ຫມອນແກ້ໄຂ້ສໍາລັບການນອນ - ວິທີທີ່ຈະເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ?

ປະຊາຊົນເວົ້າວ່າ: ຄວາມຝັນແມ່ນດີກ່ວາຢາຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຝັນກໍ່ສູນຫາຍໄປ - ສຸຂະພາບຈະສູນເສຍ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນ, ເປັນຫມອນ orthopedic ສໍາລັບການນອນບໍ່ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດບຸກຄົນຈາກພະຍາດ, ແຕ່ຈະປະກອບສ່ວນກັບ posture ສຸຂະພາບໃນເວລານອນ, relaxation ຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານເປັນສະດວກແລະປະສິດທິຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້.

Which pillow orthopedic to choose?

ຫມອນທີ່ຖືກຄັດເລືອກບໍ່ຖືກຕ້ອງກາຍເປັນຫົວຫນ້າຂອງ cervical ແລະ ອາການເຈັບຫົວ ຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານກໍາລັງເຫນື່ອຍລ້າວໃນການຕື່ນເຕັ້ນກັບກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຄໍ, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກໍາຈັດຜົນສະທ້ອນຂອງການນອນບໍ່ສະດວກ, ແລະໃນທີ່ສຸດທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂການປິ່ນປົວສໍາລັບນອນ. ທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຕົວທ່ານເອງບໍ? ຖ້າຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກເຂົ້າໄປໂດຍນີ້ຫຼືຕຽງນອນຊະນິດນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຝັນສໍາລັບຄົນດຽວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ມັນຕ້ອງໄດ້ເວົ້າວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງ "pillow ສະດວກສະບາຍ" ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ເລິກເຊິ່ງ.

ຫມອນແຂ້ວສໍາລັບນອນຢູ່ຫລັງ

ແຜ່ນຮອງສໍາລັບນອນຢູ່ຫລັງບໍ່ຄວນສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະດູກສັນຫຼັງຄອດຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ວິທີທີ່ຈະເລືອກຫມອນ orthopedic, ຖ້າທ່ານມັກນອນ, ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ:

1. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ mattress ຂອງທ່ານ - ແຂງ (ສໍາລັບນີ້ທ່ານຄວນຊື້ຫມອນນ້ອຍໆ) ຫຼືອ່ອນໆ.
2. ຖ້າຫາກວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຕອນກາງຄືນທີ່ທ່ານນອນຢູ່ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ຫນາແຫນ້ນ.
3. ມ້ວນໃນຖົງຢາງໄດ້ຖືກຄັດເລືອກຕາມຕົວກໍານົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ຄວາມສູງປະມານຂອງມັນໃນເວລາທີ່ວາງຢູ່ດ້ານຫຼັງແມ່ນ 8-12 ຊຕມ).

ຫມອນແຂ້ວສໍາລັບນອນຢູ່ຂ້າງ

ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປັນຕົວແທນທີ່ຈະເປັນແນວໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມອນ orthopedic ສໍາລັບການນອນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ໃນການນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ, ແລະ pillow ແມ່ນຂອງຄວາມສູງຜິດປົກກະຕິ, ຄໍຂອງທ່ານງໍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ໃນສ່ວນເທິງຂອງມັນແມ່ນຜິດປົກກະຕິ, ກ້າມຊີ້ນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ, ກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຕ້ອງມີການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປ. ການໄຫຼວຽນຈາກຂ້າງຫນຶ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ນີ້ຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ສະຫມອງໃນເວລານອນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ຂ້າງ, ໂຄ້ງຕາມທໍາມະຊາດຂອງເຂດທ້ອງຖິ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກລົບກວນແລະຄໍຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນຍັງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທາງສະລີລະວິທະຍາຕາມປົກກະຕິຂອງມັນ. ເມື່ອທ່ານຫັນໄປຂ້າງຫນ້າຂອງທ່ານ, ຫົວຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢູ່ທີ່ຄວາມສູງຂອງບ່າ. ບ່າໃນທ່າ "ຢູ່ຂ້າງຄຽງ" ແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຂ້າງຫນ້າແລະສູງຂຶ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມ້ວນບໍ່ໄດ້ດຶງກັບບ່າກັບຫູມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມອນທີ່ມີບ່ອນພັກຜ່ອນສໍາລັບບ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລູກປືນຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ຄໍ.

ຫມອນແກ້ໄຂ້ສໍາລັບການນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ

ແພດບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນທ້ອງ: ຄໍແມ່ນບິດໃນເວລາດຽວກັນ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ຄໍແລະຫນ້າເອິກຖືກບີບອັດ, ເສັ້ນເລືອດແດງ - ເກີນໄປ. ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ການສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ສະຫມອງທົນທຸກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ເລືອກເອົາຖົງປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ວິທີການເລືອກຫມອນທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈທາງລົບເຫຼົ່ານີ້, ສະຫນອງການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍໃນບ່ອນນອນ? ຫມອນດັ່ງກ່າວຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍໃນຂະຫນາດ, ໂດຍທົ່ວໄປໂດຍບໍ່ມີ rollers ແລະອ່ອນຫຼາຍ.

ຫມອນແຂ້ວເລັບສໍາລັບການນອນທີ່ມີ osteochondrosis ຂອງຄໍ

ວິທີທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມອນ orthopedic ໃນກໍລະນີຂອງ osteochondrosis cervical , ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫມອນທີ່ດີທີ່ສຸດກໍບໍ່ແມ່ນ panacea ສໍາລັບພະຍາດຂອງກະດູກເທິງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂໍ້ມູນທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ຊື້ຫມີ orthopedic ສໍາລັບການນອນຫລັບທີ່ງຽບຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກ osteochondrosis:

1. ຫຼີກລ້ຽງຫມອນນຸ້ມທີ່ຫນັກຫຼືແຂງຫຼາຍເກີນໄປ, ເລືອກຫມອນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
2. ເລືອກຫມອນມຸມສາກສໍາລັບນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
3. width ຂອງ pillow ບໍ່ແມ່ນບ່າຂອງທ່ານ.
4. ການປ່ຽນແປງຄວາມສູງຂອງ rollers ໄດ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດອີງຕາມຕົວກໍານົດການ physiological ຂອງບຸກຄົນ.

ວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມອນ orthopedic ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ?

ພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ຂະຫນາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ແຕ່ຍັງມີອາຍຸຂອງມັນ. ຫມອນຍັດສໍາລັບການນອນເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ ແຕກຕ່າງຈາກ ຕຽງສໍາລັບ ເດັກທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າທີ່ເດັກເກີດໃຫມ່ມີຮອຍຍັບໆ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກຫົວຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນຄວນໃສ່ຫມອນສໍາລັບເດັກນ້ອຍສໍາລັບເຫດຜົນທາງການແພດ. ຈົນກ່ວາອາຍຸສູງສຸດຂອງສອງ, ເດັກນ້ອຍຄວນຈະນອນໃນ cushion ຕ່ໍາທີ່ມີເປີ້ນພູເປັນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸສູງກວ່າຫມອນຄວນປ່ຽນແປງເມື່ອລາວເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເກັບມັນຂຶ້ນ, ຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍອີງຕາມພາລາມິເຕີແຕ່ລະຄົນ.

ວິທີການເລືອກຫມອນ orthopedic ທີ່ມີຜົນກະທົບຄວາມຈໍາ?

ຫມອນ orthopedic ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນແມ່ນເຮັດຈາກວັດສະດຸໃຫມ່ທີ່ພັດທະນາໃນຫ້ອງທົດລອງ NASA - ມີຜົນກະທົບຄວາມຊົງຈໍາ. ໃນເວລາທີ່ກົດເບື້ອງຕົ້ນຂອງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ, ມັນ compresses ແລະແຜ່ອອກໄປຂ້າງນອກ, ແລະໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນຢຸດ, cushion retains ຮູບຮ່າງຂອງຕົນສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາຮູບແບບຕົ້ນສະບັບ, ເຊິ່ງແມ່ນກ່ອນທີ່ຈະໂຫຼດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ການແຍກອອກ, ອຸປະກອນການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເສັ້ນທາງຂອງໂຄງຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມກົດດັນຂອງພວກມັນແມ່ນແຈກຢາຍເທົ່າທຽມກັນໃນທຸກທິດທາງ.

ວິທີການເລືອກຫມອນ orthopedic ສິດສໍາລັບການນອນ?

ກ່ຽວກັບວິທີການຄໍຂອງທ່ານຈະໃຊ້ໃນຕອນກາງຄືນ, ຈະບໍ່ຂຶ້ນກັບໂປຣໄຟລແລະໂປຣໄຟລຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງ cervical. ເງື່ອນໄຂທີ່ກໍານົດໃນເວລາທີ່ເລືອກ pillow - ຫົວ, ຄໍ, ລໍາຕົ້ນໃນເວລານອນຄວນຈະຢູ່ໃນເສັ້ນດຽວກັນ. ຫມອນຄວນບໍ່ຫນັກແຫນ້ນເກີນໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນ orthopedic. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫົວຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ທີ່ບໍ່ສາມາດສະຫນອງອຸປະກອນການອ່ອນເກີນໄປ.

ຫມອນ orthopedic ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜ້າມ່ານພາຍໃຕ້ຄໍ. ສໍາລັບການນອນທີ່ສະດວກສະບາຍດີ, ຖ້າຫມອນມີສອງລູກສອນ. ຫນຶ່ງ (ຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມສູງຕ່ໍາກວ່າ) ແມ່ນສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢູ່ດ້ານຫຼັງ, ແລະທີສອງ, ຫນຶ່ງໃຫຍ່, ສໍາລັບການວາງຢູ່ຂ້າງ. ຮູບແບບຂອງ bead ແມ່ນເພື່ອເຮັດເລື້ມຄືນຮູບຮ່າງຂອງຄໍ. ຖ້າ cushion ແມ່ນສູງເກີນໄປ, ມັນກົດໃສ່ແພຈຸລັງອ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບເສັ້ນເລືອດໄຫຼອອກຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເລືອດໄຫຼ arterial.

ວິທີການເລືອກຂະຫນາດຂອງຫມອນ orthopedic?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຈະເລືອກຂະຫນາດຂອງຫມອນ orthopedic ສໍາລັບການນອນ. ກ່ອນອື່ນ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາວ່າທ່ານນອນແນວໃດ: ນອນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງໃດຫນຶ່ງຫຼືຫັນປ່ຽນ, ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ບຸກຄົນທີ່ນອນຢູ່ສະຫງົບສຸກສາມາດມີຫມອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັກປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ - ເບິ່ງແຍງຫມອນຫຼາຍ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຫມອນ orthopedic ມີ:

• ຍາວ 40-80 ຊຕມ
• ກວ້າງ 40-50 centimeters

ຄວາມສູງຂອງ cushion ຂອງຫມອນ orthopedic ສໍາລັບການນອນຢູ່ຂ້າງແມ່ນການຄັດເລືອກໂດຍອີງຕາມຂະຫນາດຂອງບ່າ, ມັນແມ່ນປະຖົມການຄິດໄລ່. ວັດແທກຄວາມກວ້າງຂອງບ່າຈາກໂຄນຂອງຄໍຫາຈຸດທີ່ບ່າໄຫລ່ເຂົ້າໄປໃນແຂນ. ເພີ່ມຜົນຂອງການວັດແທກສອງສາມຊັງຕີແມັດ, ເຊິ່ງຖືກບັງຄັບດ້ວຍຜ້າພົມພັບ. ທ່ານມີຂະຫນາດທີ່ຕ້ອງການ. ຫມອນ orthopedic ສໍາລັບການນອນຢູ່ດ້ານຫລັງມີຄວາມສູງຂອງມ້ວນໃນລະດັບ 8-10 ຊຕມ.

ຫມອນປິ່ນປົວສໍາລັບການນອນ - rating

ຕະຫຼາດມີທາງເລືອກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ບາງຄັ້ງກໍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຄິດວ່າບໍລິສັດໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມອນ orthopedic, ສິ່ງທີ່ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ກໍາລັງລໍຖ້າໃນເວລາຊື້ແລະດໍາເນີນການຜະລິດຕະພັນໃຫມ່. ໃຫ້ພະຍາຍາມ?

1. ຫມອນ Orthopedic ໂດຍ TRELAX (ຣັດເຊຍ ) ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. Pluses: ການປະສົມປະສານສົມດູນ; ການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວບັນຫາທາງກະດູກສັນຫຼັງ. ຂໍ້ເສຍປຽບ: ຄວາມແຂງແຮງເພີ່ມຂຶ້ນ.
2. ຫມອນ Orthopedic LUOMMA (ຟິນແລນ) - ການປະຕິບັດທີ່ສຸດ. ຂໍ້ດີ: ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບການທົດສອບຢ່າງລະອຽດ; ໃນການສ້າງຜະລິດຕະພັນເຕັກໂນໂລຢີທີ່ກ້າວຫນ້າແລະວັດຖຸດິບທໍາມະຊາດ. ຂໍ້ເສຍປຽບ: ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ; ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງຫຸ້ມຫິ້ວສໍາຮອງ; ມີການຜ່າຕັດ.
3. ຫມອນ Orthopedic ຂອງບໍລິສັດ Trives (ລັດເຊຍ) - ຜູ້ທີ່ແນະນໍາໃຫ້. ຂໍ້ດີຕ່າງໆ: ເປັນທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - pillows ຂອງຮູບທັງຫມົດແລະຂະຫນາດ; ຫລາກຫລາຍລາຄາ; ມັກຈະຢູ່ໃນຊຸດທີ່ມີກໍລະນີຈໍານວນຫຼາຍ. ຂໍ້ເສຍປຽບ: ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບສິ່ງເສບຕິດ.
4. ຫມອນ Orthopedic ຂອງ Fosta (ອາເມລິກາ, ໄຕ້ຫວັນ) ແມ່ນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຂໍ້ດີ: ການອອກແບບແມ່ນແນໃສ່ລູກຄ້າທີ່ມີອາຍຸແລະເພດໃດກໍ່ຕາມ. ຂໍ້ເສຍປຽບ: ຄວາມແຄບຂອງຊ່ວງຂະຫນາດ; ຄໍາແນະນໍານ້ອຍໆສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
5. ຫມອນ Orthopedic TEMPUR (ເດັນມາກ) - ທາງເລືອກຂອງ orthopedists. ຂໍ້ດີ: ມີຫມອນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ; ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການ osteochondrosis. ຂໍ້ເສຍປຽບ: ນະໂຍບາຍລາຄາ; ຄວາມແຄບຂອງຊຸດຂະຫນາດ; boundedness ຂອງການສະຫນອງ.

ກ່ຽວກັບຫມອນທີ່ທ່ານເລືອກ, ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານອນຢູ່ໃນມັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຕັດສິນໃຈ. ການແກ້ໄຂການປິ່ນປົວສໍາລັບການນອນ, ຖ້າເຫມາະສົມ, ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນແລະຈະເຮັດໃຫ້ການປຸກສຸກ, ປັບປຸງສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ສະດວກສະຫນອງການສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ຢູ່ໃນສະຫມອງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ.