ຫຼາຍທິດສະດີໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໃນຫົວເລື່ອງຂອງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງການເກົ່າແກ່ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແລະ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທີການລົບລ້າງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນນີ້. VI Kharitonov, ຜູ້ສ້າງຂອງ Yoga Kalmyk, ມີທັດສະນະຂອງຕົນເອງ, ທີ່ປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບການເກົ່າຍ້ອນການລະເມີດຂອງ homeostasis. Homeostasis ແມ່ນຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມສົມດູນແລະການຖາວອນຂອງຂະບວນການຊີວິດໃນຮ່າງກາຍ. ໄລຍະນີ້ຫມາຍເຖິງອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານແລະຄວາມລັບ, ແລະການກະຕຸ້ນຫົວໃຈ.
Kharitonov ເຊື່ອວ່າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸແລະປະເພດກິດຈະກໍາ, ການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ສະຫມອງຄວນຄົງທີ່. ການໄຫຼວຽນເລືອດຕົວເອງຖືກແຈກຢາຍຢູ່ໃນສະຫມອງ: ອີງຕາມກິດຈະກໍາໃນປະຈຸບັນ, ທ່ານສະກັດກັ້ນບາງສ່ວນຂອງສະຫມອງ, ເພາະສະນັ້ນ, ເລືອດແລະ ນໍ້າຕານ ອາດຈະໄຫຼໄປຫາລາວ.
ໃນອາຍຸ 70 ປີ, ໃນປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ສະຫມອງຫຼຸດລົງ 30%, ແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກການອັກເສບຫຼື hypertension, ຕົວເລກນີ້ແມ່ນສູງກວ່າ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມີພະຍາດ, ການຫຼຸດລົງໃນຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມສາມາດທາງຈິດ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄິດວ່າ, Kalmyk yoga Kharitonov ແມ່ນອີງໃສ່ການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ສະຫມອງ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຊີ້ນໍາ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Yoga Kalmyk ໃນ hypoxia. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຖື ລົມຫາຍໃຈ ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາ overflow ກັບອາຍແກັສ dioxide, ຈາກທີ່ການຂະຫຍາຍເຮືອແລະວາວທີ່ຄວບຄຸມການໄຫຼຂອງເລືອດແມ່ນຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຫາຍໃຈໃນອົກຊີເຈນຫຼາຍກ່ວາກັບການຫາຍໃຈ - ຫາຍໃຈແບບປົກກະຕິ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຊັກຊ້າຫນຶ່ງບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງແລະຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈ, ພຣະວິຫານຈະກະທັນຫັນ, ແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນສີຟ້າ.
ວິທີການສະລັບສັບສົນຄິດເຖິງການເຮັດວຽກຂອງ Yoga Kalmyk ສໍາລັບທັງທ້ອງແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ. ການສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຫາຍໃຈຊ້າເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວແລະການຊັກຊ້າ, ມີການສັ່ນສະເທືອນຂອງສະຫມອງຂອງສະຫມອງ.
ອອກກໍາລັງກາຍ
ໃນ Yoga Kalmyk, ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງການອອກກໍາລັງກາຍ - ນີ້ແມ່ນຖືລົມຫາຍໃຈກັບ squats. ພວກເຮົາຫາຍໃຈໃນ, nuzzles ກັບມືຂອງທ່ານ, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງກະທັນຫັນ, ເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີລົມຫາຍໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 5 ເທື່ອ.
Yoga Kalmyk, ນັ້ນແມ່ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ້ໍາສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກ່ອນກິນອາຫານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງການຝຶກຫັດນີ້ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຮືອແລະລະບົບ cardiovascular ທັງຫມົດ. Kharitonov ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຕົວກໍານົດ ECG ໃນຄົນເຈັບຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍເດືອນ.