ອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງ, ແຕ່ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະ "ນັ່ງ" ກ່ຽວກັບອາຫານ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານແລະລະບຽບວິໄນ. ອາຫານສາມາດແຕກຕ່າງກັນ - ສະລັບສັບຊ້ອນແລະງ່າຍດາຍ, ລາຄາແພງແລະປະຫຍັດ, ໄລຍະຍາວແລະໄລຍະສັ້ນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະສາມາດປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານອາຫານສໍາລັບເດືອນ, ແຕ່ວ່າ ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນ ສໍາລັບ 4 ມື້ຈະເຫມາະສົມເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອາຍຸສູງສຸດຂອງເຫລໍກ.
ການບໍລິໂພກອາຫານສໍາລັບ 4 ວັນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານກໍ່ແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ການສະແດງ", ເພາະວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍນັກສະແດງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວກ່ອນທີ່ຈະຖ່າຍຮູບຫຼືປະຕິບັດ. ມັນຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກຍິງທົ່ວໄປທີ່ສາມາດອົດທົນຕໍ່ອາຫານໄດ້ 4 ມື້, ແລະ 4 kg ຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ຜ່ານໃນໄລຍະນີ້, ແນ່ນອນວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງດີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອາຫານແບບດ່ວນ 4 ວັນ - ລາຍລະອຽດລາຍລະອຽດ
- ໃນມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີພຽງແຕ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ແຕ່ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼືຫມາກເລັ່ນ.
- ໃນມື້ທີສອງຂອງອາຫານທີ່ສະແດງອອກ, ຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ - ເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນແລະ kefir. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຫຼືນ້ໍາຊາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສີຂຽວ.
- ມື້ທີສາມແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານ - ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຕ້ອງດື່ມ ຊາຂຽວ ຫຼືຕົ້ມ thyme, ແລະມື້ທັງຫມົດມີເນື້ອຕົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນແລະຜັກດິບ.
- ມື້ທີສີ່ - ທີ່ສຸດ "ຫິວ" ແລະສະລັບສັບຊ້ອນ, ໃນລະຫວ່າງມື້ຈະຕ້ອງໄດ້ດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງສີແດງທີ່ມີຕ່ອນນ້ອຍຂອງຊີດ (150 ກຼາມ). ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຄາດເດົາອາຫານເພື່ອວ່າມື້ສີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນມື້ທໍາອິດ, ເພາະວ່າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຈາກໄວທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມໄດ້.
ນັ້ນແມ່ນ, ວ່າອາຫານທີ່ມີອາຫານໄວຄື 4 ມື້ - ສີ່ຜະລິດຕະພັນແລະ 4 ກິໂລກຣາມນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງໃນໄລຍະນີ້. ຜູ້ທີ່ໄດ້ປະສົບຜົນກະທົບຂອງຕົນເອງ, ຢືນຢັນວ່ານ້ໍາຫນັກຫາຍໄປໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະຄວາມອ່ອນແອທີ່ເກີດຂື້ນຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາດົນນານ.