ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Avocado

Avocado ແມ່ນຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ, ອຸດົມສົມບູນຂອງໄຂມັນ unsaturated, ແຮ່ທາດ, ແລະວິຕາມິນຈໍານວນຫຼາຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານແລະພື້ນຖານສໍາລັບຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງ. ຄຸນລັກສະນະຂອງ avocados ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ກາຍເປັນ notoriety ບໍ່ດົນມານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ Aztecs ວັດຖຸບູຮານມັກຫມາກນີ້. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາໃນລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຜົມ

ການໃຊ້ avocado ສໍາລັບຜົມແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຖ້າຫາກວ່າທ່ານກິນມັນພາຍໃນແລະເຮັດຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງພາຍນອກ. ວິຕາມິນ B ມີຜົນກະທົບທາງບວກບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຫນັງຕາ, ແຕ່ກໍ່ຍັງກະຕຸ້ນຮາກຂົນແຂງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ພວກເຂົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເພີ່ມຂອງຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຫມາກນີ້ໃນອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການສູນເສຍຜົມການແຜ່ກະຈາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫນາແຫນ້ນແລະເຫຼື້ອມ. ການດໍາເນີນຂະບວນການເຄື່ອງສໍາອາງພ້ອມໆກັນຈະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເລັ່ງຜົນກະທົບທາງບວກ.

ຫນ້າກາກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜົມຈາກຫມາກບ້າແມ່ນ:

1. ຂຸດຫມາກສຸກຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກ້ຽງ.
2. ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າສະອາດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜົມທີ່ສະອາດ.
3. ທົນກັບຫນ້າກາກສໍາລັບ 40-60 ນາທີ.
4. ລ້າງຫົວຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນ.

ຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງຜົມ, ການປັບຕົວບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກ:

• ສໍາລັບຜົມແຫ້ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່ແລະຜັກຕ່າງໆ;
• ສໍາລັບຜົມທີ່ມີນ້ໍາມັນໃນຫນ້າກາກຕ້ອງໄດ້ຕື່ມນ້ໍາມັນມະນາວ, kefir ຫຼືສົ້ມແອບເປີ້ນທໍາມະດາ;
• ສໍາລັບຜົມເສຍຫາຍມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະກອບມີໃນນົມສົ້ມນົມສູດຫຼື mayonnaise.

Leather

ໃນຖານະເປັນອົງການທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຜິວຫນັງຕ້ອງການດູແລຢ່າງລະມັດລະວັງແລະການດູແລຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. Avocados ມີວິຕາມິນ A ທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີ E, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະອາຊິດ oleic ໃນຫມາກນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວ່ອງໄວແລະຊ້າລົງ.

ຫນ້າກາກໃບຫນ້າທົ່ວໄປຈາກຜັກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງໃດໆ, ເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງສະອາດ, ຊ່ວຍບໍາລຸງແລະຊ່ວຍບໍາລຸງດູດ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມພຽງແຕ່ພຽງແຕ່:

1. ຂຸດ 15-20 g ຂອງຜົງຫມາກໄມ້ສຸກໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
2. ຕື່ມ 5 g ຂອງຄີມໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືນົມ.
3. ປະສົມປະສົມຢ່າງລະອຽດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່ຈົນກ້ຽງ.
4. ສະຫມັກຫນ້າກາກໃຫ້ຜິວຫນ້າທີ່ສະອາດສໍາລັບ 20 ນາທີ.
5. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.

ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະລະອຽດອ່ອນ, ຜັກກາດຫມາກໄມ້ສາມາດຖືກປະສົມກັບຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງມັນຕົ້ນແລະໃຊ້ກັບຫນ້າກາກກ່ອນຫນ້ານີ້. ຜົນກະທົບຂອງການຍຽວຢາຂອງ fetus ສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງໂດຍການເພີ່ມ 5-10 g ຂອງນ້ໍາເວີແລະ 5 ກຼາມຂອງ້ໍາເຜີ້ງດອກ.

Avocado ໃນເຄື່ອງສໍາອາງແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການຜະລິດຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ຜົງຫມາກໄມ້, ແຕ່ຍັງມີເນື້ອໃນຂອງແກ້ວ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຄີມອາບວານສໍາລັບຜິວຫນ້າແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບປະເພດຕ່າງໆຂອງມັນ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງ:

• ເສີມສ້າງການຟື້ນຟູເຊນ;
• heals minor injuries
• ປັບປຸງຜິວພັນ
• ຊ່ວຍບໍາລຸງແລະບໍາລຸງຜິວຫນັງ;
• ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໄຂມັນ;
• ມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນແອ.

Overweight

ເຖິງວ່າມີປະລິມານທີ່ມີທາດແຄນສູງແລະເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫມາກໂປ໊ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກບາກຍັງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເອົາເສັ້ນເລືອດອອກຈາກທໍ່ລະບາຍອາຫານ, ອະນາໄມຕັບ.

ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານການດູຫມີ່ນໂດຍອີງໃສ່ອາຫານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງທົດແທນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂ່ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ມີຈໍານວນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຢາຫນ້ອຍ. ໃນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະບໍ່ຢາກຫິວ, ເພາະວ່າຫມາກແອບບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ນອກເຫນືອຈາກການກໍາຈັດງ່າຍໆຂອງກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນຈະຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານແລະອະນາໄມຮ່າງກາຍ.

ອັນຕະລາຍ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງ, avocado ມີ contraindications. ຫມາກໄມ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາແລະອາການແພ້ຕໍ່ກັບຢາງ. ນອກຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກຈໍາໄວ້ວ່າກະດູກຫມາກໄມ້ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ມັນມີສານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພິດສຽບ.