ໂພຊະນາການມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນມີ instinct ທໍາມະຊາດ - ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນການຮັບປະກັນຊີວິດການເປັນຢູ່. ເພາະສະນັ້ນ, ໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບກັນແລະກັນ, ເພາະວ່າມີອາຫານກິນຫຼາຍປານໃດແລະຫຼາຍປານໃດ, ຊີວິດຂອງລາວແມ່ນຂຶ້ນກັບ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີອັນຕະລາຍແລະມີຄາໂລຣັນສູງເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາກັບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ພະລັງງານ, ແລະມັນຍັງສາມາດປັບປຸງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຂະບວນການ E-metabolic ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສຸຂະພາບ
ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ pyramid ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ, ປະກອບດ້ວຍກຸ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ pyramid ແມ່ນອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຄວນຈະເປັນສ່ວນຫຼາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຜັກແລະ ຫມາກໄມ້ , ແລະໃນລະດັບຕໍ່ໄປຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນປາແມ່ນຕັ້ງຢູ່. ໃກ້ກັບດ້ານເທິງແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ, ດີ, ໄຂມັນທີ່ສູງທີ່ສຸດແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຈໍານວນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງເປັນຕໍາ່ສຸດທີ່. ການຕິດຕາມອາຫານທີ່ສົມດູນດັ່ງກ່າວ, ຄົນຫນຶ່ງໄດ້ຮັບສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ຄວາມຫມາຍແລະພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ
ມີກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ:
- ເມນູປະຈໍາວັນຄວນຈະມີຄວາມສົມດູນແລະແຕກຕ່າງກັນ, ຕາມຕົວຢ່າງຂອງ pyramid ຂ້າງເທິງ.
- ອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສຸຂະພາບຂອງມະນຸດຈະຢູ່ເທິງສຸດ.
- ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເມນູ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນລະດູການ, ວ່າແມ່ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນ summer, ແລະໃນລະດູຫນາວ, ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນ.
- ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງການຜະສົມຜະລິດຕະພັນ, ເພາະວ່າມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ, ທ້ອງຜູກຫຼື, ໃນທາງກັບກັນ, ຖອກທ້ອງ.
- ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານພື້ນຖານ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງ, ຕົວຢ່າງ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ກິນ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ສໍາລັບສຸຂະພາບ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ວ່າອາຫານບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ, ເກືອ, ນໍ້າຕານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ.
- ຈື່ໄວ້ວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກ ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ ສໍາລັບສຸຂະພາບແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ.
- ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
ເນື່ອງຈາກໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆແມ່ນຫຼຸດລົງ.
