ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມອາຫານທີ່ແປກປະຫລາດແລະແປກ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການລວມຢູ່ໃນເມນູ beetroot ຂອງຕົນກ່ຽວກັບ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ມີການປ່ຽນແປງຂອງແກງຮ້ອນແລະເຢັນ, ສະນັ້ນກ່ຽວກັບອາຫານດັ່ງກ່າວທ່ານສາມາດນັ່ງຕະຫຼອດປີ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ, ໂດຍນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່.
Recipe beetroot ຮ້ອນໃນ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ແກງນີ້ອາດຈະມີລັກສະນະແປກໆຢູ່ glance ທໍາອິດ, ແຕ່ເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າ, ລົດຊາດຂອງມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beets purified - 1 ກິໂລ;
- ຮາກ celery - 0.5 ເອກະສານ;
- kefir-1,5 l
- ເກືອແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ.
ການກະກຽມ
beets ທໍາອິດຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ສໍາລັບການທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຫຼຸດລົງນ້ໍາເຢັນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຮາກ Celery ສະອາດແລະຍັງຂູດ. ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາ 500 ມິນລິລິດແລະປຸງແຕ່ງໃນອາກາດຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 5 ນາທີ, ເພີ່ມໃບປະເຊີນຫນ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ beets, ເກືອແລະນົມສົ້ມ. ແກງແມ່ນກຽມພ້ອມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຂຸດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ beetroot ເຢັນສຸດ kefir?
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຮ້ອນຮ້ອນ, ເຊິ່ງຈະປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ, ເນື່ອງຈາກວ່າ caloricity ຂອງແກງນີ້ແມ່ນຫນ້ອຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-35 kg
- ແຕງ - 35 ກໍາ
- kefir-1 l
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະເກືອ.
ການກະກຽມ
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ beetroot ອາຫານກ່ຽວກັບ kefir, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ grind ແຕງໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຖ້າຜິວຫນັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຂົມຂື່ນ, ມັນຄວນຈະຖືກຕັດ. Beets ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບ, ຫຼືທ່ານສາມາດ bake ມັນໃນເຕົາອົບໄດ້. ເຮັດຄວາມສະອາດມັນແລະຂັດມັນໃສ່ເກຍ. ປະສົມຜັກ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ, ແລະໃສ່ເກືອແລະ ຜັກທຽມ ໂດຍຜ່ານຫນັງສືພິມ. ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາເຢັນຫນ້ອຍລົງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຢັນຕ່ໍາລົງ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຢາສະກັດຜັກ.