ຫົວຂໍ້ຕົ້ນຕໍທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນຫົວຂໍ້ນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສຸຂະພາບຂອງລູກໃນອະນາຄົດແມ່ນຂຶ້ນກັບເຂົາ. ແລະນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດນ້ອຍໃນເວລາຖືພາແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຍ້ອນວ່າມັນເກີນໄປ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຕາງຫນ້າບາງສ່ວນຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມະນຸດລືມກ່ຽວກັບຂໍ້ຈໍາກັດທັງຫມົດ, ຄົນອື່ນຍັງຄົງພະຍາຍາມຮັກສາຮູບຮ່າງ. ນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ: ການຂາດສານອາຫານຄົງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ, ໃນລະດັບຂອງ estrogen ຫຼຸດລົງ. ແມ່ຍິງດັ່ງກ່າວມີເດັກນ້ອຍ, ຫນ້ອຍກວ່າສອງກິໂລກຼາມ. ແລະແລ້ວຈາກມື້ທໍາອິດຂອງຊີວິດເດັກນ້ອຍສາມາດມີບັນຫາບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີທາງຈິດໃຈ.
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍພັດທະນາ toxicosis. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ແມ່ໃນອະນາຄົດບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າຫນັກ, ແຕ່ຍັງສູນເສຍມັນ. ມີປະສົບການບໍ່ໄດ້ເປັນມູນຄ່າມັນ. ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບລູກຂອງທ່ານ, ຄວາມຕ້ອງການສານອາຫານຂອງລາວແມ່ນຫນ້ອຍ. ບັນຫາສາມາດເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີທີ່ຂາດແຄນນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່ຈະມາພ້ອມກັບທ່ານໃນໄຕມາດທີສາມຂອງການຖືພາ.
ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີສິ່ງໃດຂົ່ມຂູ່ທ່ານຫຼືລູກໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະຄວບຄຸມການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ການຄວບຄຸມດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະຖາບັນການແພດ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕົວທ່ານເອງຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ເລື້ອຍໆ.
ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດທ່ອງໄປຫາພວກເຮົາພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຖືພາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປະມານ 12 ຫາ 16 ກິໂລກໍາ;
- ມີການຂາດນ້ໍາຫນັກ 13-18 ກິໂລກຣາມ;
- ຖ້າແມ່ຍິງມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນາງບໍ່ຄວນກິນເກີນ 11 ກິໂລກຣາມ.
ເພື່ອທີ່ຈະຮູ້ເຖິງການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮັກສາຕາລາງນ້ໍາຫນັກໃນເວລາຖືພາ. ອາຫານທີ່ດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ສໍາລັບແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນມີຕົວເລກເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຖືພາຫຼືເວົ້າວິທະຍາສາດຈາກດັດຊະນີມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານເຮັດຕາຕະລາງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບົນພື້ນຖານການກໍ່ສ້າງຕາຕະລາງນ້ໍາຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຂໍຂອບໃຈກັບທ່ານ, ທ່ານຈະເຫັນວິທີທີ່ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ແລະລູກຂອງທ່ານ.
ມີວິທີການຫນຶ່ງໃນການຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສໍາລັບທຸກໆ 10 centimeters ຂອງຄວາມສູງຂອງທ່ານ, ການເພີ່ມນ້ໍາຂອງ 22 ກຼາມແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖ້ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານບໍ່ກ້າວຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຫຼືລົງແລະຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ.
ນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເອົາອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາເກີນ, ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງມັນຢູ່ຂ້າງເທິງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນກວ່າສອງອາທິດ, ຫຼືນ້ໍາຫນັກແມ່ນຕ່ໍາກວ່າຄາດ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍທັນທີ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຈະຫຼີກເວັ້ນບັນຫາຕ່າງໆ.
ເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດີກວ່າ, ຫຼັງຈາກເກີດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເຂົ້າໄປໃນ "ເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ". ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງລູກໃນທ້ອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກຈະກິນສານອາຫານຈາກເລືອດຂອງແມ່. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານພຽງພໍສໍາລັບສອງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີເກີນໄປ.