ໂຄງການໂທລະພາບໂທລະພາບຍາວ "ເຮືອນ 2", ເຖິງວ່າຈະມີການຈູງໃຈແລະ ສໍາຄັນ ປົກກະຕິ, ຍັງສືບຕໍ່ສົບຜົນສໍາເລັດຂອງຕົນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ປະຫລາດໃຈໃນງານວາງສະແດງນີ້ມີແຟນ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແລະ, ແນ່ນອນ, ຜູ້ສະແຫວງຫາຄວາມປາດຖະຫນາ. Yegor Khalyavin ເຮັດໃຫ້ມີຫຼາຍຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ມີພຶດຕິກໍາຂອງລາວແຕ່ມີຮູບລັກສະນະຂອງລາວ. ລາວມັກຈະຖືກກ່າວຫາວ່າຖືກ overweight ແລະຊື່ວ່າ "Donut".
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນພາກຮຽນ spring 2015, ລາວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງຈິງຈັງ, ການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງກ່ອນທີ່ຈະຕາຂອງພວກເຮົາ. ຫລາຍຄົນສົງໄສວ່າ Yegor Khalavin ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະມີຄໍາຕອບຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະຊາຊົນທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມີຊື່ສຽງ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງທຸລະກິດສະແດງໃຫ້ເຫັນແລະ beau ໂລກຜູ້ທີ່ຄຸ້ມຄອງການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ, ຮູບພາບຂອງ Egor ບາງໆໂດຍບໍ່ມີການອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ທຸກໆເວັບໄຊທີ່ຂາຍເຄື່ອງດື່ມມະຫັດສະຈັນແລະຢາເມັດມະຫັດສະຈັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄໍາຕອບໃຫ້ກັບຄໍາຖາມຂອງວິທີທີ່ທ່ານ Yegor Khalavin ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ Yegor Khalyavin
ໃນຫນ້າເວັບຕ່າງໆຂອງເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມແລະໃນສະຖານະພາບ, ຮູບພາບຂອງ Halyavin ເລີ່ມປາກົດຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າ donut ໄດ້. ກັບຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າແປກໃຈຂອງ fans, Yegor ຕອບວ່າໄດ້ພະຍາຍາມວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບໂຄງປະກອບການຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວແມ່ນວິທີການແບບດັ້ງເດີມ - ອາຫານແລະກິລາ.
ອາຫານ Yegor Khalyavin ແມ່ນຫມາຍເຖິງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄາໂບໄຮເດດແລະຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍ່ແມ່ນຄາໂບໄຮເດດ. ເມື່ອສັງເກດເຫັນ, ການນໍາໃຊ້ທຸກປະເພດຂອງທາດແປ້ງແມ່ນຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ. ນັກຝຶກອົບຮົມນັກກິລາຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນຄາໂບໄຮເດດເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີການຜະລິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດກິໂລເກີນ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ແຫ້ງຮ່າງກາຍ."
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຄາໂບໄຮເດດແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອົງປະກອບທີ່ຍ່ອຍອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດຂອງອາຫານ. ປະໂຫຍດຂອງປັດໃຈນີ້ປະກອບມີການອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງ, ໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ - ໄວແລະບໍ່ຄວບຄຸມ
ເພື່ອເພີ່ມການໂຫຼດແລະປະສົມຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມກິດຈະກໍາກິລາ aerobic, ເຊິ່ງປະກອບມີແລ່ນ, ລອຍ , ຍ່າງຢ່າງໄວວາ. Egor Khalavina ໃນສອງສາມເດືອນຜ່ານມາມັກພົບຢູ່ໃນສະນຸກເກີແລະໃນ treadmill, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບຂອງວິທີການຂອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ເພື່ອເບິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຄິດໄລ່ວ່າທ່ານ Yegor Khalyavin ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທົ່າໃດ. ໃນຮູບລັກສະນະທໍາອິດຂອງໂຄງການ, ລາວໄດ້ຫນັກປະມານ 130 ກິໂລ, ມີຄວາມສູງ 187 ຊຕມ. ສໍາລັບຫລາຍໆເດືອນ, ລາວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເຖິງ 92 ກິໂລໂວນ, ຊຶ່ງລາວໄດ້ກໍາຈັດກິໂລ 38 ກິໂລ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຍັງບໍ່ທັນສຸດທ້າຍ, ເປັນ Guy ຍັງສືບຕໍ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົນເອງ.