ປະລິມານຄວາມເຈັບປວດ ແມ່ນຂະຫນາດຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ຮູ້ສຶກ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດ. ອີງຕາມຄໍານິຍາມອື່ນ, ຄໍາສັບນີ້ຫມາຍເຖິງລະດັບຂອງອາການຄັນຄາຍທີ່ເກີດຈາກລະບົບປະສາດ, ທີ່ອາການເຈັບປວດໄດ້ຮູ້ສຶກ. ຂອບເຂດການເຈັບແມ່ນບຸກຄົນສໍາລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ. ຄວາມອ່ອນໄຫວກັບຄວາມເຈັບປວດໃນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ແມ່ນຄືກັນ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນລະດັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ຖືກກໍານົດເປັນແຮງດັນທີ່ສູງສຸດທີ່ຄົນທີ່ແນ່ໃຈວ່າຈະທົນຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີຄວາມລໍາບາກຄວາມເຈັບປວດຫຼືລະດັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມເຈັບປວດຖືກກໍານົດໂດຍພາວະໃດໆຂອງຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.
ປະລິມານຄວາມເຈັບປວດສູງແລະຕ່ໍາ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ແຕ່ລະຄົນມີຈຸດປະສົງຄວາມເຈັບປວດຂອງຕົນເອງ, ເຊັ່ນ:. ສໍາລັບຄົນທີ່ກະຕືລືລົ້ນດຽວກັນປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນ. ໃນບຸກຄົນຫນຶ່ງ, ຜົນກະທົບຂອງຜົນບັງຄັບໃຊ້ບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຂອບເຂດການເຈັບປວດຂອງບຸກຄົນທີ່ຖືກວາງໄວ້ໃນແກ່ນ.
ລະດັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ຕໍ່າແມ່ນເມື່ອຄົນເຈັບເລີ່ມມີອາການເຈັບປວດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍ. ຢູ່ໃນປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ໃນທາງກັບກັນ, ຖ້າຄົນໃດມີຄວາມໄວສູງສຸດຂອງຄວາມເຈັບປວດອາການເຈັບປວດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວມີປະສົບການເຈັບປວດທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ.
ອີງຕາມການສຶກສາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແມ່ຍິງມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ສູງກວ່າຜູ້ຊາຍ. ລະດັບຄວາມເຈັບປວດສູງສຸດແມ່ນບັນລຸໃນໄລຍະ ແຮງງານ . ຄວາມຈິງນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະລິມານການເຈັບປວດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ກັບລະບົບປະສາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ. ມັນຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບ endocrine, ໂດຍຜ່ານການຜະລິດຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນ. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງໄດ້ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານຈິດໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບປວດຫນ້ອຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວແລະນໍ້າຕາ.
ຂ້ອຍຈະຮູ້ແລະຕັດສິນໃຈກໍານົດຂອບເຂດການເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ຄົນທີ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກການຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາທີ່ຄົນຕ້ອງການປະຕິບັດການປະຕິບັດທາງການແພດທີ່ມີອາການເຈັບປວດ. ຮູ້ເຖິງຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນເຈັບທີ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ໄດ້, ແພດຈະສາມາດເລືອກວິທີການແຊ່ແຂໍງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ກໍານົດຂອບເຂດການເຈັບປວດຂອງທ່ານແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອຸປະກອນພິເສດ - ເປັນ algebraymeter. ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຮັດວຽກຂອງລາວແມ່ນວ່າພື້ນທີ່ອ່ອນແອຂອງຜິວຫນັງ (ປົກກະຕິລະຫວ່າງນິ້ວມືຫຼືຕີນ) ແມ່ນມີໄຟຟ້າ, ຄວາມກົດດັນຫຼືອຸນຫະພູມສູງ. ມີການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາໃນລະດັບຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມສ່ຽງ, ຄ່າຕ່ໍາສຸດແລະສູງສຸດແມ່ນກໍານົດໄວ້, ເຊິ່ງຈະເປັນໄລຍະເວລາຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງລະດັບຄວາມໃກ້ຊິດຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ຄົນມີ - ຕ່ໍາ, ຕ່ໍາ, ກາງຫຼືສູງ.
ວິທີການເພີ່ມເກນຄວາມເຈັບປວດ?
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງໆແລະຂຶ້ນກັບສະຖານະການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ຂອບເຂດການເຈັບປວດຂອງຄົນດຽວມີຄວາມຫມາຍແຕກຕ່າງກັນ.
ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນຊົ່ວຄາວຄວາມເຈັບປວດ:
- ການປິ່ນປົວ "ການລົບກວນ" - ການກົດຂື້ນຂອງຜູ້ຮັບອາການເຈັບຍ້ອນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ "ການເຜົາໄຫມ້" - ຫມາກພິກແດງ, ຜັກທຽມ, ຜັກກູດ, ຂີງ, ແລະອື່ນໆ.
- ການປ່ຽນແປງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ ໂດຍການສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ໄຂ່, ນົມ, Turkey, Hazelnut, ຫມາກກ້ວຍ, ແລະອື່ນໆ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ serotonin (ຮໍໂມນຄວາມສຸກ) ໃນຮ່າງກາຍ.
- ວິທີການຂອງຕົນເອງເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ກໍາລັງຂອງຮ່າງກາຍ - ສະຖານະການທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຊັ່ນຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານຄວາມເຈັບປວດ.
- ເພດ - ໃນລະຫວ່າງການຮັກສາ, ຈໍານວນຮໍໂມນຂອງ endorphins ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດລົງ.