ໃນເວລາທີ່ເລືອກວິທີການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຜົນກະທົບຂອງຕົນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ - ສຸຂະພາບຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນ, ເຊິ່ງປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທາງເພດ, ທາງເພດ, ແລະທາງການແພດ. ຖ້າວ່າມີອາຫານທີ່ແນ່ນອນ, ວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງອາດຈະຖືກລົບກວນ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເບິ່ງບັນຫາຕ່າງໆ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີນ້ໍາຕານ, ສວຍງາມແລະສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ກິນອາຫານເພື່ອໃຫ້ມັນປະກອບມີອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ວິຕາມິນ, ອາຊິດໂຟລິກ, ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ທາດການຊຽມ, ແລະອື່ນໆ.
- ໄຂ່. ພວກມັນມີລິດຊີນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນເພດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເອົາ toxins ແລະປັບປຸງສະພາບທາງຈິດໃຈ.
- ປາ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນການປ້ອງກັນມະເຮັງເພດຍິງ. ປາຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຮັກສາເຕົ້ານົມໃນຮູບຮ່າງດີ.
- Olive oil ສະຫນອງວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນດີຕໍ່ພື້ນຖານຮໍໂມນແລະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖືພາ. ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນອີປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ.
- ໂກເລດແລະ ຫມາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ . ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບຂອງພວກມັນ, ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາລັບການເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະພູມຕ້ານທານໂດຍທົ່ວໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງທີ່ດີ.
- ສີຂຽວ. ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ແລະຍັງເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ. ປົກກະຕິມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກສີຂຽວແກ່ແມ່ຍິງຖືພາ, ສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງລະບົບປະສາດຂອງແມ່ແລະເດັກໃນອະນາຄົດ.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ຍັງເລັ່ງການເຜົາຕົວເຜີ້ງແລະຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍປອນພິເສດ. ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຫມາກກ້ວຍ, ຜັກທຽມ, kefir, carrots, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, ນໍ້າເຜິ້ງ, stevia ແລະອາຫານທະເລ.
ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ
ເພື່ອໃຫ້ລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ເຊັ່ນ: ຊີ້ນຫຼືຊີດຄີມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານໂປຕີນແມ່ນເງື່ອນໄຂສໍາລັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຕົວເລກ, ແມ່ນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຂາດອາຫານຍາວແລະການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າແມ່ຍິງມີນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ພຽງພໍຫຼືເກີນໄປເພື່ອ conceive ເດັກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າເວລາດົນນານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການໃຊ້ mono-diet, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນທີ່ຕົກລົງ, ແລະມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຮູບຮ່າງຂອງນົມ.
ຈາກຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້, ກະກຽມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄູ່ຮັກຫຼືໃນເຕົາອົບ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້ທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດສູງສຸດຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນ.
ກິນພຽງເລັກນ້ອຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບສານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ອັດຕາການແລກປ່ຽນທາດຈະເລັ່ງ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະໃນເວລາດຽວກັນມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ.
ວິທີການອື່ນໆສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແທນການປິ່ນປົວຢາເສບຕິດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາກັບວິທີການອື່ນໆທີ່ນໍາໃຊ້ໂດຍບັນພະບຸລຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຍິງມີສຸຂະພາບດີ:
- clover ສີແດງ, ສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງສົມບູນກັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນ;
- ຫມາກກ້ຽງຫວານມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຫນ້າເອິກ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງໂຕນຂອງມັນ;
- ໂສມ ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂຶ້ນຂອງຂະບວນການອັກເສບແມ່ຍິງ;
- Medinitsa ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens.
ນີ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານແລະສໍາລັບລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ.