ເພື່ອຫລາກຫລາຍຄາບອາຫານຂອງທ່ານແລະເພີດເພີນກັບມື້ສຸດທ້າຍ, ໃນເວລາທີ່ zucchini ມີຢູ່ໃນລາຄາທີ່ເຫມາະສົມ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ພວກມັນໃນອາຫານມີລົດຊາດຜິດປົກກະຕິແລະແປກໃຈ. ລາຍລະອຽດຂອງສິ່ງທີ່ຈະກະກຽມຈາກ zucchini ສໍາລັບຄ່ໍາໃນສູດຕໍ່ໄປນີ້.
ຄ່ໍາຈາກ zucchini ໄວແລະ deliciously
ຮຸ່ນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງຄ່ໍາ squash ຈະເປັນ casserole ຜັກປະຊຸມສະໄຫມ. ໃນຂອບຂອງສະບັບຂອງພວກເຮົາ, ອັນເປັນທີ່ຮັກແພງ courgettes ແລະເນີຍແຂງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະຢາສະຫມຸນໄພ.
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini-540 g
- ມືຂອງໃບຫິມະພ້າວ;
- ແກ້ມຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ
- ກ່ຽວກັບ pinch ຂອງ thyme ແຫ້ງແລະຜັກທຽມ;
- ເນີຍແຂງອ່ອນ - 360 ກຼາມ;
- ເນີຍແຂງ - 45 ກຼາມ.
ການກະກຽມ
ເຮັດໃຫ້ແບ່ງອອກເປັນຊິ້ນແລະຕັດໃຫ້ພວກເຂົາໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ປົນສີຂຽວຂອງຫອຍແລະຜັກບົ່ວດ້ວຍສະຫມຸນໄພແຫ້ງຂອງ thyme ແລະຜັກທຽມ. ເພີ່ມຜັກສະຫຼັດຜັກແລະຜັກຂີ້ເຫຍື້ອ. ໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ກິນໃນອາຫານ baking ແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງ. ສົ່ງແກງ zucchini ກັບເຕົາອົບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ 180 ອົງສາ.
Salad of courgettes for dinner
ຖ້າທ່ານຕິດອາຫານແລະຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບສິ່ງມະຫັດສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກ zucchini ສໍາລັບຄ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມແຕ່ງກິນສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຜິດປົກກະຕິຈາກ raw zucchini. ຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາຫານປະກອບມີເຫມາະສົມກັບຊີ້ນຮ້ອນແລະປາ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 55 ມົນ
- ນ້ໍາຈືດ - 30 ມລ;
- ຂີ້ຝຸ່ນຂອງ flakes ອູດ;
- zucchini-490 g
- ມືຂອງສີຂຽວເບົາ;
- ມື ເມັດແປກ ;
- Parmesan-30 g grated
ການກະກຽມ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ dressing ງ່າຍດາຍ, ການປະສົມນ້ໍານາວ, ນ້ໍາເວີ, ເກືອແລະຜັກບົ່ວ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງຕັດທ່ອນໄມ້ທີ່ຕັດ zucchini ດ້ວຍວົງໂບບາງໆ, ປະສົມກັບສີຂຽວແລະຫມາກຖົ່ວ. ຕື່ມການແຕ່ງຕົວສະຫຼັດແລະສີດພົ່ນດ້ວຍ parmesan ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
Vkusnjatina ຈາກແກ່ນຜັກ - cutlets magnificent ສໍາລັບອາຫານມື້ຫນຶ່ງ
Zucchini ໃນການປະສົມ cutlet ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມທະວີການຜົນຜະລິດຂອງອາຫານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ cutlets ໄກ່ອົບແຫ້ງຈາກໄກ່ fillets ຫຼາຍກ່ວາ້ໍາຕົ້ມແລະອາກາດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກຸ້ງໄກ່ - 530 g;
- zucchini-130 g
- ຜັກທຽມຜັກທຽມ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 2 ຂົນ;
- pinch ຂອງ paprika;
- ມືຂອງ parsley ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
ການກະກຽມຊີ້ນຫອມຈາກໄກ່ກຸ້ງແລະປະສົມມັນດ້ວຍຄວາມກົດດັນແລະດີຂື້ນຈາກແຫຼວຊ້ໍາຊ້ໍາ zucchini. ເພີ່ມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກຂຽວແລະ paprika, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເກືອ. ຮູບແບບ cutlets ຂອງຂະຫນາດທີ່ຕ້ອງການແລະ fry ຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ.
Stew ຈາກ zucchini ສໍາລັບຄ່ໍາ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກບົ່ວ - 140 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- zucchini-440 g
- ຫມາກເລັ່ນ - 290 g
- ເຫັດ - 320 ກໍາ
- ຂີ້ເຫຍື້ອຂອງພືດສະຫມຸນໄພ Provencal ແຫ້ງ.
ການກະກຽມ
ການກະກຽມຜັກບົ່ວຂົ້ວແຫ້ງ, ເພີ່ມເຫັດແລະຜັກທຽມ. ເມື່ອມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຫັດຫຼາຍເກີນໄປ, ເອົາໃຈໃສ່ zucchini ແລະລໍຖ້າຈົນເຖິງຕ່ອນອ່ອນໆ. ອາຫານອາຫານທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພແລະເກືອ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ cubes ຂອງຫມາກເລັ່ນສົດ. ເມື່ອຫມາກເລັ່ນຖືກກະຈາຍຢູ່ໃນນ້ໍາຊ້ອນ - ຄ້ອນແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບຄ່ໍາ
pancakes squash ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງເຫມາະສໍາລັບອາຫານຕອນແລງ, ເຮັດໃຫ້ບໍລິສັດທີ່ດີເລີດຂອງອາຫານຊີ້ນແລະສະຫຼັດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini-480 g
- flour-95 g
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ແກ້ມຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ
- ນ້ໍາຜັກສໍາລັບ frying.
ການກະກຽມ
ຫຼັງຈາກຖູນ້ໍາຈືດຈືດ, ລຶະເບິ່ງການດ້ວຍເກືອແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນ. ປະສົມ zucchini ກັບໄຂ່ແລະ flour, ເພີ່ມສີຂຽວແລະທັນທີທັນໃດດໍາເນີນການກັບ roast pancakes. ຫຼັງຈາກທີ່ອົບພະຍົບສອງບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ, ສີນ້ໍາຕານສ່ວນປະສົມຂອງ squash ເພື່ອສ້າງ crust ເປັນ crust, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວາງມັນໃສ່ຜ້າຫົ່ມເພື່ອແຊ່ນໍ້າຫນັກເກີນ.