ຫມາກພ້າວແມ່ນບາງທີອາດມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມັກທີ່ສຸດ. ໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິເລົາຍິນດີທີ່ຈະດູດຊຶມຈໍານວນຫລາຍຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແລະວ່າ, ກັບ strawberry ດຽວ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດສົບຜົນສໍາເລັດຂອງປອນບາງ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດແນວໃດກັບ strawberries ກ່ຽວກັບອາຫານບໍ?
Strawberries ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ. ໃນບັນດາບວກ - ແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ, ຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ. ອາຫານໃນຫມາກພ້າວແມ່ນດີເພາະວ່າເສັ້ນໃຍຂອງມັນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ຄວາມຫິວ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານ strawberries ກ່ຽວກັບອາຫານບໍ? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ! ສະຕໍເບີລີ່ເປັນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ຊໍາລະລ້າງແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເປັນເງິນທີ່ພໍໃຈຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ.
ອາຫານກ່ຽວກັບ strawberries ແລະນົມສົ້ມ
ນອກຈາກອາຫານ, ບ່ອນທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຕົ້ນຕໍແລະພຽງແຕ່ແມ່ນ strawberry ຕົວຂອງມັນເອງ, ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານອື່ນໆທີ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າມັນ. Strawberries ສົມທົບດີກັບ kefir ໃນໄລຍະອາຫານ. ອາຫານສາມມື້ຂອງ kefir -strawberry:
- ອາຫານເຊົ້າ : ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫວ່າງໃດກໍ່ໄດ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດ
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ : cocktail strawberry kefir (400 g ຂອງ strawberries ແລະລິດຂອງ kefir whisk ໃນ blender ເປັນ).
- ອາຫານທ່ຽງ : ນົມໄກ່ ຕົ້ມຫຼືປາທີ່ມີສະຫຼັດສະຫວ່າງ.
- ຄ່ໍາ : cocktail strawberry-kefir.
- 2 ແລະ 3 ແມ່ນມື້ດຽວກັນ.
ອາຫານກ່ຽວກັບ strawberries ແລະເນີຍແຂງ cottage
ດີຫຼາຍທີ່ມີ strawberries ແມ່ນປະສົມກັບເນີຍແຂງ cottage, ເພີ່ມທາດໂປຼຕີນທີ່ຂາດຫາຍໄປແລະທາດໂປຼຕີນ. ສະຕໍເບີລີ່ທີ່ມີອາຫານໂປຕີນຢ່າງສົມບູນເສີມກັບຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນກິນອາຫານປະມານ 400 ກຼາມຂອງຊີດຄີມຕໍ່ມື້, ເພີ່ມ 1 ກິໂລຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ອາຫານນີ້ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນວັນທໍາອິດ. ອາຫານທີ່ໃຊ້ strawberries ແລະເນີຍແຂງແມ່ນດີຫລາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງ curds ອາຫານແລະສູດສູດ strawberry.
Curd dessert №1
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກເຟືອງ - 1 ກິໂລ;
- ເນີຍແຂງ cottage - 250 g;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 4 tbsp. l
ການກະກຽມ
- ຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ.
- Curd the cheese cottage ຢ່າງລະອຽດແລະເພີ່ມນ້ໍາ strawberry ໄດ້.
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຍັງເຫຼືອຕັດ, ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກເນີຍແຂງບໍ່ມີນ້ໍາຕານ - ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ.
Curd dessert №2
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກເຟືອງ - 1 ກິໂລ;
- ເນີຍແຂງ cottage - 500 g;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 5 tbsp. l
- gelatin-1 pack
ການກະກຽມ
- Gelatine ຖືກທໍາລາຍໃນນ້ໍາອຸ່ນ.
- ເນີຍແຂງ Cottage grind ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ປະສົມກັບ gelatin ແລະເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ.
- 0.5 ກິໂລ strawberries ເພື່ອຕັດ, ປະສົມກັບມະຫາຊົນ curd ໄດ້. ທັງຫມົດອອກເປັນ mold ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະ solidification.
- ສີນ້ໍາຕານທີ່ຍັງເຫຼືອປະດັບ dessert ໄດ້.
ອາຫານກ່ຽວກັບ strawberries ແລະ cherries
Strawberries ມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າ - ມັນມີ ມູນຄ່າ caloric ເປັນ ລົບ , ນັ້ນແມ່ນ, ການປະສົມປະສານຂອງມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ມັນໄດ້ຮັບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ. ມີຄວາມໄດ້ປຽບທັງຫມົດຂອງ strawberries, ມັນມີຂໍ້ບົກພ່ອງໃຫຍ່ - ມັນເປັນອັນຕະລາຍທັງຫມົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນບາງອາຫານທີ່ມັນສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍຫມາກມີເນື້ອອື່ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, cherries. ໃນທາດແຄບຊຽມເລັກຫນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງມີເສັ້ນໄຍ. ຫມາກມ່ວງແລະ strawberries ກ່ຽວກັບອາຫານ - ທາງເລືອກທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ - ເພື່ອທົດແທນອາຫານກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ເມນູຂອງອາຫານ strawberry-cherry:
- ອາຫານເຊົ້າ : 300 - 400 ກໍາຂອງ cherry ຫວານ;
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ : kefir - 1 ແກ້ວ;
- ອາຫານກາງວັນ : 250 ກຼາມຂອງ cherries ຫວານ / strawberries, 150 g ຂອງຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືປາຕົ້ມ;
- ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ : ຈອກຫມາກມີເນື້ອທີ່ຈະເລືອກຈາກ;
- ຄ່ໍາ : 200 ກໍາ strawberries, ສະຫຼັດແຕງແລະສີຂຽວ, ນຸ່ງໃສ່ກັບນ້ໍາເວີ;
- ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ : kefir - 1 ແກ້ວ.
ສະແດງອາຫານສຸດ strawberries
ອາຫານພຽງແຕ່ສຸດ strawberries ສາມາດບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສາມມື້. ກິນອາຫານເຊົ້າແທນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນ, ອາຫານວ່າງແລະອາຫານເຢັນ. ຈໍານວນເງິນແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ, ເພາະວ່າຫມາກພ້າວແມ່ນບໍ່ມີທາດບໍາລຸງດັ່ງນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໃຊ້ນ້ໍາເກີນແມ່ນຫນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອບໍ່ໄດ້ຮັບອາການແພ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມປະມານ 1 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວຫຼືນ້ໍາກັ່ນໂດຍບໍ່ມີກ໊າຊ. ອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 2-4 ກິໂລ. ໃນຂະນະທີ່ຫມາກມີເນື້ອທີ່ເສີມສ້າງຄວາມແຫ້ງແລ້ງໃນລໍາໄສ້, ກ່ຽວກັບອາຫານ, ມັນກໍ່ສາມາດກິນຫມາກໄມ້ສະຕໍເບີຣີໄດ້ແຕ່ໃນທ້າຍອາທິດ.