວນຫນ້ອຍກ່ອນວັນພັກຜ່ອນ.