ແນ່ນອນ, ແມ່ຍິງທຸກໆຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາໄວຫນຸ່ມຂອງນາງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າສູດສໍາລັບຊາວຫນຸ່ມນິລັນດອນບໍ່ມີຢູ່. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ດີເລີດແລະມີ ຮອຍຂີດຂ່ວນແມ່ນ ເກືອບເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ສະພາບຂອງຜິວຫນັງຄໍສາມາດບອກໄດ້ກ່ຽວກັບອາຍຸຂອງທ່ານຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ແມ່ນກ້າມຊີ້ນຄໍແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ກ້າມຊີ້ນຄໍຍັງຄົງສໍາລັບດົນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ simulators ພິເສດສໍາລັບຄໍ.
ການໂຫຼດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຄໍບໍ່ພຽງແຕ່ prolongs ໄວຫນຸ່ມຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຈາງທີສອງ, tightens ຄໍ cervical, ແລະສາຍຕາເຮັດໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍັງນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ.
Neck Muscle Simulator
ການນໍາໃຊ້ການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຄໍແມ່ນແນ່ນອນຈະແຈ້ງ. ແລະແນ່ນອນ, ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີ - ວິທີການນໍາໃຊ້ simulators ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄໍ? ມີຈໍານວນຈໍານວນຫລາຍຂອງ simulators ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຄໍແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະທຸກຄົນມີທັງສອງຂໍ້ໄດ້ປຽບແລະຂໍ້ເສຍ.
ວິທີການທົ່ວໄປແມ່ນເຄື່ອງ simulator-amplifier. ອຸປະກອນນີ້ປະກອບດ້ວຍປະເພດຂອງຫມວກກັນກະທົບທີ່ເຮັດດ້ວຍສາຍແອວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສອງວົງຫ້ອຍ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ປິດແມ່ນຕິດກັບຫ້ອຍ, ທີ່ນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກໂຈະ: ແຜ່ນຈາກ dumbbells ຫຼືຈາກ bar. simulator ນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການ pumping ຄໍ. ໃນການປຽບທຽບກັບ simulators ອື່ນໆສໍາລັບກ້າມກ້າ, ຜູ້ອອກແບບດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍ, ແລະອົງປະກອບທັງຫມົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນທໍາມະຊາດ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ, ແຕ່ຖ້າຄົນໃດຫາກບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືໃຊ້ເວລາຫນັກຫນັກເກີນໄປ
ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຕົ້ນສະບັບ simulator ໂດຍບໍ່ມີການໂຫຼດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ການນໍາໃຊ້ຫນຶ່ງວົງຈອນ. ຄ່ອຍໆນ້ໍາຫນັກເຄື່ອງ. ການນໍາໃຊ້ simulator ສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຄໍສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກສັນຫຼັງ cervical.
ການເລີ່ມຕົ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ມີຫົວຫນ້າລົງໄປໃນຖານະທີ່ນັ່ງຫຼືຢືນ. ມີການໂຫຼດເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍອອກສູ່ທິດສະດີທາງກົງແລະທາງນອກໃນຖານະທີ່ລ້າສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແນວທາງຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີການຂັດຂວາງນ້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຕາມ ເປົ້າຫມາຍຂອງ ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຝຶກອົບຮົມຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເພື່ອເພີ່ມຄວາມອົດທົນ - ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະເພື່ອປ້ອງກັນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແຕ່ທຸກໆມື້.