ບໍ່ດົນມານີ້, ມັນແມ່ນຄົນອັບເດດ: ທີ່ສຸດທີ່ຈະ "ນັ່ງ" ກ່ຽວກັບອາຫານຕົ້ນສະບັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະໃນປັດຈຸບັນອາຫານໄຂ່ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. "ລະບົບໄຂ່ໂພຊະນາການ" ມີຫຼາຍປະໂຫຍດ - ມັນມີໃຫ້ແກ່ທຸກຄົນ, ແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມັນຕ້ອງການຫຼາຍ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ລົບກວນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແລະມັນແມ່ນມາຈາກນີ້, ວ່າຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບອາຫານ mono. ໄຂ່ - ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ສະນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາເລັດມາຢ່າງວ່ອງໄວແລະເປັນເວລາດົນນານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ມີໄຂ່ຕົ້ມຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງບາງຢ່າງ: ໄຂ່ໃຫຍ່ໃນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະກະຕ່າຂີ້ມູກ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານອື່ນບາງຢ່າງ.
ຫຼັກການຂອງອາຫານກ່ຽວກັບໄຂ່ໄກ່ແລະເມນູ
ຫຼັກການຕົ້ນຕໍແມ່ນ - ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບອາຫານ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາ 7 ກິໂລກຼາມ. ສໍາລັບສອງອາທິດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມກາເຟ, ມີອາຫານຫວ່າງ, ແລະຈາກນ້ໍາສະອາດເທົ່ານັ້ນແລະ ຊາຂຽວແມ່ນ ອະນຸຍາດໃຫ້.
ອາຫານເຊົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນ - ມັນເປັນຫມາກຄຶ່ງຫນຶ່ງແລະສອງຫຼືສອງໄຂ່.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເມນູສໍາລັບສອງອາທິດ:
ວັນຈັນ : ສາມຫມາກໃນຕອນບ່າຍ, ໃນໄກ່ໃນຕອນແລງໃນຮູບແບບທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
ວັນອັງຄານ : ໃນຕອນບ່າຍໄກ່, ສະຫຼັດແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ສໍາລັບໄຂ່ຕອນແລງ (ທ່ານສາມາດສອງ) ກັບ toast.
ວັນພຸດ : toast, ເນີຍແຂງ cottage, ສະຫຼັດກັບຫມາກເລັ່ນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຊີ້ນໃນຕອນແລງ.
ສີ່ : ສາມຫມາກໃນຕອນບ່າຍ, ໃນຕອນແລງ - ຊີ້ນແລະສະຫຼັດ.
ວັນສຸກ : ຜັກ, ສອງຂອງໄຂ່ໃນຕອນບ່າຍ, ປາ, grapefruit ແລະ lettuce ໃນຕອນແລງ.
ວັນເສົາ : ສາມຫມາກໄມ້ສໍາລັບອາຫານກາງວັນ, ຊີ້ນທີ່ມີຜັກໃນຕອນແລງ.
ວັນອາທິດ : ຊີ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກໃນຕອນບ່າຍ, ຜັກຫຼືຜັກດິບໃນຕອນແລງ.
ວັນຈັນ : ສະຫຼັດແລະຊີ້ນໃນຕອນບ່າຍ, ສອງໄຂ່, ຜັກບົ່ວ, ຜັກໃນຕອນແລງ.
ເມນູໃນວັນອັງຄານແມ່ນຄືກັບທີ່ຜ່ານມາ.
ວັນພຸດ : ແຕງແລະຊີ້ນຕົ້ມໃນຕອນບ່າຍ, ສະຫຼັດຜັກ, ສອງໄຂ່, ຜັກບົ່ວ.
ວັນພະຫັດ : ຊີດຄອດ, ສອງໄຂ່, ຜັກເປັນອາຫານມື້, ສອງໄຂ່ສໍາລັບຄ່ໍາ.
ວັນສຸກ : ໃນຕອນບ່າຍປາຈະຕົ້ມ, ໄຂ່ສອງໃນຕອນແລງ.
ວັນເສົາ : ຊີ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນໃນຕອນບ່າຍ, ໄຂ່ໃນຕອນແລງ.
ວັນອາທິດ : ໄກ່ແລະ ຜັກ , ຜັກ ບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ - ນີ້ແມ່ນຄ່ໍາແລະຄ່ໍາ.
ອາຫານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆແຕ່ເປັນການທົດແທນອາຫານດັ່ງກ່າວທີ່ສາມາດເປັນອາຫານທີ່ຢູ່ໃນໄຂ່ຫອຍ, ບ່ອນທີ່ແທນທີ່ຈະເປັນໄຂ່ໄກ່ຫນຶ່ງຄວນໃຊ້ເວລາຫ້າຫອຍ.