ສໍາລັບ 9 ເດືອນຂອງການລໍຖ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ຍິງສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ, ການດູແລຍາດພີ່ນ້ອງແລະ, ກ່ອນອື່ນ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງອົງການທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ. ແຕ່ວ່າ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ໄດ້ດີກວ່າແນວໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງບໍ່ໄດ້້ໍາຕາກັບຕົວທ່ານເອງໃນກະຈົກ?
ວິທີການບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ເນື່ອງຈາກບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເບິ່ງປະລິມານຂອງທ່ານ. ໃນແຕ່ລະເດືອນ, ວັດແທກແລະບັນທຶກຂໍ້ກໍານົດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເມື່ອ: ຮອບວົງ, ຂາປະມານ 5 ຊັງຕີແມັດຂ້າງເທິງເຂົ່າແລະວົງແຂນຮ້ອຍເຊັນຫ້າຈຸດຂ້າງເທິງ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການເພີ່ມພາລາມິເຕີໂດຍບໍ່ເກີນ 2 ຊັງຕີແມັດຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກບໍ່ປ່ຽນແປງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ, ທ່ານຄວນຈື່ຈໍາ, ການຖືພາບໍ່ແມ່ນພະຍາດແລະບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ. ການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ແນ່ນອນ, ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຍ່າງປະຈໍາວັນ. ທ່ານຕ້ອງຍ່າງຫຼາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງລຸກຂຶ້ນ. ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ອ່ອນລົງ.
ຕົວເລືອກທີ່ດີອີກອັນຫນຶ່ງຈະມາຢ້ຽມຢາມສະລອຍນ້ໍາ, ສູນອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໂຍຜະລິດ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນຫຼັກສູດພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຜູ້ສອນທີ່ມີຄຸນສົມບັດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ບອກທ່ານວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອບໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູໃນລະຫວ່າງການຖືພາແຕ່ກໍ່ຈະຊ່ວຍກຽມພ້ອມສໍາລັບການເກີດລູກໄດ້.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ຫຼາຍປານໃດໃນເວລາຖືພາ
ເກັດເອເລັກໂຕຣນິກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ຍິງແລະມີລູກໂດຍສະເພາະ. ເພື່ອກໍານົດການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຕາມປົກກະຕິສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການເປັນພະຍາດ gynecologist. ຕາມກົດ, ໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຕາມປົກກະຕິສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກ 300 ຫາ 500 ກຼາມ. ຖ້າແມ່ຍິງກາຍນອກແຜນນີ້, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເກີນ, ພວກເຮົາຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການດໍາເນີນການມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້າຍ.
ໂດຍປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງຄວນຈະໄດ້ຮັບບໍ່ເກີນ 10 ຫາ 12 ກຼາມໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂອງນາງ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະມານ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາປັດໄຈທາງດ້ານເຊື້ອສາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ແຕ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້, ຄວນແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການກິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດີກວ່າ.
ມັນຄວນຈະຖືກອະທິບາຍວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ແມ່ນຜົນຂອງການກິນອາຫານທີ່ມັກ. ບາງທີແມ່ຍິງຕ້ອງໄດ້ກວດສອບຢ່າງລະອຽດເພື່ອກໍານົດບັນຫາສຸຂະພາບ.
ວິທີການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດີກວ່າໃນເວລາຖືພາ?
ແມ່ຍິງທີ່ຕອບສະຫນອງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງນາງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຈົດຈໍາ: ທຸກສິ່ງທີ່ນາງກິນ, ພ້ອມກັບນາງ, ແລະເດັກນ້ອຍກິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງມີຄວາມຈໍາເປັນສົດແລະມີປະໂຫຍດ. ສິ່ງທີ່ກິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ, ທ່ານຈະຖືກບອກໂດຍທ່ານຫມໍຫຼືນັກໂພຊະນາການ.
ການເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາຖືພາມາຈາກຜະລິດຕະພັນດຽວກັນກັບມາກ່ອນ. ເກີນໃນເມນູຂອງຫວານ, floury, fatty ແລະທັນທີທັນໃດ settles ສຸດ hips ແລະທັງສອງດ້ານ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນຈະດີກວ່າ. ເມນູຂອງແມ່ຍິງຖືພາຄວນມີຄວາມສົມດຸນ.
ອາຫານຫວ່າງເລື້ອຍໆ, ເຊັ່ນກັນ, ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ຕົວເລກ. ໂດຍປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງຖືພາກິນຂົ້ວກັບຄວາມກັງວົນຂອງນາງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເກີດລູກ. ຊອກຫາບົດຮຽນທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຄິດທີ່ຫ່ວງໃຍຈະຢຸດສະເຫມີໄປຫາຫົວຂອງທ່ານ. ແລະກັບເຂົາເຈົ້າ, ແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຈັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກັບສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ.