Yoga ສ້າງຄວາມສອດຄ່ອງລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ໂລກທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ແລະໂລກພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ, ໂລກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືພະລັງງານ. ຄໍາຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໂດຍຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ - ປະເພດໃດແດ່ຂອງໂຍຜະລິດເກີດຂື້ນ? ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ເພາະວ່າສັນຍາລັກທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສັບສົນໃນແງ່ຂອງ "yoga aaaa", "mantra yoga", "kundalini yoga" ແລະຄ້າຍຄື.
ພິຈາລະນາພື້ນຖານແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ສຸດໃນການປະຕິບັດ "ສໍາລັບທຸກຄົນ" ແນວພັນຂອງໂຍຜະລິດ.
Hatha Yoga
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລືອກເອົາຫຍັງຈາກການປະຕິບັດໂຍຜະລິດຈໍານວນຫລາຍ, ທ່ານແນ່ນອນແນະນໍາໃຫ້ໂຍກາ Yoga. ມັນເປັນການປະສົມປະສານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງກາຍແລະການຫາຍໃຈ, ເຕັກນິກການສະຕິ, ການສົມບູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະນໍາໄປສູ່ການຢືນຢັນວ່າ "ຄໍາຂວັນ" ຕົ້ນຕໍຂອງ yoga hasa - ຄົນມີອໍານາດທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການຍ່າງຢູ່ໃນອ່າງ, piercing ຮ່າງກາຍໃນຈຸດແຕກຕ່າງກັນແລະນັ່ງຢູ່ເທິງເລັບ - ນີ້ແມ່ນແມ່ບົດຂອງ yoga ດັ່ງນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດ boundless ຂອງຮ່າງກາຍ, ທີ່ຖືກເຂົ້າໃຈກັບການ relaxation ຂອງຈິດໃຈທີ່ສົມບູນ.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
ປະເພດນີ້ແມ່ນລໍາດັບທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງ asanas ກໍານົດ. ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ທ່າຕໍ່ໄປນີ້ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ມີປະສົບການຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຫນ້າກ່ອນຫນ້າ. ແລະລະຫວ່າງອານາດາ, ປະເພດຂອງບລັອກແບບເຄື່ອນໄຫວ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ vinyasas, ແມ່ນປະຕິບັດ.
Sivananda Yoga
ໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາດັ່ງກ່າວນີ້, ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປະເພດໃດແດ່ຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນ. ປະຈຸບັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ເປັນສາຂາຂອງ yoga hatha. ນີ້ແມ່ນ, ໃນທາງທີ່ເປັນ, "ໂຍຜະລິດສໍາລັບທຸກຄົນ", ເນື່ອງຈາກວ່າ, sivananda-yoga ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງລວມຂອງເຕັກນິກຈາກທຸກທິດທາງໃນໂຍຜະລິດ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນການຜ່ອນຄາຍສູງສຸດ.
Tray Yoga
ທິດທາງດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເຂົ້າໃຈທາງວິນຍານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຜູ້ສ້າງຂອງຕົນ - Kali Ray. ນີ້ແມ່ນສະມາທິໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ຄໍາແນະນໍາແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນຄວາມເລິກຂອງປັດຍາຕາເວັນອອກ, ແລະບໍ່ໃສ່ຊື່ວ່າ "ຍ່າງເທິງແກ້ວ." ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຄື່ອງຫມາຍ stretch, ແລະ, ແນ່ນອນ, relaxation.