ວິຕາມິນສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸ

ພວກເຮົາກໍາລັງສະເພາະໂດຍການ ຄິດທີ່ມີແນວໂນ້ມ , ເຊິ່ງກໍານົດວ່າແມ່ຍິງ, ກັບອາຍຸ, ຢຸດເຊົາເປັນແມ່ຍິງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ກັບອາຍຸທີ່ທ່ານໄດ້ສະສົມຄວາມຈໍາຫລາຍ, ທັງຫມົດຂອງພວກມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຫົວປວດຫົວ. ມັນຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ, ເພາະວ່າທ່ານໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດທາງດ້ານຈິດໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີການໂຈມຕີດ້ານຮ່າງກາຍໃນຊີວິດ. ຕ່ອມຂອງທ່ານເລີ່ມປ່ຽນວິທີການເຮັດວຽກຂອງມັນ - ຜົນລະດັບຂອງຮໍໂມນຍັງມີການປ່ຽນແປງຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຫຼັກການຂອງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດ.

ການລໍຖ້າຂອງທ່ານສໍາລັບການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວ, ບໍ່ແມ່ນການປະທ້ວງທີ່ສຸດ. ໂລກລະບາດແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນຜ່ານໄປ, ແຕ່ການຈັບແມ່ນວ່າຈະຍັງຄົງເປັນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກຫມົດອາຍຸ. ຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຂະບວນການນີ້ແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາແມ່ນວິຕາມິນສໍາລັບຜູ້ຍິງອາຍຸ.

ແຄຊຽມ

ມີອາຍຸ, ຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກຫຼຸດລົງໃນແມ່ຍິງແລະການເພີ່ມແຄຊຽມ. ມັນມີອາຍຸແລະຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນໂຣກກະດູກພຸນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການກະດູກຫັກແລະຄວາມຜິດປະຕິເຫດອື່ນໆ. ແຄຊຽມບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກວິຕາມິນສະລັບສໍາລັບແມ່ຍິງ - ປະລິມານຂອງມັນສູງເກີນໄປທີ່ຈະສົມທົບກັບຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາວ່າທ່ານໃຊ້ທາດແຄຊຽມເປັນການກະກຽມແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະສົມປະສານ, ການສ້າງອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຈຸລິນຊີນີ້.

ວິຕາມິນ D

ວິຕາມິນ D ແມ່ນວິຕາມິນຂອງແສງຕາເວັນ, ມັນແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດ. ຖ້າບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນບໍ່ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນໄດ້ຮັບໂດຍວິທີອື່ນ:

• ນົມ
• ມະຫັດຈັນ
• tuna
• salmon

Immunity

ວິຕາມິນພິເສດ, ວິຕາມິນສໍາລັບພູມຕ້ານທານຂອງແມ່ຍິງ, ແມ່ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ - C, A, E. ວິຕາມິນ C ສະຫນັບສະຫນູນການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານ, ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກໃບ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ວິຕາມິນ A ປົກປ້ອງສາຍຕາ, ກະດູກແລະຮ່ວມກັນກັບວິຕາມິນອີດູແລກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາ - ຜົມ, ຜິວຫນັງ, ເລັບ. ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ A ແມ່ນຕັບຕັບ, ແລະຍັງມີມັນຫຼາຍໃນຜັກທຽມ, apricots ແຫ້ງ, carrots, ວັນທີ, ຜັກກາດ, ຜັກ, apricots, ຜັກບົ່ວ. ວິຕາມິນອີແມ່ນ ພົບຢູ່ໃນແກ່ນຫມາກໄມ້ແກ່ນ, ແກ່ນແລະນໍ້າມັນຂອງມັນ - ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ຫມາກພ້າວ, ແກ່ນຫມາກພ້າວ, ເມັດຜັກແລະນໍ້າກົດທີ່ເຢັນ.

ຈາກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນສາມາດຖືກກໍານົດ:

• Vitrum Zenturi
• Gerimax
• Herovital
• Centrum Silver
• Mega-Chel NSP.

ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນຢ້ານກົວ?

ວິຕາມິນທີ່ກ່າວມານີ້ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມີລັກສະນະຂອງຊ່ວງອາຍຸນີ້:

• ໂລກເບົາຫວານ
• ການເພີ່ມ cholesterol ໃນເລືອດແລະ atherosclerosis;
• cholecystitis
• cholelithiasis
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກກະດູກພຸນ, ໂລກອ້ວນ, ອັກເສບຕັບອັກເສບ;
• ມະເລັງຂອງຕ່ອມລູກຄ້າງ, ລໍາໄສ້ແລະຮັງໄຂ່.

ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງໃນທຸກອາຍຸແມ່ນການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັກຕົວເອງແລະຄວາມຮັກ, ເພື່ອເບິ່ງແຍງຄວາມງາມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.