ການປຶກສາຫາລືພາຍໃນແມ່ນແນວຄິດທາງຈິດໃຈທີ່ຫມາຍເຖິງຂະບວນການຂອງການສື່ສານພາຍໃນຂອງຕົວເອງກັບຕົວເອງ. ຫນຶ່ງໃນກົນໄກທີ່ຮັບປະກັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຜະລິດຂະບວນການນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ. ມັນເປັນການຂອບໃຈກັບພຣະອົງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວເຮົາເອງແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຮົາ.
ວິທີການຢຸດການປຶກສາຫາລືພາຍໃນ?
Autocomunication ແມ່ນອາການຂອງການມີຫຼາຍວັດຖຸຂອງການສື່ສານພາຍໃນສະຕິຂອງພວກເຮົາ. ຄໍາອະທິບາຍຂອງປະກົດການນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມຫລາກຫລາຍແຕ່ເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດທີ່ສຸດແມ່ນວ່າພາຍໃນພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນການສົນທະນາກັບຕົວເອງ - ເດັກແລະຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ໃຫຍ່.
ກ່ອນທີ່ຈະຫັນໄປຫາເຕັກນິກການຢຸດການປຶກສາຫາລືພາຍໃນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຢຸດການປຶກສາຫາລືພາຍໃນ?
ທຸກໆມື້ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາມີຫລາຍພັນຄໍາທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນພິເສດ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຈາກພວກເຮົາ. ການຢຸດການສະແກນ autoconfication ອະນຸຍາດໃຫ້:
- ການຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງຄວາມຮັບຮູ້ແລະເອົາທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໂລກ;
- ເພື່ອບັນລຸສະຖານະພາບຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍພາຍໃນ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ຈະປະຕິບັດການປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປະຕິບັດການປະສົບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ເຮັດໃຫ້ກ້າວຫນ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ຕໍ່ກັບເປົ້າຫມາຍຂອງການຮູ້ຕົວທ່ານເອງ;
- ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຕິຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສະຫງົບແລະປ່ອຍຕົວພະລັງງານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສໍາລັບການສະທ້ອນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ແທ້ຈິງ.
ຖ້າມີລາຍການຂ້າງເທິງໃດສົນໃຈກັບທ່ານແລ້ວທ່ານຈະພົບຄໍາຕອບກ່ຽວກັບວິທີການປິດການໂຕ້ຕອບພາຍໃນ.
ວິທີທີ່ຈະຢຸດການໂຕ້ຕອບພາຍໃນ
- ເອົາໃຈໃສ່ແກ້ໄຂ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຍົກເລີກຂະບວນການອະນຸມັດແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວັດຖຸທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກທ່ານໃນໄລຍະ 7 ຫາ 30 ແມັດໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດລົງຂອງທ່ານຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາພາຍໃນ. ອອກຈາກເຮືອນ, ຊອກຫາໂຄມໄຟຢືນຕໍ່ໄປ, ເມື່ອທ່ານເຂົ້າຫາມັນ, ເບິ່ງວັດຖຸທີ່ຫ່າງໄກແລະອື່ນໆ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນວ່າ, ມັນຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຢຸດການສົນທະນາພາຍໃນບາງເທື່ອແລະຮັກສາມັນຢູ່ໃນລັດນີ້.
- Watch TV. ວິທີນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມກັບແມ່ຍິງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນວ່າເມື່ອເບິ່ງໂທລະພາບໂດຍບໍ່ມີສຽງທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມຮັບຮູ້ຮູບພາບດັ່ງກ່າວຕາມວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ. trick ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການສົນທະນາພາຍໃນທີ່ສະຫນອງໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກ. ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂຄງການໂທລະພາບ.
- ເກມຄອມພິວເຕີ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານເປັນແຟນຂອງເກມຄອມພິວເຕີ, ວິທີນີ້ຈະເຫມາະກັບທ່ານ. ຕໍ່ໄປນີ້ຫຼັກການຂອງຜົນກະທົບຄືກັນກັບຕົວຢ່າງທີ່ຜ່ານມາ. ເກມຄອມພິວເຕີທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບການເຊື່ອ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເຊື້ອຊາດ, distract ສະຕິຂອງພວກເຮົາຈາກການປຶກສາຫາລືພາຍໃນ. ຈຸດສຸມທີ່ສູງຂຶ້ນກ່ຽວກັບດິນຕອນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເກມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່
ຝຶກອົບຮົມຄວາມສາມາດທີ່ຈະຢຸດການສື່ສານໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຊື່ອ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສາມາດຢຸດການສົນທະນາພາຍໃນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມກັບຄືນສູ່ສະຖານະການນີ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສະຫມັກໃຈ. ແນ່ນອນ, ຈາກຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບ, ສະນັ້ນບໍ່ໄດ້ຮັບການທໍ້ຖອຍໃຈແລະສືບຕໍ່ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍ. ການຢຸດເຊົາການປຶກສາຫາລືພາຍໃນປະກອບດ້ວຍການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເວລາແລະຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຄິດວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ທ່ານວາງມັນ, ຢ່າກັງວົນ, ເພາະວ່າມັນເປັນສັນຍານວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.