ວິຕາມິນອີ (tocopherol) ເພີ້ມລາຍການສານທີ່ບໍ່ມີການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະລະບົບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດຖືກລົບກວນ. ເນື່ອງຈາກການຂາດວິຕາມິນ E, ຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ຜິວກາຍກາຍເປັນທໍາມະຊາດ, ແລະໂຣກທີ່ຍາວດົນລືມເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າ. ບາງຄັ້ງບາງຄັ້ງ ວິຕາມິນເອ , ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ກິນດ້ວຍອາຫານ, ບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມຊອງຢາ tocopherol, ໃຊ້ຢາຊະນິດຕ່າງໆ. ໃຫ້ພະຍາຍາມຄິດວິທີການດື່ມວິຕາມິນອີຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ.
ວິທີການດື່ມວິຕາມິນ E?
ກັບ tocopherol ຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນແລະເລີ່ມດໍາເນີນການໄວຂຶ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆບາງຢ່າງ:
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນວິຕາມິນຫຼັງອາຫານເຊົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ຖ້າທ່ານໃຊ້ tocopherol ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ເກືອບບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຈາກນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ດື່ມນ້ໍາວິຕາມິນອີແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາງ່າຍໆ. ນ້ໍາ, ນົມ, ກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ວິຕາມິນໃຫ້ຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ tocopherol ພ້ອມກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, tk. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະປະຕິເສດຜົນກະທົບໃນທາງບວກທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ tocopherol ພ້ອມໆກັນກັບ ວິຕາມິນ A , ດັ່ງນັ້ນສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນແລະໄວເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກວິທະຍາສາດສ້າງເມັດ "Aevit", ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ E.
- ທ່ານຄວນໃຊ້ tocopherol ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ, tk. ວິຕາມິນອີແມ່ນສານເສບຕິດໄຂມັນ.
- ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນວິຕາມິນ E ພ້ອມກັບອາຫານທາດເຫຼັກ, ແຮ່ທາດນີ້ເຮັດໃຫ້ tocopherol ທໍາລາຍ.
ຂ້ອຍຄວນດື່ມວິຕາມິນ E ເທົ່າໃດ?
Tocopherol ມີຜົນຕໍ່ລະບົບເກືອບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນເວລາດົນປານໃດກິນວິຕາມິນອີແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຖືກສັ່ງໃຫ້ມັນ.
ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼືກ້າມເນື້ອແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນວິຕາມິນປະມານສອງເດືອນ.
ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ກໍານົດຢານີ້ 100 ມລຕໍ່ມື້, ແຕ່ວ່າເວລາດົນປານໃດກິນວິຕາມິນອີແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄວາມກັງວົນຂອງການລ່ວງລະເມີດໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດແມ່ນສອງອາທິດ.
ຄົນທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາໂປໂຄຟຼີນປະມານສາມອາທິດ.
ຜູ້ຊາຍທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຕັ້ງທ້ອງ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍວິຕາມິນອີປະຈໍາເດືອນ.
ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຜິວຫນັງ, ທ່ານຄວນໃຊ້ສານນີ້ຕໍ່ເດືອນ.