ຖ້າທ່ານສຶກສາເມນູຂອງການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານຈີນ, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຈີນບໍ່ມີກິ່ນຫອມຢູ່ທີ່ນີ້. ແນ່ນອນ, ເມນູອາຫານແມ່ນອີງໃສ່, ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ກ່ຽວກັບເຂົ້າ. ແລະທ່ານແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຊາຂຽວ, ມີນໍ້າມັນ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນປະເທດຈີນທີ່ທັນສະໄຫມສາມາດບອກໄດ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈີນກິນ. Crows, ເຕົ່າ, grasshoppers, caterpillars, sparrows, ງູ, lizards - ໃນຄໍາວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຍ້າຍແລະເປັນທາດໂປຼຕີນ. ແລະບໍ່ມີສິ່ງແປກປະຫລາດໃນນີ້ - ປະເທດແມ່ນໃຫຍ່, ອາຫານແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກິນ. ແຕ່ທ່ານກໍ່ບໍ່ຢາກນັ່ງຢູ່ ອາຫານຈີນແບບນີ້ ບໍ?
ເພາະສະນັ້ນ, ບັນດານັກອາຫານຈີນໄດ້ສ້າງອາຫານທີ່ມີຈຸດປະສົງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງຕາເວັນຕົກ. ອາຫານແມ່ນເຄັ່ງຕືແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເຊິ່ງສະຫນອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປະສົບກັບອາຫານຈີນປະມານ 14 ມື້. ນາງມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຈະສົນທະນາ.
A Simple Diet
ສະບັບທີ່ງ່າຍດາຍແລະເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງອາຫານຈີນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງສົມບູນບໍ່ລວມການບໍລິໂພກຂອງຊີ້ນ, ເກືອ, ້ໍາຕານແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ເມນູທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວກັບການຂາດແຄນແລະການຂາດດຸນຂອງມັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຢູ່ລອດສອງອາທິດນີ້, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ:
- ອາທິດທໍາອິດ - 3 ໄຂ່ແລະ 3 ຫມາກກ້ຽງສໍາລັບອາທິດທໍາອິດ;
- ອາທິດທີສອງ - porridges ພຽງແຕ່ແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາ, ໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ນ້ໍາ, ້ໍາຕານ.
ທັງຫມົດນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຈະເຕັມໄປດ້ວຍຊາຂຽວ (ຍັງບໍ່ມີ້ໍາຕານ).
ຄາບອາຫານຂອງຈີນແມ່ນບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເອີ້ນວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ, ເພາະວ່າທ່ານເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານເລືອກ, ເກືອບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ນີ້ແມ່ນ, ໃນຫຼັກການ, ເປັນຫນຶ່ງໃນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ມີເກືອ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້: ທໍາອິດທີ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ຫນ້ອຍເກືອ, ແລະທີສອງ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກິໂລມາຈາກອາການບວມ.
ອາຫານຫລາກຫລາຍຊະນິດ
ເມນູອາຫານຈີນຕໍ່ໄປສໍາລັບ 14 ວັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກິນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ສູນເສຍກິໂລກໍາຕໍ່ກິໂລ. ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມ, ຕາມປົກກະຕິ, ເກືອ, ້ໍາຕານ, flour, ເຫຼົ້າ, ແລະອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະລວບລວມເປັນເອກະລາດຈາກບັນຊີລາຍຊື່ລຸ່ມນີ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ໃນອາຫານຈີນສໍາລັບສອງອາທິດຄວນກິນໄດ້ທຸກໆມື້:
- ເຂົ້າ - 400 ກໍາ;
- ຫມາກ - 250 ກໍາ
- ຜັກ - 270 ກໍາ
- ປາທະເລ - 120 ກຼາມ
- ນົມ - 100 ກໍາ
- ຫມາກຖົ່ວ - 60 ກໍາ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ເຂົ້າຄວນຈະຖືກເລືອກເປັນສີສີນ້ໍາຕານ (ມັນມີເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານໃນລໍາໄສ້, ແລະສໍາລັບການນີ້, ມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການສຸມຂອງອາຈົມ). ຫມາກຄວນຈະສົ້ມແລະຫວານແລະສົ້ມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫມາກກ້ວຍ, ວັນທີ, figs ແລະທາງເລືອກທີ່ຫວານອື່ນໆ.
ຜັກສໍາລັບອາຫານຂອງຈີນສໍາລັບ 14 ມື້ຈະເຫມາະສົມກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນແຕ່ທາດແປ້ງ (ມັນຕົ້ນ, beets, carrots, ສາລີ), ແລະປາທະເລຄວນໄດ້ຮັບການ lean, steamed, ຕົ້ມຫຼື baked. ້ໍານົມ - ເຖິງ 2% ໄຂມັນ, ຫມາກຖົ່ວ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນສີຂາວ. ໃນການປ່ຽນແປງນີ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຕິດຕາມຕົວເລກທີ່ຢູ່ໃນບັນຊີ.
ອາຫານກ່ຽວກັບຫານປະເພດເມັດ
ສະບັບຕໍ່ໄປຂອງອາຫານຂອງຈີນຍັງບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະສົມທີ່ສົມດຸນ. ອາຫານສອງອາທິດແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງໄລຍະ - ອາທິດ.
ໃນອາທິດທໍາອິດ, ໃນແຕ່ລະມື້ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 3 ຫມາກກ້ຽງແລະ 3 ໄຂ່ແຂງ. ອາຫານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ຖືກຂັດຂວາງດ້ວຍຊາຂຽວ. ອາທິດທີສອງຈະກະລຸນາກັບແນວພັນ -
ຫຼັງຈາກທີ່ຜ່ານທາງເລືອກໃດໆຂອງອາຫານຈີນ, ທ່ານ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ຈະມີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ. ໃນທີ່ນີ້ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນບໍ່ແມ່ນການຖິ້ມມັນໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນເວລາທໍາອິດຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເບື່ອ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການເພີ່ມປະລິມານໂປຼຕີນເທື່ອລະຫນ້ອຍ. ມື້ທໍາອິດພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນຈາກຊີ້ນແດງ, ກິນຜະລິດຕະພັນນົມແລະສັດປີກຂາວ.