ຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ປັດໄຈຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງມັນ - ຄວາມບໍ່ສາມາດນອນ, ຄວາມກົດດັນ, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຂີ້ຝຸ່ນຕົວເມືອງແລະອື່ນໆ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນເວລາທີ່ຈະກໍາຈັດປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແລະຂ້ອຍມັກຈະເບິ່ງດີໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ມັນແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າ ວິຕາມິນສໍາລັບຜິວຫນັງໃບຫນ້າ ມາຫາພວກເຮົາ .
ຜິວຫນັງຂອງຜິວຫນັງຂອງມະນຸດຈະຖືກປັບປຸງໃຫມ່ປະມານ 21 ມື້. ໃນໄລຍະເວລານີ້, ຈຸລັງຜິວຫນັງເກົ່າຈະເສຍຊີວິດແລະພວກມັນຖືກທົດແທນໂດຍຄົນໃຫມ່. ຖ້າໃນໄລຍະເວລານີ້ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງມີວິຕາມິນພຽງພໍ, ຈຸລັງໃຫມ່ຈະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ວິຕາມິນສໍາລັບຜິວຫນ້າແມ່ນພົບໃນຫມາກໄມ້, ຜັກແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນສໍາຄັນສໍາລັບຜິວຫນ້າແລະຜົນກະທົບທີ່ພວກມັນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ:
- ວິຕາມິນ A - ວິຕາມິນສໍາລັບ elasticity ແລະ elasticity ຂອງຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນ A penetrates ຊັ້ນເລິກຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີຜິວຫນັງເລີ່ມກະຕຸ້ນ, ກະເປົາພາຍໃຕ້ຕາແລະເສັ້ນເລືອດແດງກໍ່ຈະຕ້ອງມີການເພີ່ມປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນເອ A. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນນີ້ສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນ: ນົມ, ຕັບ, ຜັກຫມາກ,
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງ. ວິຕາມິນບີເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ມີອາການຄັນຄາຍແລະມີອາການແພ້. ວິຕາມິນ B ພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້: legumes, eggplant, greens. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ການອີ່ມຕົວຂອງມັນດ້ວຍນ້ໍາ. ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນບີສາມາດເອົາການອັກເສບແລະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຮັກສາບາດແຜ.
- ວິຕາມິນຊີແມ່ນ ວິຕາມິນສໍາລັບໄວຫນຸ່ມ. ວິຕາມິນ C ສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະໄວຫນຸ່ມຂອງມັນ. ມີວິຕາມິນ C ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຫມາກນາວ, currant ສີດໍາ, ຫມາກແຄລັດ, kiwi, ດອກກຸ້ງ, ມັນຕົ້ນ.
- ວິຕາມິນ D - ຫມາຍເຖິງວິຕາມິນສໍາລັບບັນຫາຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນ D ສົ່ງເສີມການກໍາຈັດສານພິດແລະຮັກສາຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໄຂ່, ອາຫານທະເລ, ຫມາກເຜັດ, ນົມ.
- ວິຕາມິນອີ - ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຄີຫຼັງ ultraviolet. ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ເປັນໄຂມັນ, ໃນການນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫລືອງແລະນ້ໍາມັນວັນ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຈຸດສີດໍາແລະຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຕ່າງໆ. ວິຕາມິນອີສໍາລັບຜິວຫນັງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດສິວ.
ການປັບປຸງວິຕາມິນຜິວຫນັງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຕໍ່ມື້. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ຜິວຫນັງຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ. Cosmetologists recommend in
ສໍາລັບຜິວຫນັງ, ທົນທຸກຈາກສິວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ວິຕາມິນເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ດູແລການທໍາຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍແລະການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້.
ການໃຊ້ ວິຕາມິນສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງ ຄວນໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍຫນ້າກາກທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຫນຸ່ມຂອງຜິວຫນັງຢ່າງຖາວອນ, ນອກເຫນືອຈາກວິຕາມິນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກອະນາໄມຢ່າງສະເຫມີພາບແລະລ້ຽງດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວເຄື່ອງສໍາອາງຫຼືອື່ນໆ. ເພື່ອຊອກຫາ ວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຄວນແຕ່ງກິນກັບເຄື່ອງສໍາອາງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະສາມາດປະເມີນສະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະບອກທ່ານວ່າວິຕາມິນທີ່ລາວຕ້ອງການຫລາຍທີ່ສຸດ.