ໃນປັດຈຸບັນ, ການເຈັບເປັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະໃນບາງກໍລະນີໂພຊະນາການທີ່ມີ hemoglobin ຫຼຸດລົງແມ່ນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ຍັງອ່ອນ. ເພື່ອກໍານົດ hemoglobin ຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາທ່ານຫມໍ: ອາການຂອງທ່ານແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ມັນໄດ້ງ່າຍ.
ອາການຂອງ hemoglobin ຕ່ໍາ
ອາຫານສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນ hemoglobin ແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງອາການຂອງປະກົດການບໍ່ສະບາຍນີ້. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ຄວາມອົດທົນໄວ, ໂດຍສະເພາະກັບກິດຈະກໍາທາງຈິດຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ຄວາມອ່ອນແອທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຄົງຕົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຂອງອາຫານແລະອາຫານປົກກະຕິແລ້ວ,
- ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຕໍ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດສິ່ງທີ່ລາວມັກ;
- ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ - fainting.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າລະດັບຂອງ hemoglobin ຫຼຸດລົງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມບໍ່ສະດວກ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ສະຫມອງແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາຫານທີ່ມີ hemoglobin ຫຼຸດລົງຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍທາດເຫຼັກ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສານທີ່ຂາດຫາຍໄປ.
ໂພຊະນາການທີ່ມີ hemoglobin ຕ່ໍາ
ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຢ່າງແທ້ຈິງທັງຫມົດທີ່ມີທາດເຫຼັກທີ່ສູງພຽງພໍໃນອົງປະກອບສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນກັບອາຫານທີ່ສູງເຖິງ hemoglobin. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທາດເຫຼັກຈາກຜະລິດຕະພັນພືດບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍໄດ້ດີແລະເຕັມໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໂປມຫລາຍເກີນໄປ, ພວກມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນທີ່ມີນ້ໍານົມສົດ.
ການສືບຕໍ່ຈາກນີ້, ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເພີ່ມ hemoglobin ແມ່ນ:
- ຊີ້ນ (ເຫມາະສົມກັບລູກອ່ອນ, ຊີ້ນງົວ);
- ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ (ຫົວໃຈ, ຕັບ, ປອດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ);
- ປະເພດປາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
- caviar ຂອງປາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານດັ່ງກ່າວທີ່ມີ hemoglobin ຕ່ໍາເກີນໄປແລະປ່ຽນເປັນທາດໂປຼຕີນຫນຶ່ງ - ຮ່າງກາຍກໍ່ບໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ທັງຫມົດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການແຕ່ງກິນຊີ້ນທີ່ມີຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ແລະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າກິນເຂົ້າສາລີຂອງການຂູດຫຍາບ. ໃນຖານະເປັນການເສີມອາຫານສໍາລັບການເພີ່ມ hemoglobin, ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາ - grape, ຫມາກມ່ວງ, carrot, beet, ຫມາກໂປມ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ. ພວກເຂົາຄວນຈະທົດແທນຊາ, ກາເຟ, ນົມແລະເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມ, ຊຶ່ງແຊກແຊງກັບການປະສົມປະສານຂອງທາດເຫຼັກ.