ຈໍານວນຂອງປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກການຕິດເຫຼົ້າເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆປີ. ສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ມັກຈະເປັນຄວາມເຊື່ອທີ່ແນ່ນອນແມ່ນມາຈາກອາຫານແລະອີງຕາມການສຶກສາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຜູ້ຄົນສະເລ່ຍກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ລາວຕ້ອງການ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ. ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ມັນ manifests ຕົວຂອງມັນເອງໃນການສູນເສຍການຄວບຄຸມ ຄວາມຢາກອາຫານ , ຜູ້ຊາຍກິນອາຫານເລື້ອຍໆແລະໃນປະລິມານ huge. ມີການຄວບຄຸມຄົງທີ່ກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງຕູ້ເຢັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີບັນຫາດັ່ງກ່າວຫຼັງຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເປັນ. ເກືອບທັງຫມົດຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ວິທີການກໍາຈັດສິ່ງເສບຕິດອາຫານ?
ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫານີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຢ່າງແລະທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງອາຫານ:
- ປະຕິບັດການປັບປຸງຂອງຕູ້ເຢັນແລະທົດແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີປະໂຫຍດ.
- ອາຫານເຊົ້າຄວນເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
- ເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ, ວິທີການເອົາຊະນະການກິນອາຫານທີ່ຂື້ນກັບອາຫານ - ແບ່ງອອກເປັນອາຫານທີ່ແຕກແຍກ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
- ຈັດຕັ້ງຕົວທ່ານເອງອາຫານວ່າງທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງຈະປ່ຽນຊັອກໂກແລັດ, chip, ແລະອື່ນໆ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຂັດແຍ້ງກັບອາຫານ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍບໍ່ຢູ່ໃກ້ຕູ້ເຢັນ, ແຕ່ຕົວຢ່າງ: ສະມາທິ, ເຮັດໂຍຜະລິດຫຼືພຽງແຕ່ຟັງເພງທີ່ທ່ານມັກ.
- ມັນແມ່ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ຄົນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມ "ປາກ" ລາວໄດ້ແລະສາມາດກິນສິ່ງທີ່ມາກັບມື. ຈັບຕົວທ່ານເອງກັບສະຖານະການນີ້, ກິນຫມາກໂປມຫຼືແກງແກງ.
- ອີກຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ, ວິທີການເອົາຊະນະການກິນອາຫານ - ຢ່າລືມກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັບມືກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ຍັງມີ ຄວາມກົດດັນ . ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເຮັດກິລາ, ຮັບມືກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ.