ນ້ໍາມັນ, ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຫມາກໄມ້ວອນນັດ, ແມ່ນການກະກຽມໂດຍການກົດ. ຂະບວນການຂອງການເຮັດນ້ໍາມັນນີ້ແມ່ນຍາວພໍເພາະວ່າຫມາກໄມ້ຄວນຈະແກ່ພາຍໃນ 4 ເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນຂຸດອອກຈາກຕົ້ນໄມ້. ນ້ໍາມັນວອນນັດມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ແນ່ນອນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີປະລິມານສູງຂອງວິຕາມິນ, ກົດໄຂມັນ polyunsaturated ແລະ antioxidants. ນ້ໍາມັນວອນນັດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງສໍາອາງ, ການປຸງແຕ່ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວແລະການເສີມສ້າງຜົນກະທົບປິ່ນປົວໃນບາງພະຍາດ.
ນ້ໍາຫມາກແຫ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງນ້ໍາມັນວອນນັດແມ່ນຍ້ອນການມີຢູ່ໃນມັນ:
1 ວິຕາມິນ
- ວິຕາມິນ A ສະຫນັບສະຫນູນຜິວຫນັງຊຸ່ມຊື່ນແລະ supple. ຜິວແຫ້ງແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວເວົ້າກ່ຽວກັບການຂາດວິຕາມິນນີ້.
- ວິຕາມິນ C ແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຮັກສາຜິວຫນັງຍືດຫຍຸ່ນ, ການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການສ້າງ collagen.
- ວິຕາມິນອີປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການມີອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນພາຍໃຕ້ການກະຕຸ້ນຂອງ ultraviolet.
- ວິຕາມິນ B ປະກອບສ່ວນໃນການເລັ່ງການຟື້ນຟູຜິວຫນັງ.
- ວິຕາມິນ K ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ.
- ວິຕາມິນ PP ແມ່ນຍັງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສີທີ່ມີສຸຂະພາບແລະ hydration ຂອງຜິວຫນັງ.
2. ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງຫມາກ Walnut ແມ່ນອະທິບາຍໂດຍເນື້ອໃນສູງຂອງກົດໄຂມັນ. ກົດໄຂມັນ Polyunsaturated ຫຼືວິຕາມິນ F ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດຖືກສັງເຄາະພາຍໃນມັນແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະຫນອງດ້ວຍອາຫານ. ມັນເບີມັນແມ່ນຜູ້ນໍາທີ່ຖືກຮັບຮູ້ໃນບັນດາພືດສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງອາຊິດດັ່ງກ່າວ. ລະບຽບການຂອງການແລກປ່ຽນແລະການປົກປ້ອງລະບົບ cardiovascular ແມ່ນຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງກົດໄຂມັນ polyunsaturated.
3. ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງອື່ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນ້ໍາມັນວອນນັດ, ມັນຄວນຈະເວົ້າເຖິງກ່ຽວກັບຈຸລິນຊີແລະສານເຄມີ. ແຄຊຽມ, phosphorus, magnesium, ທາດເຫຼັກ, iodine, cobalt, ທອງແດງແລະສັງກະສີແມ່ນມີຢູ່ໃນນ້ໍາມັນວອນນັດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສໍາລັບ:
- metabolism ນ້ໍາເກືອປົກກະຕິ;
- ການຮັກສາໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ;
- hemopoiesis ແລະເລືອດ clotting;
- ການດຸ່ນດ່ຽງດ້ານອາຊິດ - ຖານ;
- muscle contractions
- conductivity of fibers of the nerve
ໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານ
ນ້ໍາມັນວອນນັດມີຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນຊີ້ນແລະປາ. ຜູ້ປະກອບອາຫານແລະຜູ້ທີ່ສັງເກດເບິ່ງຂໍ້ຄວາມຄວນຈະຕິດຕາມກວດກາເບິ່ງອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຂາດທາດແຫຼວຕົ້ນຕໍຂອງໂປຼຕີນແລະອາຊິດໄຂມັນ. ການນໍາໃຊ້ແກ່ນຫມາກໄມ້ແລະນໍ້າມັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການດຸ່ນດ່ຽງຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ສະຫຼັດ, desserts ແລະ pastries ໄດ້ຮັບລົດຊາດເປັນເອກະລັກໃນເວລາທີ່ເພີ່ມນ້ໍາຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ.
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນວຸ້ນນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ມີຄ່າຄວນເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີນ້ໍາຫນັກເກີນຍ້ອນວ່າມັນກະຕຸ້ນແລະປົກກະຕິການເຜົາຕົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເບີຍັງຖືກຖືວ່າເປັນຢາ aphrodisiac ທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຊີວິດທາງເພດຫຼາຍ, ທັງຊາຍແລະຍິງ. ອາຫານການປິ່ນປົວສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການບົ່ງມະຕິຂອງ hypertension, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຕັບແລະ hyperthyroidism ຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນນ້ໍາມັນວອນນັດ.
ນ້ໍາມັນວອນນ້ໍາມັນມີຂໍ້ບົ່ງຊີ້ຂອງຕົນເອງ. ຄົນທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້ໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມຫຼືອາການກະເພາະທີ່ມີອາຊິດຕ່ໍາບໍ່ຄວນກິນນ້ໍາມັນສໍາລັບອາຫານ.
ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ
ນ້ໍາມັນຂອງວອນນັດແມ່ນໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກອາບແດດ. ສະກັດຜັກບົ່ວຖົ່ວດິນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດເພື່ອປ້ອງກັນການບາດແຜແລະຮັກສາຄວາມງາມໃຫ້ເປັນເວລາດົນ. ການເພີ່ມນ້ໍາມັນໃຫ້ກັບສີຄີມບໍາລຸງຮັກສາທີ່ທ່ານມັກ, ທ່ານສາມາດເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງມັນໄດ້.