ຈັງຫວະໄວຂອງຊີວິດ, ບັນຫາຕ່າງໆ, ຂາດການພັກຜ່ອນ, ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ, ຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງແລະມີປະໂຫຍດ. ມີຕົວເລືອກຕ່າງໆທີ່ມີຄຸນລັກສະນະຂອງຕົນເອງ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອສະຫງົບເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ?
ຄົນແປກແຕ່ປະຊາຊົນທີ່ທັນສະໄຫມຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດແລະ ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ . ນັກຈິດຕະສາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີສະຫງົບເສັ້ນປະສາດໂດຍບໍ່ມີຢາ:
- ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີແມ່ນການປະຕິບັດການຫາຍໃຈ. ເພື່ອຄວາມສະຫງົບຢ່າງວ່ອງໄວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ຕົວບ່າຂອງທ່ານ, ຟື້ນຕົວຄືນຫລັງແລະຫາຍໃຈລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫາຍໃຈຊ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສະຫງົບເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານຄືເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ. ອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມຄິດທີ່ຊັດເຈນແລະຮັບຜິດຊອບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ.
- ເອົາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມຫຼືອາບນ້ໍາຜ່ອນຄາຍດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
- ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສະດວກສະບາຍກ່ຽວກັບການໃຊ້ນ້ໍາຫອມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຮໍໂມນຫລືນວດດ້ວຍການໃຊ້ເລນເດີ, melissa, mandarin, basil, chamomile ແລະ bergamot.
- ວິທີການງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບ, ວິທີການສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ - ເຮັດ ນວດຫົວ . ຍ່າງມືຂອງທ່ານຕາມຫນັງຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈູດແກ້ມ, ຫນ້າຜາກແລະເຫຼົ້າຂາວ.
- ໃຊ້ເວລາຍ່າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາກາດສົດ. ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍແມ່ນກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ "ສັ່ນ".
ວິທີການສະຫງົບເສັ້ນປະສາດແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ?
ມີຫລາຍວິທີແລະວິທີທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນສະຖານະການຄວາມຄຽດເພື່ອສະຫງົບລົງ. ມີການປະຕິບັດພະລັງງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, conspiracies ແລະຄໍາອະທິຖານທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງການທໍາງານຂອງລະບົບປະສາດ. ຖ້າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອທໍາຄວາມສະບາຍໃນບ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາທີ່ມີຢາຫຼືວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.
ສິ່ງທີ່ຢາເສບຕິດທີ່ສະຫງົບ?
ຢາທີ່ຊ່ວຍໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນກຸ່ມທີ່ກວ້າງຂວາງແລະພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ calms nerves, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າການເອົາໃຈໃສ່ກັບຢາເສບຕິດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- Tranquilizers ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະການຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ພວກມັນເປັນສານເສບຕິດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຢູ່ພາຍໃຕ້ການກວດສອບຢ່າງໃກ້ຊິດຂອງທ່ານຫມໍ. ທີ່ເອີ້ນວ່າ tranquilizers: "Lorazepam" ແລະ "Atarax"
- Sedatives ເປັນພື້ນຖານ, ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ bromine ຫຼືພືດ. ຕົວແທນດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຢ່າງອ່ອນໂຍນແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງເກືອບບໍ່ມີ. ປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: "Valerian" ແລະ "Barbovan".
ວິທີການສະຫງົບເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ?
ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ປະຊາຊົນໃຊ້ພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫລາຍ, ແຕ່ວ່າທັງຫມົດແມ່ນຍ້ອນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ:
- ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດທີ່ສຸດຈາກເສັ້ນປະສາດແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມເປັນ້ໍາຕານ. ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ (200 ມິນລິລິດ) ຈອກນ້ໍາມັນຕົ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ 40 ນາທີ. ໃຊ້້ໍາຕົ້ມຄວນຈະເປັນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ.
- ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າ chamomile ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະດວກແລະຄວນໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ. ຕາມສູດສູດຄລາສສິກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫລໍ່ດອກບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ (200 ມລ) ແລະຮຽກຮ້ອງໃສ່ຝາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຈະຍັງຄົງມີນ້ໍາຫນັກແລະດື່ມອົບອຸ່ນ.
ການອະທິຖານເພື່ອສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ
ຜູ້ເຊື່ອສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອໍານາດສູງສຸດ. ການອອກສຽງອະທິຖານຢ່າງຈິງໃຈຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະອາດຈິດວິນຍານ, ສະຫງົບລົງແລະປບັໃນໂປຣໄຟລໃນທາງບວກ. ຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສະຫງົບເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາວ່າຄໍາອະທິຖານສາມາດອ່ານໄດ້ທຸກໆມື້ໃນເວລາເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການພະລັງງານ, ແລະແມ້ແຕ່ໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ອ່ານຄໍາອະທິຖານສາມຄັ້ງແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ກ່ອນທີ່ໄອຄອນຂອງເວີຈິນໄອແລນ.
Mantra, calms nerves
ການສັ່ນສະເທືອນ Divine ມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານຂອງໂລກ. ໃນເວລາທີ່ mantra ໄດ້ຖືກຊ້ໍາ, ເປັນ beam ບວກທີ່ມີອໍານາດຂອງພະລັງງານແມ່ນການສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ການລົບມົນລະພິດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກັບວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະສາດສະບາຍຢ່າງວ່ອງໄວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ mudra ງ່າຍໆ - "OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA" . ມັນ calms soul ແລະ relieves ພະລັງງານທາງລົບ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດເລື້ມຄືນ 108 ເທື່ອ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີນໄປ, ຈື່ໄວ້ວ່າຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງໃຫມ່ຄວນມີຫຼາຍສາມຢ່າງ.
ປັນຍາ, ສັນຕິພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປະຕິບັດພາກຕະວັນອອກສຽງເຫນືອ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ການໃຊ້ cosmo-bioenergy ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ດີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນຂອງລັດ. Mudras ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະສາດສະບາຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ການປະສົມປະສານປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ:
- Prithvi Mudra ການປະສົມປະສານນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນຄວາມກົດດັນອາລົມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ມືແລະ forefinger, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຄວນຢູ່ກົງ. ຈັດແຈງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຝົນ. ການປະຕິບັດຄວນໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີ. ໃຊ້ມັນຫຼາຍກວ່າສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
- Shivalinga-Mudra . ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນວິທີສະຫງົບເສັ້ນປະສາດແລະໂຣກຊຶມເສົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ທ່າທາງນີ້. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເອົາມືຊ້າຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກດ້ວຍປາມຂອງທ່ານ, ແລະມີສິດທິຫນຶ່ງເຂົ້າໃນນິ້ວມື, ຍົກນິ້ວມືຂອງທ່ານຂຶ້ນ. ວາງມືຂວາຂອງທ່ານໄວ້ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານແລະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນັ້ນໃນເວລາ 5 ນາທີ. ເຮັດໃຫ້ສະຫລາດຫຼາຍເທື່ອຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ອາຫານສະບາຍໃຈບໍ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ, ຄວາມອຶດອັດຫຼືອາລົມບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບ:
- ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າ ອາຊິດໂອເມກ້າ 3 , ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາທະເລ, ເຮັດໃຫ້ປະສາດສະຫງົບແລະຕັນການຜະລິດຢາສູບ cytokines - ຊຶມເສົ້າ.
- ໃນໃບຂອງພືດຜັກທຽມ, ມີວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະຊ່ວຍໃຫ້ດີກວ່າທົນຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.
- ດີ calms ເສັ້ນປະສາດຂອງ້ໍາເຜີ້ງ, ເຊິ່ງປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງຈຸລັງແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງ endings ເສັ້ນປະສາດ. ຕ້ອງການສະຫງົບລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ດູດບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
- ຫມາກຂີ້ຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂບລິກ, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ cortisol (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ). ນັກວິທະຍາສາດອ້າງວ່າທ່ານສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະສະອາດສີສົ້ມ.
- ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານສະຫງົບໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ທີ່ວ່າຊັອກໂກແລດຊ້ໍາເລັກນ້ອຍສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cortisol ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບລົງ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າຫວານຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງ dopamine ໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະຍັງມີ tryptophan ສໍາຄັນສໍາລັບ ອາລົມດີ .