Physical training
ທັນທີທີ່ເດັກນ້ອຍ (ເດັກຜູ້ຊາຍຫຼືຍິງ) ເຂົ້າໃຈວ່າຈະດຶງຕົວຂອງຕົວເອງອອກມາໃນແຖບ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສອນຢ່າງໄວວາ, ຖ້າເຂົາມີການກະກຽມທາງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາທໍາອິດຈະຕ້ອງຈັດການກັບພວກເຂົາດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະທໍ່ແຂນກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງແລະຈັບໄດ້ຮັບຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ. ສໍາລັບນີ້ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ:
- ການຊຸກຍູ້ຈາກຊັ້ນຫຼືຈາກກໍາແພງ.
- ປຸກມືຂອງທ່ານດ້ວຍການຂະຫຍາຍຕົວຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ທຸກຊະນິດຂອງ ພາກກິລາ, ການຕໍ່ສູ້, ການເຕັ້ນ, ການລອຍນ້ໍາຈະມີຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ nesbvyshysha ອ່ອນແອລົງເປັນຄົນແຂງແຮງ.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ມີຄວາມສົມດູນ, ລວມທັງທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຢ່າງລະອຽດ.
ວິທີການເລີ່ມຮຽນ?
ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄວລຸ້ນ, ມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີສອນໃຫ້ເຂົາດຶງຕົວເອງອອກໄປຕາມແຖບນອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າລາວຢູ່ໃນລະຫວ່າງການຖີບຕົວຢູ່ໂຮງຮຽນ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ອີງຕາມໂຄງການ, ມາດຕະຖານສໍາລັບການ tightening ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວຈາກຊັ້ນທີຫ້າ.
ການສອນເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈະດຶງມັນກໍ່ແມ່ນຈິງແທ້ໆ:
- ນອນຢູ່ແຖບ (crossbar, ກໍາແພງຊູແອັດ ), ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມທີ່ຈະຂູດຂີ້ຝຸ່ນຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃກ້ເປົ້າຫມາຍ.
- ພໍ່ແມ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສະຫນັບສະຫນູນເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຂາຫນຶ່ງ, ລັອກຢູ່ໃນບ່ອນ lock ຫຼືດຶງມັນອອກຈາກຂາຂຶ້ນ.
- ດີຫຼາຍ, ຖ້າເດັກນ້ອຍຈະມີແຖບນອນທີ່ເຂົາສາມາດຝຶກອົບຮົມ. ມັນບໍ່ຄວນຢູ່ພາຍໃຕ້ເພດານ, ແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມສູງທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບນັກກິລາຫນຸ່ມ. ເສັ້ນຜ່າກາງຂອງທໍ່ຄວນຖືກເລືອກໂດຍອີງຕາມອາຍຸ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດຖືເດັກນ້ອຍຢູ່ທົ່ວແອວແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, "ປູກ" ມັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ລາວເຄີຍເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນັ້ນແມ່ນລາວໄດ້ບັນລຸເຖິງເສັ້ນທາງຜ່ານທີ່ມີປາກຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄ່ອຍໆຈະໄປຕາມທາງຂອງມັນເອງແລະທຸກໆມື້ເດັກນ້ອຍຈະຖືກດຶງດູດກວ່າມື້ວານນີ້.